Веб-приложение · Бесплатный пробный период 7 дней
Лучшее приложение для отслеживания железа в 2026 году
Трекер Железа: Ферритин — простой способ достичь Дневной цели по железу и восстановить его уровень. Установите цель по рекомендациям США, выбирайте продукты из базы 225 продуктов с высоким содержанием железа и сразу сравнивайте гемовое и негемовое железо — без рекламы и с бесплатным пробным периодом 7 дней.
Возможности
-
Цель, рассчитанная именно для вас
Дневная цель по железу рассчитывается по рекомендациям Национального института здоровья США с учётом пола, возраста и беременности, а не по универсальному числу.
-
Гемовое и негемовое — отдельно
Эти две формы усваиваются по-разному. Трекер Железа разделяет каждую запись, чтобы вы видели, сколько железа действительно получает ваш организм.
-
225 продуктов с высоким содержанием железа
Удобная база с поиском и продуктами, которые действительно влияют на ваш результат, — добавление занимает секунды, а не минуты.
-
Фото, штрихкод или голос
Добавьте блюдо по фотографии, отсканируйте упаковку или просто скажите, что съели. ИИ подготовит первый вариант, а вы подтвердите его перед сохранением.
-
Весь ваш день — как на ладони
Чистое кольцо в разделе «Прогресс» показывает текущий результат, а недельный календарь отслеживает серию дней.
-
Ваши данные — на вашем устройстве
Журнал питания хранится в браузере, рекламы нет. Вход по электронной почте нужен только для Pro и синхронизации данных между устройствами.
Скриншоты
Ищите продукты в базе или используйте фото, штрихкод и голос. ИИ заполнит данные, а вы проверите каждый результат перед сохранением.
225 продуктов с высоким содержанием железа, для каждого отдельно указано гемовое и негемовое железо. Гемовое усваивается значительно лучше — приложение покажет разницу.
Как это работает
-
Установите свою цель
Ответьте на несколько вопросов о поле, возрасте и беременности. Приложение применит рекомендации Национального института здоровья США и установит вашу Дневную цель по железу.
-
Записывайте всё, что едите
Ищите продукты в базе или добавляйте блюдо по фото, штрихкоду или голосом. В каждой записи отдельно указано гемовое и негемовое железо.
-
Следите, как заполняется кольцо
Итог за Сегодня обновляется по мере добавления продуктов, серия дней растёт в недельном календаре, а за достижение цели открываются новые Достижения.
Вопросы
Частые вопросы
Трекер Железа бесплатный?
Вы можете открыть Трекер Железа и бесплатно осмотреть приложение без аккаунта. Для добавления записей и доступа ко всем функциям нужен Pro: помесячный тариф с бесплатным пробным периодом 7 дней или разовая покупка пожизненного доступа. Рекламы нет.
Как рассчитывается моя Дневная цель по железу?
Она рассчитывается по рекомендациям Национального института здоровья США с учётом пола, возраста и беременности. Потребность в железе сильно различается у этих групп, поэтому единое число было бы бесполезно.
Чем отличается гемовое железо от негемового?
Гемовое железо поступает из продуктов животного происхождения и значительно лучше усваивается организмом. Негемовое железо содержится в растительных продуктах и усваивается менее эффективно. Трекер Железа разделяет оба вида в каждом продукте, чтобы вы видели, сколько железа действительно получаете.
Подойдёт ли приложение веганам и вегетарианцам?
Да — это одна из главных причин, по которой мы разделяем гемовое и негемовое железо. Если вы получаете железо из растительных источников, отдельный показатель негемового железа даёт гораздо больше информации, чем одна общая цифра.
Можно ли пользоваться приложением во время беременности?
Да. Беременность — один из параметров, по которым рассчитывается ваша Дневная цель, поскольку во время беременности потребность в железе значительно возрастает.
Сколько продуктов в базе?
225 продуктов с высоким содержанием железа, выбранных потому, что они действительно влияют на ваш ежедневный результат. Для каждого указано содержание гемового и негемового железа.
Можно ли добавить блюдо по фотографии?
Да. Вы можете добавить блюдо по фото, отсканировать штрихкод или воспользоваться голосом. ИИ подготовит первый вариант и покажет его вам для проверки и исправления перед сохранением.
Отслеживает ли приложение серию дней?
Да. Недельный календарь показывает, в какие дни вы достигли цели, а за регулярность вы получаете очки опыта, уровни и 46 Достижений.
Есть ли Челленджи?
Да. Ежедневные, еженедельные и ежемесячные Челленджи меняются автоматически и помогают разнообразить источники железа, а не постоянно повторять одно и то же блюдо.
Нужны ли интернет или аккаунт?
Вы можете открыть приложение и осмотреть его без аккаунта, а журнал хранится в браузере. Вход по электронной почте нужен только для Pro и синхронизации между устройствами. Для добавления по фото, штрихкоду и голосом с помощью ИИ требуется подключение к интернету.
На каких устройствах работает Трекер Железа?
В любом современном браузере — на iPhone, Android, iPad, Mac или PC. На телефоне приложение можно добавить на главный экран и открывать как обычное приложение.
Может ли приложение диагностировать дефицит железа или анемию?
Нет. Трекер Железа записывает только то, что вы едите, — это не медицинское устройство, и оно не измеряет показатели крови. Используйте его вместе с рекомендациями врача и результатами анализов, а не вместо них.
Точно знайте, на каком вы уровне по железу.
Откройте Трекер Железа и достигайте Дневной цели без догадок.
