२०२६ मधील सर्वोत्तम लोह ट्रॅकर अॅप

होय. अॅप डाउनलोड आणि वापरण्यासाठी मोफत आहे, कोणत्याही जाहिराती नाहीत आणि कोणतेही खाते आवश्यक नाही.

NIH मार्गदर्शक तत्त्वांवरून, तुमचे लिंग, वय आणि गर्भधारणा स्थितीनुसार समायोजित. या गटांमध्ये लोहाची आवश्यकता खूप बदलते, म्हणून एकच संख्या उपयुक्त ठरणार नाही.

हेम लोह प्राणी स्रोतांमधून येते आणि शरीराद्वारे खूप सहजपणे शोषले जाते. नॉन-हेम लोह वनस्पतींमधून येते आणि कमी कार्यक्षमतेने शोषले जाते. लोह ट्रॅकर प्रत्येक पदार्थ दोन्हीमध्ये विभाजित करते जेणेकरून तुम्ही पाहू शकता की तुम्हाला प्रत्यक्षात काय मिळत आहे.

होय — हे हेम/नॉन-हेम विभाजन अस्तित्वात असण्याचे एक मुख्य कारण आहे. जर तुम्ही वनस्पती स्रोतांवर अवलंबून असाल, तर तुमची नॉन-हेम एकूण संख्या स्वतंत्रपणे पाहणे तुम्हाला एकत्रित संख्येपेक्षा खूप अधिक सांगते.

होय. गर्भधारणा स्थिती ही तुमचे दैनंदिन लक्ष्य सेट करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या इनपुटपैकी एक आहे, कारण गरोदरपणात लोहाची आवश्यकता लक्षणीयरीत्या वाढते.

225 उच्च-लोह पदार्थ, निवडलेले कारण ते खरोखर तुमच्या दैनंदिन एकूण संख्येवर परिणाम करतात. प्रत्येक त्याची हेम आणि नॉन-हेम सामग्री दाखवते.

होय. तुम्ही फोटो, बारकोड स्कॅन किंवा तुमच्या आवाजाद्वारे नोंद करू शकता. AI पहिला टप्पा करते आणि काहीही जतन करण्यापूर्वी पुनरावलोकन आणि दुरुस्तीसाठी तुम्हाला निकाल दाखवते.

होय. साप्ताहिक कॅलेंडर दाखवते की तुम्ही कोणत्या दिवशी लक्ष्य गाठले आणि तुम्ही सवय चालू ठेवत असताना तुम्ही XP, स्तर आणि 46 उपलब्धी मिळवता.

होय. दैनंदिन, साप्ताहिक आणि मासिक आव्हाने स्वतःच फिरतात आणि ती तुम्हाला तेच जेवण पुन्हा करण्याऐवजी तुमचे लोह स्रोत बदलण्यासाठी प्रोत्साहन देण्यासाठी डिझाइन केलेली आहेत.

कोणतेही खाते कधीही आवश्यक नसते आणि तुमचा डेटा तुमच्या डिव्हाइसवर राहतो. AI-आधारित फोटो, बारकोड आणि व्हॉइस लॉगिंगसाठी कनेक्शनची आवश्यकता असते; फूड डेटाबेसमध्ये शोधणे आणि हाताने नोंद करणे ऑफलाइन काम करते.

होय. ते iPhone आणि iPad दोन्हीवर चालते.

नाही. लोह ट्रॅकर तुम्ही काय खाता ते रेकॉर्ड करते — हे वैद्यकीय उपकरण नाही आणि तुमच्या रक्तातील पातळी मोजत नाही. डॉक्टरांच्या सल्ल्याऐवजी नव्हे तर त्यांच्यासोबत आणि कोणत्याही रक्त तपासणीसोबत याचा वापर करा.