২০২৬ সালে সেরা লৌহ ট্র্যাকার অ্যাপ

হ্যাঁ। অ্যাপটি ডাউনলোড এবং ব্যবহার বিনামূল্যে, কোনো বিজ্ঞাপন নেই এবং কোনো অ্যাকাউন্ট প্রয়োজন নেই।

NIH নির্দেশিকা থেকে, আপনার লিঙ্গ, বয়স এবং গর্ভাবস্থার অবস্থার জন্য সমন্বয় করে। এই গোষ্ঠীগুলির মধ্যে লৌহের চাহিদা অনেকটাই পরিবর্তিত হয়, তাই একটি একক সংখ্যা কার্যকর হবে না।

হিম লৌহ প্রাণীজ উৎস থেকে আসে এবং শরীর দ্বারা অনেক বেশি সহজে শোষিত হয়। নন-হিম লৌহ উদ্ভিদ থেকে আসে এবং কম দক্ষতার সাথে শোষিত হয়। লৌহ ট্র্যাকার প্রতিটি খাবারকে উভয়ে ভাগ করে যাতে আপনি দেখতে পারেন আপনি আসলে কী পাচ্ছেন।

হ্যাঁ — এটি হিম/নন-হিম বিভাজনের অন্যতম প্রধান কারণ। যদি আপনি উদ্ভিদ উৎসের উপর নির্ভরশীল হন, তবে আপনার নন-হিম মোট আলাদাভাবে দেখা একটি একক মিলিত সংখ্যার চেয়ে অনেক বেশি কিছু বলে।

হ্যাঁ। গর্ভাবস্থার অবস্থা আপনার দৈনিক লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য ব্যবহৃত ইনপুটগুলির মধ্যে একটি, যেহেতু গর্ভাবস্থায় লৌহের প্রয়োজনীয়তা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

২২৫টি উচ্চ-লৌহ খাবার, বেছে নেওয়া হয়েছে কারণ এগুলি আসলে আপনার দৈনিক মোট প্রভাবিত করে। প্রতিটি তার হিম এবং নন-হিম বিষয়বস্তু দেখায়।

হ্যাঁ। আপনি একটি ফটো, একটি বারকোড স্ক্যান, অথবা আপনার ভয়েস থেকে লগ করতে পারেন। AI প্রথম ধাপ সম্পন্ন করে এবং সংরক্ষণের আগে পর্যালোচনা এবং সংশোধনের জন্য ফলাফল দেখায়।

হ্যাঁ। একটি সাপ্তাহিক ক্যালেন্ডার দেখায় কোন দিনগুলি আপনি আপনার লক্ষ্য পূরণ করেছেন, এবং আপনি অভ্যাস বজায় রেখে XP, স্তর এবং ৪৬টি অর্জন অর্জন করেন।

হ্যাঁ। দৈনিক, সাপ্তাহিক এবং মাসিক চ্যালেঞ্জগুলি নিজস্বভাবে ঘোরে, এবং এগুলি আপনাকে একই খাবার পুনরাবৃত্তি না করে আপনার লৌহ উৎস পরিবর্তন করতে উত্সাহিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

কখনোই কোনো অ্যাকাউন্ট প্রয়োজন হয় না এবং আপনার ডেটা আপনার ডিভাইসেই থাকে। AI-ভিত্তিক ফটো, বারকোড এবং ভয়েস লগিং-এর জন্য একটি সংযোগ প্রয়োজন; খাবারের ডাটাবেস অনুসন্ধান এবং হাতে লগ করা অফলাইনে কাজ করে।

হ্যাঁ। এটি iPhone এবং iPad উভয়েই চলে।

না। লৌহ ট্র্যাকার আপনি কী খাচ্ছেন তা রেকর্ড করে — এটি কোনো চিকিৎসা ডিভাইস নয় এবং আপনার রক্তের স্তর পরিমাপ করে না। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ এবং যেকোনো রক্ত পরীক্ষার পাশাপাশি এটি ব্যবহার করুন, তাদের পরিবর্তে নয়।