Web-App · Kostenlose 7-tägige Testphase
Der ultimative Eisen-Tracker für 2026
Eisen Tracker: Ferritin ist der einfache Weg, dein tägliches Eisen-Tagesziel zu erreichen und deine Werte wieder aufzubauen. Lege ein Ziel nach den NIH-Richtlinien fest, erfasse 225 eisenreiche Lebensmittel und erkenne Häm-Eisen und Nicht-Häm-Eisen auf einen Blick – ohne Werbung und mit 7-tägiger Testphase.
Funktionen
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Ein Ziel, das zu dir passt
Dein tägliches Eisen-Tagesziel wird anhand der NIH-Richtlinien, deines Geschlechts, Alters und Schwangerschaftsstatus festgelegt – nicht als pauschaler Standardwert.
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Häm- und Nicht-Häm-Eisen getrennt
Die beiden Formen werden sehr unterschiedlich aufgenommen. Eisen Tracker schlüsselt jeden Eintrag auf, damit du siehst, wie viel dein Körper tatsächlich aufnimmt.
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225 eisenreiche Lebensmittel
Eine durchsuchbare Datenbank mit den Lebensmitteln, die deinen Eisenwert wirklich beeinflussen – so dauert das Erfassen Sekunden statt Minuten.
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Foto, Barcode oder Sprache
Erfasse eine Mahlzeit per Foto, scanne eine Verpackung oder sage einfach, was du gegessen hast. Die KI erstellt einen ersten Vorschlag, den du vor dem Speichern bestätigst.
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Dein Tag auf einen Blick
Ein übersichtlicher Fortschrittsring zeigt dir, wo du Heute stehst. Ein Wochenkalender dokumentiert deine Serie.
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Deine Daten auf deinem Gerät
Deine Einträge werden ohne Werbung in deinem Browser gespeichert. Du meldest dich nur für Pro und zum Synchronisieren deiner Daten auf mehreren Geräten an.
Screenshots
Durchsuche die Lebensmitteldatenbank oder nutze ein Foto, einen Barcode oder deine Stimme. Die KI ergänzt die Angaben, und du prüfst jedes Ergebnis, bevor es gespeichert wird.
225 eisenreiche Lebensmittel, jeweils nach Häm-Eisen und Nicht-Häm-Eisen aufgeschlüsselt. Häm-Eisen wird deutlich leichter aufgenommen – die App zeigt dir den Unterschied.
So funktioniert's
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Lege dein Ziel fest
Beantworte einige Fragen zu Geschlecht, Alter und Schwangerschaftsstatus. Die App wendet die NIH-Richtlinien an und legt dein tägliches Eisen-Tagesziel fest.
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Erfasse, was du isst
Durchsuche die Datenbank oder erfasse eine Mahlzeit per Foto, Barcode oder Sprache. Jeder Eintrag zeigt die Aufteilung in Häm-Eisen und Nicht-Häm-Eisen.
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Sieh zu, wie sich der Ring schließt
Dein Tagesstand wird laufend aktualisiert, deine Serie wächst im Wochenkalender, und du schaltest Erfolge frei, wenn du dein Ziel regelmäßig erreichst.
FAQ
Häufige Fragen
Ist Eisen Tracker kostenlos?
Du kannst Eisen Tracker ohne Konto kostenlos öffnen und dich umsehen. Zum Erfassen und für alle Funktionen brauchst du Pro: entweder einen monatlichen Tarif mit 7-tägiger Testphase oder einen einmaligen Kauf auf Lebenszeit. Es gibt keine Werbung.
Wie wird mein tägliches Eisen-Tagesziel festgelegt?
Auf Grundlage der NIH-Richtlinien und angepasst an dein Geschlecht, Alter und deinen Schwangerschaftsstatus. Der Eisenbedarf unterscheidet sich zwischen diesen Gruppen deutlich, daher wäre ein einheitlicher Wert nicht sinnvoll.
Was ist der Unterschied zwischen Häm-Eisen und Nicht-Häm-Eisen?
Häm-Eisen stammt aus tierischen Lebensmitteln und wird vom Körper deutlich leichter aufgenommen. Nicht-Häm-Eisen kommt aus pflanzlichen Quellen und wird weniger effizient aufgenommen. Eisen Tracker weist beide Formen für jedes Lebensmittel getrennt aus, damit du siehst, wie viel du tatsächlich aufnimmst.
Ist Eisen Tracker für Veganer und Vegetarier geeignet?
Ja – genau deshalb gibt es die getrennte Anzeige von Häm-Eisen und Nicht-Häm-Eisen. Wenn du dich überwiegend pflanzlich ernährst, zeigt dir dein separater Nicht-Häm-Eisen-Wert deutlich mehr als eine zusammengefasste Zahl.
Kann ich Eisen Tracker während der Schwangerschaft nutzen?
Ja. Dein Schwangerschaftsstatus fließt in die Berechnung des Tagesziels ein, da der Eisenbedarf während der Schwangerschaft deutlich steigt.
Wie viele Lebensmittel enthält die Datenbank?
225 eisenreiche Lebensmittel, ausgewählt, weil sie deinen täglichen Eisenstand tatsächlich beeinflussen. Zu jedem Lebensmittel werden Häm-Eisen und Nicht-Häm-Eisen angezeigt.
Kann ich eine Mahlzeit per Foto erfassen?
Ja. Du kannst eine Mahlzeit per Foto, Barcode-Scan oder Sprache erfassen. Die KI erstellt einen ersten Vorschlag und zeigt dir das Ergebnis zur Prüfung und Korrektur, bevor etwas gespeichert wird.
Verfolgt Eisen Tracker meine Serie?
Ja. Ein Wochenkalender zeigt, an welchen Tagen du dein Ziel erreicht hast. Wenn du dabeibleibst, sammelst du Erfahrungspunkte, steigst in den Stufen auf und schaltest 46 Erfolge frei.
Gibt es Herausforderungen?
Ja. Tägliche, wöchentliche und monatliche Herausforderungen wechseln automatisch. Sie sollen dich dazu bringen, deine Eisenquellen abwechslungsreicher zu gestalten, statt immer dieselbe Mahlzeit zu wiederholen.
Brauche ich eine Internetverbindung oder ein Konto?
Du kannst die App ohne Konto öffnen und dich umsehen. Deine Einträge werden in deinem Browser gespeichert. Zum Anmelden brauchst du ein Konto nur für Pro und zum Synchronisieren zwischen Geräten. Für die KI-gestützte Erfassung per Foto, Barcode und Sprache ist eine Internetverbindung erforderlich.
Auf welchen Geräten funktioniert Eisen Tracker?
In jedem modernen Browser – auf iPhone, Android, iPad, Mac oder PC. Auf dem Smartphone kannst du die Web-App zum Home-Bildschirm hinzufügen und wie eine App öffnen.
Kann Eisen Tracker Eisenmangel oder Anämie diagnostizieren?
Nein. Eisen Tracker dokumentiert, was du isst. Die Web-App ist kein Medizinprodukt und misst nicht deinen Blutwert. Nutze sie ergänzend zur ärztlichen Beratung und zu Blutuntersuchungen, nicht an deren Stelle.
Weiß genau, wie es um dein Eisen steht.
Öffne Eisen Tracker und erreiche dein tägliches Ziel, ohne zu raten.
