Aplikasi web · Percubaan percuma 7 hari
Penjejak Zat Besi Terunggul pada 2026
Tracker Zat Besi: Feritin ialah cara mudah untuk mencapai Sasaran Harian zat besi dan meningkatkan semula paras anda. Tetapkan sasaran berdasarkan garis panduan NIH, catat 225 makanan kaya zat besi, dan lihat zat heme berbanding bukan heme sepintas lalu — tanpa iklan, dengan percubaan percuma 7 hari.
Ciri
-
Sasaran yang disesuaikan untuk anda
Sasaran Harian zat besi anda ditetapkan berdasarkan garis panduan NIH, dengan mengambil kira jantina, umur dan status kehamilan — bukan sekadar angka umum.
-
Heme dan bukan heme, diasingkan
Kedua-dua bentuk ini diserap dengan cara yang sangat berbeza. Tracker Zat Besi mengasingkan setiap catatan supaya anda dapat melihat jumlah yang sebenarnya diserap oleh badan.
-
225 makanan kaya zat besi
Pangkalan data yang boleh dicari, dibina berdasarkan makanan yang benar-benar mempengaruhi jumlah anda, supaya catatan hanya mengambil masa beberapa saat.
-
Foto, kod bar atau suara
Catat hidangan daripada gambar, imbas bungkusan atau sebut sahaja apa yang anda makan. AI membuat semakan awal dan anda mengesahkannya sebelum apa-apa disimpan.
-
Lihat jumlah harian sepintas lalu
Gelang Kemajuan yang kemas menunjukkan kedudukan anda sekarang, manakala kalendar mingguan menjejaki rentetan di sebaliknya.
-
Data anda, pada peranti anda
Catatan makanan anda disimpan dalam pelayar tanpa iklan. Anda hanya perlu log masuk untuk Pro dan menyegerakkan data merentas peranti.
Tangkapan skrin
Cari dalam pangkalan data makanan atau gunakan foto, kod bar atau suara anda. AI melengkapkan butirannya dan anda menyemak setiap hasil sebelum disimpan.
225 makanan kaya zat besi, setiap satu dipecahkan kepada zat heme dan bukan heme. Zat heme lebih mudah diserap — aplikasi ini menunjukkan perbezaannya.
Cara ia berfungsi
-
Tetapkan sasaran anda
Jawab beberapa soalan tentang jantina, umur dan status kehamilan. Aplikasi ini menggunakan garis panduan NIH untuk menetapkan Sasaran Harian zat besi anda.
-
Catat makanan yang anda makan
Cari dalam pangkalan data atau catat hidangan melalui foto, kod bar atau suara. Setiap catatan menunjukkan pecahan zat heme dan bukan heme.
-
Lihat gelang anda penuh
Jumlah harian anda dikemas kini semasa anda mencatat, rentetan anda berkembang dalam kalendar mingguan, dan Pencapaian dibuka apabila anda terus mencapai sasaran.
Soalan
Soalan lazim
Adakah Tracker Zat Besi percuma?
Anda boleh membuka Tracker Zat Besi dan melihat-lihat secara percuma tanpa akaun. Ciri mencatat dan semua ciri lain memerlukan Pro: pelan bulanan yang bermula dengan percubaan percuma 7 hari, atau pembelian sekali seumur hidup. Tiada iklan.
Bagaimanakah sasaran zat besi harian saya ditetapkan?
Sasaran ditetapkan berdasarkan garis panduan NIH dan disesuaikan mengikut jantina, umur serta status kehamilan anda. Keperluan zat besi berbeza dengan ketara antara kumpulan ini, jadi satu angka umum tidak begitu berguna.
Apakah perbezaan antara zat besi heme dan bukan heme?
Zat besi heme datang daripada sumber haiwan dan lebih mudah diserap oleh badan. Zat besi bukan heme datang daripada tumbuhan dan kurang cekap diserap. Tracker Zat Besi membahagikan setiap makanan kepada kedua-duanya supaya anda dapat melihat jumlah sebenar yang anda ambil.
Adakah ini berguna jika saya vegan atau vegetarian?
Ya — itulah antara sebab utama pecahan heme dan bukan heme disediakan. Jika anda bergantung pada sumber tumbuhan, melihat jumlah bukan heme secara berasingan memberi gambaran yang jauh lebih jelas berbanding satu jumlah gabungan.
Bolehkah saya menggunakannya semasa hamil?
Ya. Status kehamilan ialah salah satu maklumat yang digunakan untuk menetapkan sasaran harian anda kerana keperluan zat besi meningkat dengan ketara semasa kehamilan.
Berapa banyak makanan yang ada dalam pangkalan data?
225 makanan kaya zat besi, dipilih kerana makanan inilah yang benar-benar mempengaruhi jumlah harian anda. Setiap makanan menunjukkan kandungan heme dan bukan heme.
Bolehkah saya mencatat hidangan melalui foto?
Ya. Anda boleh mencatat melalui foto, imbasan kod bar atau suara. AI membuat semakan awal dan memaparkan hasil untuk anda semak serta betulkan sebelum apa-apa disimpan.
Adakah ia menjejaki rentetan saya?
Ya. Kalendar mingguan menunjukkan hari anda mencapai sasaran, dan anda memperoleh XP, tahap serta 46 Pencapaian apabila terus mengamalkan tabiat ini.
Adakah terdapat Cabaran?
Ya. Cabaran harian, mingguan dan bulanan berubah secara automatik. Cabaran ini direka untuk menggalakkan anda mempelbagaikan sumber zat besi, bukan sekadar mengulangi hidangan yang sama.
Adakah saya memerlukan sambungan internet atau akaun?
Anda boleh membuka aplikasi dan melihat-lihat tanpa akaun, manakala catatan anda disimpan dalam pelayar. Log masuk hanya diperlukan untuk Pro dan penyegerakan antara peranti. Catatan foto, kod bar dan suara berasaskan AI memerlukan sambungan.
Pada peranti manakah Tracker Zat Besi boleh digunakan?
Mana-mana pelayar moden — iPhone, Android, iPad, Mac atau PC. Pada telefon, anda boleh menambahnya ke skrin utama dan membukanya seperti aplikasi.
Bolehkah ia mendiagnosis kekurangan zat besi atau anemia?
Tidak. Tracker Zat Besi hanya merekodkan makanan yang anda makan — ia bukan peranti perubatan dan tidak mengukur paras darah anda. Gunakannya bersama nasihat doktor dan ujian darah, bukan sebagai pengganti.
Ketahui kedudukan zat besi anda dengan tepat.
Buka Tracker Zat Besi dan capai Sasaran Harian anda tanpa perlu membuat tekaan.
