Nettapp · Kostnadsfri prøveperiode på 7 dager
Den ultimate nettappen for jern i 2026
Jern Tracker: Ferritin er den enkle veien til å nå det daglige jernmålet ditt og bygge opp nivåene igjen. Sett et mål etter NIH-retningslinjer, loggfør fra 225 jernrike matvarer og se hemjern og ikke-hemjern med et blikk – uten reklame og med 7 dagers kostnadsfri prøveperiode.
Funksjoner
-
Et mål tilpasset deg
Det daglige jernmålet ditt settes etter NIH-retningslinjer ut fra kjønn, alder og graviditetsstatus – ikke et tilfeldig standardtall.
-
Hemjern og ikke-hemjern, hver for seg
De to formene tas opp svært forskjellig. Jern Tracker deler opp hver registrering, slik at du ser hva kroppen faktisk tar opp.
-
225 jernrike matvarer
En søkbar database med matvarene som faktisk påvirker tallet, slik at loggføringen tar sekunder i stedet for minutter.
-
Bilde, strekkode eller stemme
Loggfør et måltid fra et bilde, skann en pakke eller si hva du spiste. KI gjør første vurdering, og du bekrefter før noe lagres.
-
Dagen din med et blikk
En ryddig fremdriftsring viser hvor du ligger an akkurat nå, mens en ukekalender følger rekken din.
-
Dine data på enheten din
Matloggen lagres i nettleseren, uten reklame. Du logger bare inn for å bruke Pro og synkronisere data på tvers av enheter.
Skjermbilder
Søk i matdatabasen, eller bruk et bilde, en strekkode eller stemmen din. KI fyller ut detaljene, og du kontrollerer hvert resultat før det lagres.
225 jernrike matvarer, hver delt inn i hemjern og ikke-hemjern. Hemjern tas opp langt lettere – Jern Tracker viser deg forskjellen.
Slik fungerer det
-
Sett målet ditt
Svar på noen spørsmål om kjønn, alder og graviditetsstatus. Nettappen bruker NIH-retningslinjer til å sette det daglige jernmålet ditt.
-
Loggfør det du spiser
Søk i databasen, eller registrer et måltid med bilde, strekkode eller stemme. Hver registrering viser fordelingen mellom hemjern og ikke-hemjern.
-
Se ringen fylles
Dagens total oppdateres underveis, rekken din vokser i ukekalenderen, og du låser opp prestasjoner når du fortsetter å nå målet.
FAQ
Ofte stilte spørsmål
Kan jeg prøve Jern Tracker uten å betale?
Du kan åpne Jern Tracker og se deg rundt uten å betale og uten konto. Loggføring og alle funksjoner krever Pro: et månedsabonnement med 7 dagers kostnadsfri prøveperiode eller et engangskjøp med livstids tilgang. Det er ingen reklame.
Hvordan settes det daglige jernmålet mitt?
Det settes etter NIH-retningslinjer og justeres etter kjønn, alder og graviditetsstatus. Jernbehovet varierer mye mellom disse gruppene, så ett enkelt tall ville ikke vært særlig nyttig.
Hva er forskjellen på hemjern og ikke-hemjern?
Hemjern kommer fra animalske kilder og tas langt lettere opp av kroppen. Ikke-hemjern kommer fra planter og tas mindre effektivt opp. Jern Tracker deler hver matvare inn i begge deler, slik at du ser hva du faktisk får i deg.
Er dette nyttig hvis jeg er veganer eller vegetarianer?
Ja – dette er en av hovedgrunnene til at fordelingen mellom hemjern og ikke-hemjern finnes. Hvis du hovedsakelig spiser plantekilder, gir totalen for ikke-hemjern deg langt mer informasjon enn ett samlet tall.
Kan jeg bruke Jern Tracker under graviditet?
Ja. Graviditetsstatus er en av opplysningene som brukes til å sette det daglige målet ditt, siden jernbehovet øker betydelig under graviditet.
Hvor mange matvarer finnes i databasen?
225 jernrike matvarer, valgt fordi de faktisk påvirker dagens total. Hver matvare viser innholdet av hemjern og ikke-hemjern.
Kan jeg loggføre et måltid fra et bilde?
Ja. Du kan loggføre fra et bilde, en strekkodeskanning eller stemmen din. KI gjør første vurdering og viser resultatet, slik at du kan kontrollere og korrigere det før noe lagres.
Følger Jern Tracker rekken min?
Ja. En ukekalender viser hvilke dager du nådde målet ditt, og du får erfaringspoeng, nivåer og 46 prestasjoner når du holder vanen ved like.
Finnes det utfordringer?
Ja. Daglige, ukentlige og månedlige utfordringer rullerer automatisk. De er laget for å få deg til å variere jernkildene dine i stedet for å gjenta det samme måltidet.
Trenger jeg internettilkobling eller konto?
Du kan åpne nettappen og se deg rundt uten konto, og matloggen lagres i nettleseren. Du trenger bare å logge inn for Pro og for å synkronisere mellom enheter. KI-basert loggføring fra bilde, strekkode og stemme krever internettilkobling.
Hvilke enheter fungerer Jern Tracker på?
Alle moderne nettlesere – iPhone, Android, iPad, Mac eller PC. På mobilen kan du legge nettappen til på startskjermen og åpne den som en app.
Kan Jern Tracker diagnostisere jernmangel eller anemi?
Nei. Jern Tracker registrerer hva du spiser – det er ikke et medisinsk utstyr og måler ikke blodnivåene dine. Bruk det sammen med råd fra legen din og eventuelle blodprøver, ikke i stedet for dem.
Vit nøyaktig hvor du ligger an med jern.
Åpne Jern Tracker og nå det daglige målet ditt uten å måtte gjette.
