iPhone & iPad · Percuma
Aplikasi Penjejak Zat Besi Terunggul 2026
Tracker Zat Besi: Feritin adalah cara percuma untuk mencapai sasaran zat besi harian anda dan membina semula tahap anda. Tetapkan sasaran dari panduan NIH, catat daripada 225 makanan kaya zat besi, dan lihat hem vs bukan hem sepintas lalu — tiada akaun, tiada iklan.
Ciri
-
Sasaran yang dibina untuk anda
Sasaran zat besi harian anda ditetapkan dari panduan NIH menggunakan jantina, umur dan status kehamilan anda — bukan nombor generik.
-
Hem vs bukan hem, diasingkan
Kedua-dua bentuk diserap dengan sangat berbeza. Tracker Zat Besi mengasingkan setiap entri supaya anda dapat melihat apa yang sebenarnya diambil oleh badan anda.
-
225 makanan kaya zat besi
Pangkalan data yang boleh dicari, dibina berdasarkan makanan yang benar-benar memberi kesan kepada jumlah, jadi mencatat hanya mengambil masa beberapa saat.
-
Foto, kod bar atau suara
Catat hidangan dari gambar, imbas bungkusan, atau hanya sebut apa yang anda makan. AI melakukan saringan pertama dan anda sahkan sebelum apa-apa disimpan.
-
Hari anda sepintas lalu
Gelang kemajuan yang ringkas menunjukkan tahap semasa anda, disertai kalendar mingguan yang menjejak rentetan pencapaian anda.
-
Milik anda, pada peranti anda
Semuanya berjalan secara setempat. Tiada akaun, tiada pengumpulan data, tiada iklan — log makanan anda kekal pada telefon anda.
Tangkapan skrin
Cari dalam pangkalan data makanan, atau gunakan foto, kod bar atau suara anda. AI mengisi butiran dan anda menyemak setiap keputusan sebelum ia disimpan.
225 makanan kaya zat besi, setiap satunya dibahagikan kepada hem dan bukan hem. Zat besi hem diserap lebih baik — aplikasi ini menunjukkan perbezaannya.
Cara ia berfungsi
-
Tetapkan sasaran anda
Jawab beberapa soalan tentang jantina, umur dan status kehamilan. Aplikasi ini menggunakan panduan NIH untuk menetapkan sasaran zat besi harian anda.
-
Catat apa yang anda makan
Cari pangkalan data atau tangkap hidangan melalui foto, kod bar atau suara. Setiap entri menunjukkan pecahan hem dan bukan hem.
-
Lihat gelang tertutup
Jumlah harian anda dikemas kini sepanjang masa, rentetan anda terbina pada kalendar mingguan, dan pencapaian dibuka kunci apabila anda terus mencapai sasaran.
Soalan
Soalan lazim
Adakah Tracker Zat Besi percuma?
Ya. Aplikasi ini percuma untuk dimuat turun dan digunakan, tanpa iklan dan tanpa memerlukan akaun.
Bagaimanakah sasaran zat besi harian saya ditetapkan?
Daripada panduan NIH, disesuaikan untuk jantina, umur dan status kehamilan anda. Keperluan zat besi sangat berbeza antara kumpulan tersebut, jadi satu nombor sahaja tidak berguna.
Apakah perbezaan antara zat besi hem dan bukan hem?
Zat besi hem berasal daripada sumber haiwan dan diserap dengan lebih mudah oleh badan. Zat besi bukan hem berasal daripada tumbuhan dan diserap dengan kurang cekap. Tracker Zat Besi mengasingkan setiap makanan kepada kedua-duanya supaya anda dapat melihat apa yang sebenarnya anda peroleh.
Adakah ini berguna jika saya vegan atau vegetarian?
Ya — ini adalah salah satu sebab utama pemisahan hem/bukan hem wujud. Jika anda bergantung kepada sumber tumbuhan, melihat jumlah bukan hem anda secara berasingan memberi lebih banyak maklumat daripada satu nombor gabungan.
Bolehkah saya menggunakannya semasa hamil?
Ya. Status kehamilan adalah salah satu input yang digunakan untuk menetapkan sasaran harian anda, kerana keperluan zat besi meningkat dengan ketara semasa kehamilan.
Berapa banyak makanan dalam pangkalan data?
225 makanan kaya zat besi, dipilih kerana makanan inilah yang benar-benar mempengaruhi jumlah harian anda. Setiap satu menunjukkan kandungan hem dan bukan hem.
Bolehkah saya mencatat hidangan dari foto?
Ya. Anda boleh mencatat daripada foto, imbasan kod bar, atau suara anda. AI melakukan saringan pertama dan menunjukkan keputusan untuk anda semak dan betulkan sebelum apa-apa disimpan.
Adakah ia menjejak rentetan saya?
Ya. Kalendar mingguan menunjukkan hari-hari anda mencapai sasaran, dan anda memperoleh XP, tahap dan 46 pencapaian semasa anda meneruskan tabiat ini.
Adakah terdapat cabaran?
Ya. Cabaran harian, mingguan dan bulanan berputar sendiri, dan ia direka untuk mendorong anda mempelbagaikan sumber zat besi dan bukannya hanya mengulangi hidangan yang sama.
Adakah saya memerlukan sambungan internet atau akaun?
Tiada akaun diperlukan dan data anda kekal pada peranti anda. Pencatatan berasaskan AI melalui foto, kod bar dan suara memerlukan sambungan; mencari pangkalan data makanan dan mencatat secara manual berfungsi di luar talian.
Adakah Tracker Zat Besi berfungsi pada iPad?
Ya. Ia berfungsi pada kedua-dua iPhone dan iPad.
Bolehkah ia mendiagnosis kekurangan zat besi atau anemia?
Tidak. Tracker Zat Besi merekod apa yang anda makan — ia bukan peranti perubatan dan tidak mengukur tahap darah anda. Gunakannya bersama nasihat doktor dan ujian darah, bukan sebagai ganti.
Ketahui dengan tepat status zat besi anda.
Muat turun Tracker Zat Besi dan capai sasaran harian anda tanpa meneka.
