Webapp · 7 dagen gratis proberen
De ultieme ijzertracker in 2026
IJzer Tracker: Ferritine is de eenvoudige manier om je dagelijkse ijzerdoel te halen en je waarden weer op peil te brengen. Stel een doel in op basis van NIH-richtlijnen, log uit 225 ijzerrijke voedingsmiddelen en bekijk heem en non-heem in één oogopslag — zonder advertenties en met 7 dagen gratis proberen.
Functies
-
Een doel dat bij je past
Je dagelijkse ijzerdoel wordt ingesteld op basis van NIH-richtlijnen, je geslacht, leeftijd en zwangerschapsstatus — geen algemeen standaardgetal.
-
Heem en non-heem apart
De twee vormen worden heel verschillend opgenomen. IJzer Tracker splitst elke invoer op, zodat je ziet wat je lichaam daadwerkelijk binnenkrijgt.
-
225 ijzerrijke voedingsmiddelen
Een doorzoekbare database met voedingsmiddelen die echt verschil maken voor je totaal, zodat loggen seconden duurt in plaats van minuten.
-
Foto, barcode of stem
Log een maaltijd vanaf een foto, scan een verpakking of vertel gewoon wat je hebt gegeten. AI maakt een eerste inschatting en jij bevestigt die voordat er iets wordt opgeslagen.
-
Je dag in één oogopslag
Een helder voortgangsrondje laat zien waar je nu staat, met een weekkalender die de reeks erachter bijhoudt.
-
Van jou, op je apparaat
Je voedingslogboek wordt in je browser opgeslagen, zonder advertenties. Je meldt je alleen aan voor Pro en om je gegevens tussen apparaten te synchroniseren.
Schermafbeeldingen
Zoek in de voedingsdatabase of gebruik een foto, barcode of je stem. AI vult de details in en je controleert elk resultaat voordat het wordt opgeslagen.
225 ijzerrijke voedingsmiddelen, elk uitgesplitst in heem en non-heem. Heem wordt veel gemakkelijker opgenomen — de app laat zien welk type het is.
Zo werkt het
-
Stel je doel in
Beantwoord enkele vragen over geslacht, leeftijd en zwangerschapsstatus. De app past NIH-richtlijnen toe om je dagelijkse ijzerdoel in te stellen.
-
Log wat je eet
Zoek in de database of leg een maaltijd vast met een foto, barcode of je stem. Bij elke invoer zie je de verdeling tussen heem en non-heem.
-
Zie het rondje vollopen
Je dagtotaal wordt bijgewerkt terwijl je doorgaat, je reeks groeit in de weekkalender en je ontgrendelt Prestaties wanneer je je doel blijft halen.
FAQ
Veelgestelde vragen
Is IJzer Tracker gratis?
Je kunt IJzer Tracker openen en zonder account gratis bekijken. Voor loggen en alle functies heb je Pro nodig: een maandabonnement met 7 dagen gratis proberen of een eenmalige levenslange aankoop. Er zijn geen advertenties.
Hoe wordt mijn dagelijkse ijzerdoel bepaald?
Op basis van NIH-richtlijnen, aangepast aan je geslacht, leeftijd en zwangerschapsstatus. De ijzerbehoefte verschilt sterk tussen deze groepen, dus één getal zou niet nuttig zijn.
Wat is het verschil tussen heem- en non-heemijzer?
Heemijzer komt uit dierlijke bronnen en wordt veel gemakkelijker door het lichaam opgenomen. Non-heemijzer komt uit planten en wordt minder efficiënt opgenomen. IJzer Tracker splitst elk voedingsmiddel in beide soorten, zodat je ziet wat je echt binnenkrijgt.
Is dit nuttig als ik veganist of vegetariër ben?
Ja — dat is een van de belangrijkste redenen voor de verdeling tussen heem en non-heem. Als je afhankelijk bent van plantaardige bronnen, vertelt je aparte non-heemtotaal veel meer dan één gecombineerd getal.
Kan ik het tijdens mijn zwangerschap gebruiken?
Ja. Je zwangerschapsstatus is een van de gegevens waarmee je dagelijkse doel wordt ingesteld, omdat je ijzerbehoefte tijdens de zwangerschap aanzienlijk toeneemt.
Hoeveel voedingsmiddelen staan er in de database?
225 ijzerrijke voedingsmiddelen, geselecteerd omdat ze daadwerkelijk invloed hebben op je dagtotaal. Bij elk voedingsmiddel zie je het heem- en non-heemgehalte.
Kan ik een maaltijd vanaf een foto loggen?
Ja. Je kunt loggen vanaf een foto, met een barcodescan of via je stem. AI maakt een eerste inschatting en toont het resultaat zodat je het kunt controleren en aanpassen voordat het wordt opgeslagen.
Houdt de app mijn reeks bij?
Ja. Een weekkalender laat zien op welke dagen je je doel hebt gehaald. Terwijl je de gewoonte volhoudt, verdien je XP, niveaus en 46 Prestaties.
Zijn er Uitdagingen?
Ja. Dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse Uitdagingen wisselen automatisch af. Ze moedigen je aan om je ijzerbronnen af te wisselen in plaats van steeds dezelfde maaltijd te herhalen.
Heb ik een internetverbinding of account nodig?
Je kunt de app zonder account openen en bekijken, en je logboek wordt in je browser opgeslagen. Aanmelden is alleen nodig voor Pro en om tussen apparaten te synchroniseren. Voor AI-loggen via foto, barcode en stem heb je een verbinding nodig.
Op welke apparaten werkt IJzer Tracker?
In elke moderne browser — iPhone, Android, iPad, Mac of pc. Op je telefoon kun je de app aan je beginscherm toevoegen en openen alsof het een app is.
Kan de app ijzertekort of bloedarmoede vaststellen?
Nee. IJzer Tracker registreert wat je eet — het is geen medisch hulpmiddel en meet je bloedwaarden niet. Gebruik de app naast het advies van je arts en eventuele bloedonderzoeken, niet als vervanging daarvan.
Weet precies hoe je ervoor staat met ijzer.
Open IJzer Tracker en haal je dagelijkse doel zonder giswerk.
