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Die ultimative Eisen-Tracker-App 2026
Eisen Tracker: Ferritin ist der kostenlose Weg, dein tägliches Eisenziel zu erreichen und deine Werte wieder aufzubauen. Setze ein Ziel nach NIH-Richtlinien, protokolliere aus 225 eisenreichen Lebensmitteln und sieh Häm- vs. Nicht-Häm-Eisen auf einen Blick – kein Konto, keine Werbung.
Funktionen
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Ein auf dich zugeschnittenes Ziel
Dein tägliches Eisenziel wird anhand von NIH-Richtlinien unter Verwendung deines Geschlechts, Alters und Schwangerschaftsstatus festgelegt – keine allgemeine Zahl.
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Häm vs. Nicht-Häm, getrennt
Die beiden Formen werden sehr unterschiedlich aufgenommen. Eisen Tracker teilt jeden Eintrag auf, damit du siehst, was dein Körper tatsächlich aufnimmt.
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225 eisenreiche Lebensmittel
Eine durchsuchbare Datenbank, die auf Lebensmitteln basiert, die tatsächlich etwas bewirken, sodass das Protokollieren Sekunden statt Minuten dauert.
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Foto, Barcode oder Sprache
Erfasse eine Mahlzeit von einem Bild, scanne eine Verpackung oder sag einfach, was du gegessen hast. Die KI macht den ersten Durchlauf und du bestätigst, bevor etwas gespeichert wird.
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Dein Tag auf einen Blick
Ein klarer Fortschrittsring zeigt, wo du gerade stehst, mit einem Wochenkalender, der deine Serie verfolgt.
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Deins, auf deinem Gerät
Alles läuft lokal. Keine Konten, keine Datenerfassung, keine Werbung – dein Ernährungstagebuch bleibt auf deinem Handy.
Screenshots
Durchsuche die Lebensmitteldatenbank oder nutze ein Foto, einen Barcode oder deine Stimme. Die KI füllt die Details aus und du überprüfst jedes Ergebnis, bevor es gespeichert wird.
225 eisenreiche Lebensmittel, jedes unterteilt in Häm- und Nicht-Häm. Häm wird viel leichter aufgenommen – die App zeigt dir, was was ist.
So funktioniert's
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Lege dein Ziel fest
Beantworte ein paar Fragen zu Geschlecht, Alter und Schwangerschaftsstatus. Die App wendet NIH-Richtlinien an, um dein tägliches Eisenziel festzulegen.
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Protokolliere, was du isst
Durchsuche die Datenbank oder erfasse eine Mahlzeit per Foto, Barcode oder Sprache. Jeder Eintrag zeigt seine Aufteilung in Häm- und Nicht-Häm-Eisen.
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Sieh zu, wie sich der Ring schließt
Deine Tagessumme aktualisiert sich, während du einträgst, deine Serie wächst im Wochenkalender und Erfolge werden freigeschaltet, wenn du dein Ziel weiterhin erreichst.
FAQ
Häufige Fragen
Ist Eisen Tracker kostenlos?
Ja. Die App kann kostenlos heruntergeladen und genutzt werden, ohne Werbung und ohne erforderliches Konto.
Wie wird mein tägliches Eisenziel festgelegt?
Anhand von NIH-Richtlinien, angepasst an dein Geschlecht, Alter und Schwangerschaftsstatus. Der Eisenbedarf variiert stark zwischen diesen Gruppen, daher wäre eine einzige Zahl nicht sinnvoll.
Was ist der Unterschied zwischen Häm- und Nicht-Häm-Eisen?
Häm-Eisen stammt aus tierischen Quellen und wird vom Körper viel leichter aufgenommen. Nicht-Häm-Eisen stammt aus Pflanzen und wird weniger effizient aufgenommen. Eisen Tracker teilt jedes Lebensmittel in beide auf, damit du siehst, was du tatsächlich bekommst.
Ist das nützlich, wenn ich vegan oder vegetarisch lebe?
Ja – das ist einer der Hauptgründe für die Trennung von Häm- und Nicht-Häm. Wenn du auf pflanzliche Quellen angewiesen bist, sagt dir die separate Anzeige deines Nicht-Häm-Gesamtwerts viel mehr als eine einzige kombinierte Zahl.
Kann ich es während der Schwangerschaft verwenden?
Ja. Der Schwangerschaftsstatus ist eine der Eingaben, die zur Festlegung deines Tagesziels verwendet werden, da der Eisenbedarf während der Schwangerschaft deutlich ansteigt.
Wie viele Lebensmittel sind in der Datenbank?
225 eisenreiche Lebensmittel, ausgewählt, weil sie diejenigen sind, die deine Tagessumme tatsächlich beeinflussen. Jedes zeigt seinen Häm- und Nicht-Häm-Gehalt.
Kann ich eine Mahlzeit von einem Foto protokollieren?
Ja. Du kannst von einem Foto, einem Barcode-Scan oder deiner Stimme protokollieren. Die KI macht den ersten Durchlauf und zeigt dir das Ergebnis zur Überprüfung und Korrektur, bevor etwas gespeichert wird.
Verfolgt es meine Serie?
Ja. Ein Wochenkalender zeigt, an welchen Tagen du dein Ziel erreicht hast, und du verdienst EP, Stufen und 46 Erfolge, während du die Gewohnheit beibehältst.
Gibt es Herausforderungen?
Ja. Tägliche, wöchentliche und monatliche Herausforderungen wechseln automatisch und sind darauf ausgelegt, dich dazu zu bringen, deine Eisenquellen zu variieren, anstatt immer dieselbe Mahlzeit zu wiederholen.
Brauche ich eine Internetverbindung oder ein Konto?
Es ist kein Konto erforderlich und deine Daten bleiben auf deinem Gerät. Das KI-basierte Protokollieren per Foto, Barcode und Sprache benötigt eine Verbindung; das Durchsuchen der Lebensmitteldatenbank und manuelle Protokollieren funktionieren offline.
Funktioniert Eisen Tracker auf dem iPad?
Ja. Es läuft sowohl auf dem iPhone als auch auf dem iPad.
Kann es Eisenmangel oder Anämie diagnostizieren?
Nein. Eisen Tracker zeichnet auf, was du isst – es ist kein medizinisches Gerät und misst nicht deine Blutwerte. Verwende es ergänzend zu den Ratschlägen deines Arztes und eventuellen Blutuntersuchungen, nicht anstelle davon.
Weiß genau, wo dein Eisen steht.
Lade Eisen Tracker herunter und erreiche dein Tagesziel ohne Rätselraten.
