iPhone & iPad · Gratis
Aplikasi Pelacak Zat Besi Terbaik di 2026
Pelacak Zat Besi: Feritin adalah cara gratis untuk mencapai target zat besi harian Anda dan membangun kembali kadar zat besi Anda. Tetapkan target dari pedoman NIH, catat dari 225 makanan kaya zat besi, dan lihat perbandingan heme vs non-heme sekilas — tanpa akun, tanpa iklan.
Fitur
-
Target yang dibuat untuk Anda
Target zat besi harian Anda ditetapkan berdasarkan pedoman NIH menggunakan jenis kelamin, usia, dan status kehamilan Anda — bukan angka umum.
-
Heme vs non-heme, dipisahkan
Kedua bentuk diserap dengan sangat berbeda. Pelacak Zat Besi memisahkan setiap entri sehingga Anda dapat melihat apa yang sebenarnya diserap tubuh Anda.
-
225 makanan kaya zat besi
Basis data yang dapat dicari yang dibangun berdasarkan makanan yang benar-benar memengaruhi angka, sehingga pencatatan hanya membutuhkan detik, bukan menit.
-
Foto, kode batang, atau suara
Catat makanan dari gambar, pindai kemasan, atau cukup katakan apa yang Anda makan. AI melakukan langkah pertama dan Anda mengonfirmasi sebelum menyimpan.
-
Hari Anda sekilas
Cincin progres yang bersih menunjukkan posisi Anda saat ini, dengan kalender mingguan yang melacak streak di belakangnya.
-
Milik Anda, di perangkat Anda
Semuanya berjalan secara lokal. Tanpa akun, tanpa pengumpulan data, tanpa iklan — catatan makanan Anda tetap ada di ponsel Anda.
Tangkapan layar
Cari di basis data makanan, atau gunakan foto, kode batang, atau suara Anda. AI mengisi detailnya dan Anda meninjau setiap hasil sebelum disimpan.
225 makanan kaya zat besi, masing-masing dibagi menjadi heme dan non-heme. Heme diserap jauh lebih mudah — aplikasi menunjukkan mana yang mana.
Cara kerja
-
Tetapkan target Anda
Jawab beberapa pertanyaan tentang jenis kelamin, usia, dan status kehamilan. Aplikasi menerapkan pedoman NIH untuk menetapkan target zat besi harian Anda.
-
Catat apa yang Anda makan
Cari basis data atau tangkap makanan melalui foto, kode batang, atau suara. Setiap entri menunjukkan pembagian heme dan non-heme.
-
Lihat cincin tertutup
Total harian Anda diperbarui seiring berjalannya waktu, streak Anda terbangun di kalender mingguan, dan pencapaian terbuka saat Anda terus mencapai target.
FAQ
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah Pelacak Zat Besi gratis?
Ya. Aplikasi ini gratis diunduh dan digunakan, tanpa iklan dan tanpa perlu akun.
Bagaimana target zat besi harian saya ditetapkan?
Berdasarkan pedoman NIH, disesuaikan dengan jenis kelamin, usia, dan status kehamilan Anda. Kebutuhan zat besi sangat bervariasi antar kelompok ini, jadi satu angka saja tidak akan berguna.
Apa perbedaan antara zat besi heme dan non-heme?
Zat besi heme berasal dari sumber hewani dan diserap lebih mudah oleh tubuh. Zat besi non-heme berasal dari tumbuhan dan diserap kurang efisien. Pelacak Zat Besi membagi setiap makanan menjadi keduanya sehingga Anda dapat melihat apa yang sebenarnya Anda dapatkan.
Apakah ini berguna jika saya vegan atau vegetarian?
Ya — ini adalah salah satu alasan utama adanya pemisahan heme/non-heme. Jika Anda mengandalkan sumber nabati, melihat total non-heme Anda secara terpisah memberi tahu Anda lebih banyak daripada angka gabungan tunggal.
Bisakah saya menggunakannya selama kehamilan?
Ya. Status kehamilan adalah salah satu input yang digunakan untuk menetapkan target harian Anda, karena kebutuhan zat besi meningkat secara signifikan selama kehamilan.
Berapa banyak makanan yang ada di basis data?
225 makanan kaya zat besi, dipilih karena merekalah yang benar-benar memengaruhi total harian Anda. Masing-masing menunjukkan kandungan heme dan non-heme.
Bisakah saya mencatat makanan dari foto?
Ya. Anda dapat mencatat dari foto, pemindaian kode batang, atau suara Anda. AI melakukan langkah pertama dan menunjukkan hasilnya untuk Anda tinjau dan perbaiki sebelum disimpan.
Apakah aplikasi ini melacak streak saya?
Ya. Kalender mingguan menunjukkan hari mana Anda mencapai target, dan Anda mendapatkan XP, level, dan 46 pencapaian saat Anda mempertahankan kebiasaan ini.
Apakah ada tantangan?
Ya. Tantangan harian, mingguan, dan bulanan bergilir dengan sendirinya, dan dirancang untuk mendorong Anda memvariasikan sumber zat besi daripada hanya mengulangi makanan yang sama.
Apakah saya perlu koneksi internet atau akun?
Tidak perlu akun sama sekali dan data Anda tetap ada di perangkat Anda. Pencatatan berbasis AI dari foto, kode batang, dan suara memerlukan koneksi; mencari basis data makanan dan mencatat secara manual berfungsi offline.
Apakah Pelacak Zat Besi berfungsi di iPad?
Ya. Berjalan di iPhone dan iPad.
Bisakah aplikasi ini mendiagnosis kekurangan zat besi atau anemia?
Tidak. Pelacak Zat Besi mencatat apa yang Anda makan — ini bukan alat medis dan tidak mengukur kadar darah Anda. Gunakan bersamaan dengan saran dokter dan pemeriksaan darah, bukan sebagai penggantinya.
Ketahui dengan tepat kadar zat besi Anda.
Unduh Pelacak Zat Besi dan capai target harian Anda tanpa menebak-nebak.
