2026年终极铁追踪器

您可以免费打开铁追踪器并浏览内容，无需账户。记录功能和全部功能都需要专业版：可选择含7天免费试用的月度方案，或一次性购买终身方案。应用不含广告。

目标依据美国国立卫生研究院指南，并结合您的性别、年龄和孕期状态进行调整。不同人群的铁需求差异很大，因此统一设定一个数字并不实用。

血红素铁来自动物性食物，身体更容易吸收；非血红素铁来自植物性食物，吸收效率较低。铁追踪器会将每种食物中的两类铁分开显示，让您了解实际摄入情况。

有帮助，这正是区分血红素铁和非血红素铁的重要原因之一。如果您主要依靠植物性食物，单独查看非血红素铁总量，比只看一个合计数字更有参考价值。

可以。孕期状态是设定每日目标时参考的信息之一，因为孕期对铁的需求会明显增加。

共有225种富含铁的食物，精选的是那些真正会影响每日总量的食物。每种食物都会显示血红素铁和非血红素铁含量。

可以。您可以通过照片、条码扫描或语音记录。人工智能会先完成识别，并在保存前展示结果供您审核和修改。

会。周历会显示您在哪些日期达成目标，坚持保持习惯还可以获得经验值、提升等级并解锁46项成就。

有。每日、每周和每月挑战会自动轮换，帮助您尝试更多不同的铁来源，而不是反复吃同一餐。

无需账户即可打开应用并浏览内容，您的记录会保存在浏览器中。只有使用专业版和在设备之间同步时才需要登录。基于人工智能的照片、条码和语音记录需要网络连接。

支持任何现代浏览器，可在iPhone、安卓设备、iPad、苹果电脑或个人电脑上使用。在手机上，您可以将它添加到主屏幕，像应用一样打开。

不能。铁追踪器只记录您的饮食，不是医疗器械，也不会检测血液中的铁水平。请将它与医生的建议和血液检查结合使用，不能以此替代专业医疗意见。