La aplicación definitiva para registrar hierro en 2026

Puedes abrir Hierro Tracker y explorarla sin pagar y sin crear una cuenta. Para registrar alimentos y usar todas las funciones necesitas Pro: un plan mensual que comienza con una prueba gratis de 7 días o una compra única de por vida. No hay anuncios.

Se basa en las recomendaciones del NIH y se ajusta según tu género, edad y estado de embarazo. Las necesidades de hierro varían mucho entre estos grupos, así que una sola cifra no sería útil.

El hierro hemo proviene de fuentes animales y el cuerpo lo absorbe con mucha mayor facilidad. El hierro no hemo proviene de plantas y se absorbe con menor eficiencia. Hierro Tracker separa cada alimento en ambos tipos para que veas cuánto estás consumiendo realmente.

Sí; esa es una de las principales razones de separar el hierro hemo del no hemo. Si dependes de fuentes vegetales, ver por separado tu total de hierro no hemo te dice mucho más que una sola cifra combinada.

Sí. El estado de embarazo es uno de los datos que se usan para definir tu Meta diaria, ya que las necesidades de hierro aumentan considerablemente durante el embarazo.

Hay 225 alimentos ricos en hierro, elegidos porque son los que realmente influyen en tu total diario. Cada uno muestra su contenido de hierro hemo y no hemo.

Sí. Puedes registrar una comida con una foto, escanear un código de barras o usar tu voz. La IA hace una primera propuesta y te muestra el resultado para que lo revises y corrijas antes de guardarlo.

Sí. Un calendario semanal muestra los días en que alcanzaste tu meta, y obtienes XP, subes de nivel y desbloqueas 46 Logros mientras mantienes el hábito.

Sí. Los Retos diarios, semanales y mensuales cambian automáticamente y están diseñados para impulsarte a variar tus fuentes de hierro, en lugar de repetir siempre la misma comida.

Puedes abrir la aplicación y explorarla sin cuenta, y tu registro se guarda en el navegador. Solo necesitas iniciar sesión para usar Pro y sincronizar tus datos entre dispositivos. El registro mediante foto, código de barras y voz con IA requiere conexión.

Funciona en cualquier navegador moderno: iPhone, Android, iPad, Mac o PC. En un teléfono puedes agregarla a la pantalla de inicio y abrirla como una aplicación.

No. Hierro Tracker registra lo que comes; no es un dispositivo médico ni mide tus niveles en la sangre. Úsala junto con las indicaciones de tu médico y tus análisis de sangre, no como sustituto.