2026년 최고의 철분 트래커 앱

네. 앱은 무료로 다운로드하여 사용할 수 있으며, 광고와 계정이 필요하지 않습니다.

성별, 연령, 임신 여부에 따라 NIH 기준을 조정합니다. 이 그룹 간 철분 요구량이 크게 다르기 때문에 단일 숫자로는 유용하지 않습니다.

헴철은 동물성 식품에 들어 있으며 체내에 훨씬 잘 흡수됩니다. 비헴철은 식물성 식품에서 나오며 흡수율이 낮습니다. 철분 트래커는 모든 식품을 두 가지로 나누어 실제로 섭취하는 철분을 보여줍니다.

네, 이것이 헴철/비헴철 구분의 주요 이유 중 하나입니다. 식물성 식품에 의존한다면, 비헴철만 따로 보는 것이 하나의 통합된 숫자보다 훨씬 더 많은 정보를 제공합니다.

네. 임신 중에는 철분 요구량이 크게 증가하기 때문에 임신 여부는 일일 목표 설정에 사용되는 입력 요소 중 하나입니다.

실제로 일일 총량에 영향을 미치는 225가지 고철분 식품이 있습니다. 각 식품은 헴철 및 비헴철 함량을 보여줍니다.

네. 사진, 바코드 스캔 또는 음성으로 기록할 수 있습니다. AI가 먼저 처리하고 결과를 보여주면 저장 전에 검토하고 수정할 수 있습니다.

네. 주간 달력에 목표를 달성한 날이 표시되며, 습관을 유지할수록 XP, 레벨, 46개의 도전 과제를 획득할 수 있습니다.

네. 일일, 주간, 월간 도전 과제가 자체적으로 순환하며, 같은 식사만 반복하지 않고 다양한 철분 공급원을 섭취하도록 유도합니다.

계정은 필요하지 않으며 데이터는 기기에 저장됩니다. AI 기반 사진, 바코드, 음성 기록에는 연결이 필요하지만, 식품 데이터베이스 검색과 수동 기록은 오프라인에서 작동합니다.

네. iPhone과 iPad 모두에서 실행됩니다.

아니요. 철분 트래커는 섭취 식품을 기록할 뿐 의료 기기가 아니며 혈중 수치를 측정하지 않습니다. 의사의 조언과 혈액 검사를 대체하는 것이 아니라 함께 사용하세요.