Web uygulaması · 7 günlük ücretsiz deneme
2026'nın en iyi demir takip uygulaması
Demir Takip: Ferritin Günlük demir hedefinize ulaşmanın ve seviyenizi yeniden yükseltmenin en kolay yolu. NIH kılavuzlarına göre hedefinizi belirleyin, 225 demir zengini gıdadan seçim yaparak kayıt tutun ve hem demir ile hem olmayan demiri tek bakışta görün — reklamsız, 7 günlük ücretsiz denemeyle.
Özellikler
-
Sana özel hedef
Günlük Hedef'in, genel bir sayı yerine cinsiyetin, yaşın ve hamilelik durumun kullanılarak NIH kılavuzlarına göre belirlenir.
-
Hem ve hem olmayan demir ayrı
Bu iki demir türü vücutta birbirinden çok farklı şekilde emilir. Demir Takip, ne kadarını gerçekten aldığını görebilmen için her kaydı ikiye ayırır.
-
225 demir zengini gıda
Aranabilir veritabanı, günlük toplamını gerçekten etkileyen gıdalar üzerine kuruludur; böylece kayıt tutmak dakikalar değil, saniyeler sürer.
-
Fotoğraf, barkod veya ses
Öğününü fotoğrafla kaydet, paketi okut veya sadece ne yediğini söyle. İlk değerlendirmeyi AI yapar; kaydetmeden önce sen onaylarsın.
-
Günün tek bakışta karşında
Temiz bir İlerleme halkası o anki durumunu gösterir; haftalık takvim de bunun arkasındaki seriyi takip eder.
-
Cihazında, sana ait
Gıda kayıtların tarayıcında saklanır ve reklam gösterilmez. Yalnızca Pro özellikleri ve verilerini cihazlar arasında eşzamanlamak için giriş yaparsın.
Ekran görüntüleri
Gıda veritabanında arama yap veya fotoğraf, barkod ya da sesini kullan. AI ayrıntıları doldursun; kaydetmeden önce her sonucu sen incele.
Her biri hem ve hem olmayan demir olarak ayrılmış 225 demir zengini gıda. Hem demiri vücut çok daha kolay emer; uygulama hangisinin hangisi olduğunu gösterir.
Nasıl çalışır
-
Hedefini belirle
Cinsiyetin, yaşın ve hamilelik durumunla ilgili birkaç soruyu yanıtla. Uygulama, Günlük Hedef'ini belirlemek için NIH kılavuzlarını uygular.
-
Yediklerini kaydet
Veritabanında arama yap veya öğününü fotoğraf, barkod ya da sesle kaydet. Her kayıt hem ve hem olmayan demir dağılımını gösterir.
-
Halkanın dolmasını izle
Günlük toplamın ilerledikçe güncellenir, serin haftalık takvimde büyür ve hedefe ulaşmaya devam ettikçe Başarımlar açılır.
SSS
Sıkça sorulan sorular
Demir Takip ücretsiz mi?
Demir Takip'i hesap oluşturmadan ücretsiz şekilde açıp inceleyebilirsin. Kayıt özelliği ve tüm özellikler için Pro gerekir: 7 günlük ücretsiz denemeyle başlayan aylık plan veya tek seferlik ömür boyu satın alma. Reklam gösterilmez.
Günlük demir hedefim nasıl belirleniyor?
Hedefin, cinsiyetine, yaşına ve hamilelik durumuna göre uyarlanan NIH kılavuzlarından belirlenir. Bu grupların demir ihtiyacı büyük ölçüde değiştiği için tek bir sayı herkes için uygun olmaz.
Hem ve hem olmayan demir arasındaki fark nedir?
Hem demiri hayvansal kaynaklardan gelir ve vücut tarafından çok daha kolay emilir. Hem olmayan demir bitkisel kaynaklardan gelir ve daha düşük verimle emilir. Demir Takip, gerçekte ne aldığını görebilmen için her gıdayı iki türe ayırır.
Vegan veya vejetaryensem bu uygulama işime yarar mı?
Evet — hem ve hem olmayan demir ayrımının temel nedenlerinden biri budur. Bitkisel kaynaklara güveniyorsan hem olmayan demir toplamını ayrı görmek, tek bir birleşik sayıdan çok daha fazla bilgi verir.
Hamilelikte kullanabilir miyim?
Evet. Hamilelik durumu, Günlük Hedef'ini belirlemek için kullanılan bilgilerden biridir; çünkü hamilelikte demir ihtiyacı önemli ölçüde artar.
Veritabanında kaç gıda var?
Günlük toplamını gerçekten etkileyen 225 demir zengini gıda var. Her birinin hem ve hem olmayan demir içeriği gösterilir.
Bir öğünü fotoğrafla kaydedebilir miyim?
Evet. Fotoğraf, barkod taraması veya sesinle kayıt yapabilirsin. İlk değerlendirmeyi AI yapar ve herhangi bir şey kaydedilmeden önce inceleyip düzeltmen için sonucu gösterir.
Serimi takip ediyor mu?
Evet. Haftalık takvimde hedefe ulaştığın günleri görebilir, alışkanlığını sürdürdükçe deneyim puanı, seviyeler ve 46 Başarım kazanabilirsin.
Meydan Okumalar var mı?
Evet. Günlük, haftalık ve aylık Meydan Okumalar kendiliğinden yenilenir. Aynı öğünü tekrarlamak yerine demir kaynaklarını çeşitlendirmeni teşvik edecek şekilde tasarlanmıştır.
İnternet bağlantısına veya hesaba ihtiyacım var mı?
Uygulamayı hesap oluşturmadan açıp inceleyebilir, kayıtlarını tarayıcında saklayabilirsin. Yalnızca Pro özellikleri ve cihazlar arasında eşzamanlama için giriş yapman gerekir. AI destekli fotoğraf, barkod ve sesle kayıt için bağlantı gerekir.
Demir Takip hangi cihazlarda çalışır?
Güncel tüm tarayıcılarda çalışır — iPhone, Android, iPad, Mac veya bilgisayar. Telefonda ana ekranına ekleyerek uygulama gibi açabilirsin.
Demir eksikliğini veya kansızlığı teşhis edebilir mi?
Hayır. Demir Takip yalnızca ne yediğini kaydeder; tıbbi cihaz değildir ve kan değerlerini ölçmez. Uygulamayı doktorunun önerileri ve kan tahlillerinle birlikte, onların yerine geçmeyecek şekilde kullan.
Demir durumunu tam olarak bil.
Demir Takip'i aç ve tahmin yürütmeden Günlük Hedef'ine ulaş.
