iPhone & iPad · חינם
אפליקציית מעקב הברזל האולטימטיבית ב-2026
עוקב ברזל: פריטין היא הדרך החינמית לעמוד ביעד הברזל היומי שלך ולבנות מחדש את הרמות. קבע יעד לפי הנחיות NIH, תעד מ-225 מזונות עשירים בברזל, וראה ברזל המה לעומת לא-המה במבט חטוף — ללא חשבון, ללא פרסומות.
יכולות
-
יעד שנבנה עבורך
היעד היומי שלך לברזל נקבע לפי הנחיות NIH בהתבסס על מינך, גילך ומצב ההריון — לא מספר כללי.
-
ברזל המה לעומת לא-המה, מופרדים
שני הסוגים נספגים בצורה שונה מאוד. עוקב ברזל מפצל כל רישום כך שתוכל לראות מה הגוף שלך סופג בפועל.
-
225 מזונות עשירים בברזל
מאגר נתונים לחיפוש שנבנה סביב המזונות שבאמת מזיזים את המספר, כך שהתיעוד אורך שניות במקום דקות.
-
צילום, ברקוד או קול
תעד ארוחה מתמונה, סרוק חבילה או פשוט אמור מה אכלת. AI מבצעת את המעבר הראשון, ואתה מאשר לפני שמירה.
-
היום שלך במבט חטוף
טבעת התקדמות נקייה מראה איפה אתה עומד כרגע, עם לוח שנה שבועי שעוקב אחר רצף הימים מאחוריה.
-
שלך, על המכשיר שלך
הכל רץ מקומית. ללא חשבונות, איסוף נתונים או פרסומות — יומן המזון שלך נשאר בטלפון שלך.
צילומי מסך
חפש במאגר המזונות, או השתמש בצילום, ברקוד או בקולך. AI משלים את הפרטים, ואתה סוקר כל תוצאה לפני שהיא נשמרת.
225 מזונות עשירים בברזל, כל אחד מפוצל להמה ולא-המה. ברזל המה נספג הרבה יותר בקלות — האפליקציה מראה לך מה ההבדל.
איך זה עובד
-
קבע את היעד שלך
ענה על מספר שאלות בנוגע למין, גיל ומצב הריון. האפליקציה מיישמת את הנחיות ה-NIH כדי לקבוע את יעד הברזל היומי שלך.
-
תעד מה שאתה אוכל
חפש במאגר או תעד ארוחה בצילום, ברקוד או קול. כל רישום מראה את החלוקה שלו להמה ולא-המה.
-
צפה בטבעת נסגרת
הסיכום היומי שלך מתעדכן תוך כדי תנועה, רצף הימים שלך נבנה בלוח השנה השבועי, והישגים נפתחים כשאתה ממשיך לעמוד ביעד.
שאלות
שאלות נפוצות
האם עוקב ברזל חינמי?
כן. האפליקציה חינמית להורדה ולשימוש, ללא פרסומות וללא צורך בחשבון.
כיצד נקבע יעד הברזל היומי שלי?
לפי הנחיות NIH, מותאם למינך, גילך ומצב ההריון. צורכי הברזל משתנים מאוד בין הקבוצות הללו, ולכן מספר יחיד לא היה שימושי.
מה ההבדל בין ברזל המה ללא-המה?
ברזל המה מגיע ממקורות מן החי ונספג הרבה יותר בקלות בגוף. ברזל לא-המה מגיע מצמחים ונספג ביעילות נמוכה יותר. עוקב ברזל מפצל כל מזון לשניהם כדי שתוכל לראות מה אתה באמת מקבל.
האם זה שימושי אם אני טבעוני או צמחוני?
כן — זו אחת הסיבות העיקריות לקיום הפיצול המה/לא-המה. אם אתה נסמך על מקורות צמחיים, לראות את סה"כ הלא-המה שלך בנפרד אומר לך הרבה יותר ממספר משולב יחיד.
האם אני יכול להשתמש בזה במהלך הריון?
כן. מצב ההריון הוא אחד הנתונים המשמשים לקביעת היעד היומי שלך, מכיוון שדרישות הברזל עולות משמעותית במהלך ההריון.
כמה מזונות יש במאגר?
225 מזונות עשירים בברזל, שנבחרו משום שהם אלו שבאמת משפיעים על הסה"כ היומי שלך. כל אחד מהם מציג את תכולת ההמה והלא-המה שלו.
האם אני יכול לתעד ארוחה מתמונה?
כן. אתה יכול לתעד מתמונה, סריקת ברקוד או מהקול שלך. AI מבצעת את המעבר הראשון ומציגה לך את התוצאה לסקירה ותיקון לפני שמשהו נשמר.
האם היא עוקבת אחר רצף הימים שלי?
כן. לוח שנה שבועי מראה באילו ימים עמדת ביעד, ואתה צובר XP, רמות ו-46 הישגים ככל שאתה ממשיך את ההרגל.
האם יש אתגרים?
כן. אתגרים יומיים, שבועיים וחודשיים מתחלפים מעצמם, והם מתוכננים לדחוף אותך לגוון את מקורות הברזל שלך במקום לחזור על אותה הארוחה.
האם אני צריך חיבור לאינטרנט או חשבון?
מעולם לא נדרש חשבון, והנתונים שלך נשארים על המכשיר. תיעוד מבוסס AI בצילום, ברקוד וקול דורש חיבור; חיפוש במאגר המזונות ותיעוד ידני עובדים במצב לא מקוון.
האם עוקב ברזל עובד ב-iPad?
כן. הוא רץ גם ב-iPhone וגם ב-iPad.
האם היא יכולה לאבחן מחסור בברזל או אנמיה?
לא. עוקב ברזל מתעד מה שאתה אוכל — הוא אינו מכשיר רפואי ואינו מודד את רמות הדם שלך. השתמש בו לצד עצת הרופא ובדיקות הדם, לא במקומם.
דע בדיוק מה מצב הברזל שלך.
הורד את עוקב ברזל ועמד ביעד היומי שלך בלי לנחש.
