२०२६ मधील सर्वोत्तम लोह ट्रॅकर अॅप

खाते न उघडता तुम्ही लोह ट्रॅकर उघडून विनामूल्य पाहणी करू शकता. नोंद करणे आणि सर्व सुविधा वापरण्यासाठी प्रो आवश्यक आहे: ७ दिवसांच्या विनामूल्य चाचणीसह मासिक योजना किंवा एकदाच घेता येणारा आजीवन पर्याय. जाहिराती नाहीत.

तुमचे लिंग, वय आणि गर्भावस्थेची स्थिती लक्षात घेऊन एनआयएच मार्गदर्शकांनुसार लक्ष्य ठरवले जाते. या गटांमध्ये लोहाची गरज मोठ्या प्रमाणात बदलते, त्यामुळे सर्वांसाठी एकच आकडा उपयुक्त ठरणार नाही.

हेम लोह प्राणिजन्य स्रोतांतून मिळते आणि शरीरात ते अधिक सहज शोषले जाते. नॉन-हेम लोह वनस्पतीजन्य स्रोतांतून मिळते आणि ते कमी कार्यक्षमतेने शोषले जाते. लोह ट्रॅकर प्रत्येक पदार्थाचे दोन्ही प्रकार वेगळे दाखवतो, त्यामुळे तुम्हाला प्रत्यक्षात किती लोह मिळते ते पाहता येते.

होय — हेम आणि नॉन-हेम लोह वेगळे दाखवण्याचे हे एक प्रमुख कारण आहे. तुम्ही वनस्पतीजन्य स्रोतांवर अवलंबून असल्यास, नॉन-हेम लोहाची स्वतंत्र एकूण मात्रा पाहिल्याने एका एकत्रित आकड्यापेक्षा अधिक स्पष्ट माहिती मिळते.

होय. गर्भावस्थेची स्थिती हे दररोजचे लक्ष्य ठरवण्यासाठी वापरले जाणारे एक महत्त्वाचे इनपुट आहे, कारण गर्भावस्थेत लोहाची गरज लक्षणीयरीत्या वाढते.

२२५ लोहयुक्त पदार्थ आहेत. तुमच्या दैनंदिन एकूण प्रमाणावर प्रत्यक्ष परिणाम करणारे पदार्थ निवडले आहेत. प्रत्येक पदार्थातील हेम आणि नॉन-हेम लोहाचे प्रमाण दिसते.

होय. फोटो, बारकोड स्कॅन किंवा आवाजातून नोंद करता येते. एआय प्राथमिक नोंद तयार करून निकाल दाखवते; काहीही जतन होण्यापूर्वी तुम्ही तो तपासून दुरुस्त करू शकता.

होय. साप्ताहिक दिनदर्शिका तुम्ही कोणत्या दिवशी लक्ष्य गाठले ते दाखवते. सवय कायम ठेवत गेल्यावर तुम्हाला अनुभव गुण, पातळ्या आणि ४६ कामगिरीची बक्षिसे मिळतात.

होय. दररोजची, साप्ताहिक आणि मासिक आव्हाने आपोआप बदलत राहतात. एकच जेवण पुन्हा पुन्हा घेण्याऐवजी लोहाचे स्रोत विविध ठेवण्यासाठी ती तयार केली आहेत.

खाते न उघडता तुम्ही अॅप उघडून पाहणी करू शकता आणि तुमची नोंद ब्राउझरमध्ये साठवली जाते. प्रो वापरण्यासाठी आणि विविध उपकरणांमध्ये माहिती समक्रमित करण्यासाठीच साइन इन आवश्यक आहे. एआयवर आधारित फोटो, बारकोड आणि आवाजातून नोंद करण्यासाठी इंटरनेट जोडणी आवश्यक आहे.

कोणत्याही आधुनिक ब्राउझरवर — iPhone, अँड्रॉइड, iPad, मॅक किंवा पीसी. फोनवर तुम्ही ते मुख्य स्क्रीनवर जोडून अॅपप्रमाणे उघडू शकता.

नाही. लोह ट्रॅकर तुम्ही काय खाता याची नोंद ठेवतो; हे वैद्यकीय उपकरण नाही आणि रक्तातील लोहाची पातळी मोजत नाही. डॉक्टरांचा सल्ला आणि रक्ततपासण्यांसोबत याचा वापर करा, त्यांच्या ऐवजी नाही.