iPhone и iPad · Бесплатно
Лучший трекер железа в 2026 году
Трекер Железа: Ферритин это бесплатный способ достичь дневной нормы железа и восстановить уровень. Установите цель по нормам NIH, записывайте продукты из базы 225 наименований и видите гемовое и негемовое железо сразу — без аккаунтов и рекламы.
Возможности
-
Цель, созданная для вас
Ваша дневная цель по железу устанавливается по нормам NIH с учётом вашего пола, возраста и статуса беременности — не общая цифра.
-
Гемовое и негемовое разделены
Две формы усваиваются по-разному. Трекер Железа разделяет каждую запись, чтобы вы видели, что ваш организм действительно получает.
-
225 продуктов с высоким содержанием железа
База данных с поиском, основанная на продуктах, которые действительно влияют на показатель; запись занимает секунды, а не минуты.
-
Фото, штрихкод или голос
Записывайте еду по фотографии, сканируйте упаковку или просто скажите, что вы съели. ИИ делает первый проход, а вы подтверждаете перед сохранением.
-
Ваш день с первого взгляда
Чистое кольцо прогресса показывает ваше текущее положение, а недельный календарь отслеживает серию достижений.
-
Ваше, на вашем устройстве
Всё работает локально. Без аккаунтов, сбора данных, рекламы — ваш дневник питания остаётся на вашем телефоне.
Скриншоты
Ищите в базе продуктов или используйте фото, штрихкод или голос. ИИ заполняет детали, и вы проверяете каждый результат перед сохранением.
225 продуктов с высоким содержанием железа, каждый разделён на гемовое и негемовое. Гемовое усваивается гораздо лучше — приложение показывает, что есть что.
Как это работает
-
Установите цель
Ответьте на несколько вопросов о поле, возрасте и статусе беременности. Приложение применяет нормы NIH для установки вашей дневной цели по железу.
-
Записывайте, что вы едите
Ищите в базе данных или фиксируйте еду по фото, штрихкоду или голосу. Каждая запись показывает разделение на гемовое и негемовое железо.
-
Смотрите, как закрывается кольцо
Ваш дневной итог обновляется по мере записи, ваша серия растёт в недельном календаре, а достижения открываются, когда вы продолжаете достигать цели.
Вопросы
Частые вопросы
Трекер Железа бесплатный?
Да. Приложение бесплатно для скачивания и использования, без рекламы и необходимости аккаунта.
Как устанавливается моя дневная цель по железу?
На основе норм NIH, с поправкой на ваш пол, возраст и статус беременности. Потребность в железе сильно различается между этими группами, поэтому одно число не было бы полезным.
В чём разница между гемовым и негемовым железом?
Гемовое железо поступает из животных источников и усваивается организмом гораздо лучше. Негемовое железо поступает из растений и усваивается менее эффективно. Трекер Железа разделяет каждый продукт на оба типа, чтобы вы видели, что получаете на самом деле.
Полезно ли это для веганов или вегетарианцев?
Да — это одна из основных причин разделения на гемовое/негемовое. Если вы полагаетесь на растительные источники, отдельное отображение негемового железа говорит гораздо больше, чем одно общее число.
Можно ли использовать при беременности?
Да. Статус беременности используется для установки дневной цели, так как потребность в железе значительно возрастает во время беременности.
Сколько продуктов в базе данных?
225 продуктов с высоким содержанием железа, выбранных потому, что они действительно влияют на ваш дневной итог. Каждый показывает содержание гемового и негемового железа.
Можно ли записать еду по фото?
Да. Вы можете записывать по фото, сканированию штрихкода или голосу. ИИ делает первый проход и показывает результат для проверки и исправления перед сохранением.
Отслеживает ли он серию?
Да. Недельный календарь показывает, в какие дни вы достигли цели, и вы зарабатываете опыт, уровни и 46 достижений, поддерживая привычку.
Есть ли челленджи?
Да. Ежедневные, еженедельные и ежемесячные задания обновляются автоматически и призваны побуждать вас разнообразить источники железа, а не повторять одно и то же блюдо.
Нужно ли подключение к интернету или аккаунт?
Аккаунт не требуется, и ваши данные остаются на устройстве. Функции записи по фото, штрихкоду и голосу требуют подключения; поиск по базе продуктов и ручная запись работают офлайн.
Работает ли Трекер Железа на iPad?
Да. Он работает как на iPhone, так и на iPad.
Может ли он диагностировать дефицит железа или анемию?
Нет. Трекер Железа записывает то, что вы едите — это не медицинское устройство и не измеряет уровень в крови. Используйте его вместе с рекомендациями врача и лабораторными анализами, но не вместо них.
Точно знайте свой уровень железа.
Скачайте Трекер Железа и достигайте дневной цели без догадок.
