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2026 年终极铁追踪器应用
铁追踪器：铁蛋白 是达成每日铁目标、重建体内铁水平的免费方式。根据 NIH 指南设定目标，从 225 种高含铁食物中记录，一目了然地查看血红素与非血红素铁——无需帐户，无广告。
功能
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为您量身定制的目标
您的每日铁目标是根据 NIH 指南，使用您的性别、年龄和怀孕状态设定——而非一个通用数字。
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区分血红素与非血红素铁
两种形式吸收差异很大。铁追踪器将每条记录分开，让您看到身体实际吸收的量。
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225 种高含铁食物
基于真正能影响数值的食物构建的可搜索数据库，让记录只需几秒而非几分钟。
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照片、条码或语音
通过照片、扫描包装或说出您吃的东西来记录一餐。AI 进行初步处理，您在保存前确认。
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一目了然地查看您的一天
清晰的进度环显示当前情况，后面是追踪连续达标天数的周历。
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您的数据，在您的设备上
一切都在本地运行。无需帐户，不收集数据，无广告——您的食物记录保存在手机上。
应用截图
搜索食物数据库，或使用照片、条码或语音。AI 填写详细信息，您在保存前审核每条结果。
225 种高含铁食物，每种都分为血红素和非血红素。血红素铁吸收远更容易——应用会告诉您每种是哪种。
使用方法
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设定您的目标
回答几个关于性别、年龄和怀孕状态的问题。应用会应用 NIH 指南来设定您的每日铁目标。
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记录您吃的食物
搜索数据库或通过照片、条码或语音捕捉一餐。每条记录都显示其血红素和非血红素分项。
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看着进度环合上
每日总量随您记录实时更新，连续达标天数在周历上累积，达成目标可解锁成就。
问答
常见问题
铁追踪器是免费的吗？
是的。应用免费下载和使用，无广告，无需帐户。
我的每日铁目标是如何设定的？
根据 NIH 指南，根据您的性别、年龄和怀孕状态调整。不同群体之间铁需求差异很大，因此单一数字没有用处。
血红素铁和非血红素铁有什么区别？
血红素铁来自动物性食物，身体吸收更高效。非血红素铁来自植物，吸收效率较低。铁追踪器将每种食物分为两者，让您了解实际摄入量。
如果我是严格素食者或素食者，这有用吗？
有用——这正是区分血红素/非血红素的主要原因之一。如果您依赖植物来源，单独查看非血红素总量比单一合并数字更能说明问题。
我可以在怀孕期间使用它吗？
可以。怀孕状态是用于设定每日目标的输入之一，因为孕期铁需求会显著上升。
数据库中有多少种食物？
225 种高含铁食物，选择它们是因为这些食物真正影响您的每日总量。每种都显示其血红素和非血红素含量。
我可以通过照片记录一餐吗？
可以。您可以通过照片、扫描条码或语音记录。AI 进行初步处理，并显示结果供您在保存前审核和更正。
它会追踪我的连续达标天数吗？
会的。周历显示您达成目标的日期，随着您保持习惯，您将获得经验值、等级和 46 项成就。
有挑战吗？
有。每日、每周和每月挑战会自动轮换，旨在鼓励您多样化铁来源，而非重复同一餐。
我需要网络连接或帐户吗？
永远不需要帐户，您的数据保留在设备上。AI 驱动的照片、条码和语音记录需要网络连接；搜索食物数据库和手动记录可离线操作。
铁追踪器能在 iPad 上使用吗？
能。它可在 iPhone 和 iPad 上运行。
它能诊断缺铁或贫血吗？
不能。铁追踪器记录您的饮食——它并非医疗设备，不能测量您的血液水平。请将其作为医生建议和血液检测的辅助工具，而非替代品。
确切了解您的铁摄入状况。
下载铁追踪器，无需猜测即可达成每日目标。
