iPhone & iPad · Gratis
De ultieme IJzer Tracker-app in 2026
IJzer Tracker: Ferritine is de gratis manier om je dagelijkse ijzerdoel te halen en je niveaus weer op te bouwen. Stel een doel in op basis van NIH-richtlijnen, log uit 225 ijzerrijke voedingsmiddelen, en zie heem vs non-heem in één oogopslag — geen account, geen advertenties.
Functies
-
Een doel op maat voor jou
Je dagelijkse ijzerdoel wordt ingesteld op basis van NIH-richtlijnen, rekening houdend met je geslacht, leeftijd en zwangerschapsstatus — geen standaardgetal.
-
Heem vs non-heem, gescheiden
De twee vormen worden heel anders opgenomen. IJzer Tracker splitst elke invoer zodat je kunt zien wat je lichaam echt binnenkrijgt.
-
225 ijzerrijke voedingsmiddelen
Een doorzoekbare database met voedingsmiddelen die het verschil maken, zodat loggen seconden duurt in plaats van minuten.
-
Foto, barcode of stem
Log een maaltijd met een foto, scan een verpakking, of zeg gewoon wat je hebt gegeten. AI doet de eerste slag en jij bevestigt voordat er iets wordt opgeslagen.
-
Jouw dag in één oogopslag
Een overzichtelijke voortgangsring laat zien waar je nu staat, met een weekkalender die je reeks bijhoudt.
-
Van jou, op jouw apparaat
Alles draait lokaal. Geen accounts, geen gegevensverzameling, geen advertenties — je voedingslogboek blijft op je telefoon.
Schermafbeeldingen
Doorzoek de voedingsdatabase, of gebruik een foto, barcode of je stem. AI vult de details in en jij beoordeelt elk resultaat voordat het wordt opgeslagen.
225 ijzerrijke voedingsmiddelen, elk opgesplitst in heem en non-heem. Heemijzer wordt veel gemakkelijker opgenomen — de app laat zien wat wat is.
Zo werkt het
-
Stel je doel in
Beantwoord een paar vragen over geslacht, leeftijd en zwangerschapsstatus. De app past NIH-richtlijnen toe om je dagelijkse ijzerdoel in te stellen.
-
Log wat je eet
Doorzoek de database of leg een maaltijd vast met een foto, barcode of stem. Elke invoer toont de verdeling in heem en non-heem.
-
Zie de ring sluiten
Je dagtotaal wordt bijgewerkt terwijl je bezig bent, je reeks bouwt zich op op de weekkalender, en prestaties worden ontgrendeld als je het doel blijft halen.
FAQ
Veelgestelde vragen
Is IJzer Tracker gratis?
Ja. De app is gratis te downloaden en te gebruiken, zonder advertenties en zonder account.
Hoe wordt mijn dagelijkse ijzerdoel ingesteld?
Op basis van NIH-richtlijnen, aangepast aan je geslacht, leeftijd en zwangerschapsstatus. De ijzerbehoefte verschilt sterk per groep, dus één getal zou niet nuttig zijn.
Wat is het verschil tussen heem- en non-heemijzer?
Heemijzer komt van dierlijke bronnen en wordt veel gemakkelijker door het lichaam opgenomen. Non-heemijzer komt uit planten en wordt minder efficiënt opgenomen. IJzer Tracker splitst elk voedingsmiddel in beide, zodat je kunt zien wat je echt binnenkrijgt.
Is dit nuttig als ik veganist of vegetariër ben?
Ja — dat is een van de belangrijkste redenen voor de splitsing in heem en non-heem. Als je afhankelijk bent van plantaardige bronnen, zegt je non-heemtotaal apart veel meer dan één gecombineerd getal.
Kan ik het gebruiken tijdens de zwangerschap?
Ja. Zwangerschapsstatus is een van de gegevens die wordt gebruikt om je dagelijkse doel in te stellen, omdat de ijzerbehoefte tijdens de zwangerschap aanzienlijk stijgt.
Hoeveel voedingsmiddelen zitten er in de database?
225 ijzerrijke voedingsmiddelen, gekozen omdat ze echt invloed hebben op je dagtotaal. Bij elk staat het heem- en non-heemgehalte.
Kan ik een maaltijd loggen met een foto?
Ja. Je kunt loggen met een foto, een barcodescan of je stem. AI doet de eerste slag en toont je het resultaat om te beoordelen en te corrigeren voordat er iets wordt opgeslagen.
Houdt het mijn reeks bij?
Ja. Een weekkalender laat zien op welke dagen je je doel hebt gehaald, en je verdient XP, levels en 46 prestaties terwijl je de gewoonte volhoudt.
Zijn er uitdagingen?
Ja. Dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse uitdagingen rouleren vanzelf, en ze zijn ontworpen om je te stimuleren je ijzerbronnen te variëren in plaats van dezelfde maaltijd te herhalen.
Heb ik een internetverbinding of een account nodig?
Er is nooit een account nodig en je gegevens blijven op je apparaat. AI-gebaseerd loggen met foto, barcode en stem heeft een verbinding nodig; zoeken in de voedingsdatabase en handmatig loggen werken offline.
Werkt IJzer Tracker op iPad?
Ja. Het werkt op zowel iPhone als iPad.
Kan het ijzertekort of bloedarmoede diagnosticeren?
Nee. IJzer Tracker registreert wat je eet — het is geen medisch hulpmiddel en meet je bloedwaarden niet. Gebruik het naast het advies van je arts en eventueel bloedonderzoek, niet in plaats daarvan.
Weet precies waar je ijzer staat.
Download IJzer Tracker en behaal je dagelijkse ijzerdoel zonder te raden.
