2026లో అత్యుత్తమ ఐరన్ ట్రాకర్ యాప్

మీరు ఖాతా లేకుండానే ఐరన్ ట్రాకర్‌ను తెరిచి ఉచితంగా చూడవచ్చు. లాగింగ్ మరియు అన్ని ఫీచర్లకు ప్రో అవసరం: 7 రోజుల ఉచిత ట్రయల్‌తో ప్రారంభమయ్యే నెలవారీ ప్లాన్ లేదా ఒకసారి చెల్లించే జీవితకాల కొనుగోలు. ప్రకటనలు ఉండవు.

ఎన్‌ఐహెచ్ మార్గదర్శకాల ఆధారంగా, మీ లింగం, వయస్సు, గర్భధారణ స్థితికి అనుగుణంగా లక్ష్యం సెట్ అవుతుంది. ఈ వర్గాల మధ్య ఐరన్ అవసరాలు చాలా మారుతాయి కాబట్టి, అందరికీ ఒకే సంఖ్య ఉపయోగకరం కాదు.

హీమ్ ఐరన్ జంతు ఆధారిత ఆహారాల నుంచి లభిస్తుంది, శరీరంలో చాలా సులభంగా శోషించబడుతుంది. నాన్‌హీమ్ ఐరన్ మొక్కల నుంచి లభిస్తుంది, తక్కువ సమర్థతతో శోషించబడుతుంది. మీరు వాస్తవంగా ఎంత తీసుకుంటున్నారో తెలుసుకునేలా ఐరన్ ట్రాకర్ ప్రతి ఆహారాన్ని రెండుగా చూపిస్తుంది.

అవును — హీమ్, నాన్‌హీమ్ విభజన ఉండటానికి ఇదొక ప్రధాన కారణం. మీరు మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలపై ఆధారపడితే, నాన్‌హీమ్ మొత్తాన్ని విడిగా చూడటం ఒకే కలిపిన సంఖ్య కంటే చాలా ఎక్కువ సమాచారాన్ని ఇస్తుంది.

అవును. మీ రోజువారీ లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయడానికి ఉపయోగించే వివరాల్లో గర్భధారణ స్థితి ఒకటి. గర్భధారణ సమయంలో ఐరన్ అవసరాలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి.

225 ఐరన్ అధిక ఆహారాలు ఉన్నాయి. మీ రోజువారీ మొత్తాన్ని నిజంగా ప్రభావితం చేసే ఆహారాలను ఎంచుకున్నాం. ప్రతి ఆహారంలో హీమ్, నాన్‌హీమ్ పరిమాణం చూపబడుతుంది.

అవును. ఫోటో, బార్‌కోడ్ స్కాన్ లేదా మీ స్వరంతో లాగ్ చేయవచ్చు. ఏఐ మొదటి నమోదును చేసి, సేవ్ చేయడానికి ముందు పరిశీలించి సరిదిద్దుకునేలా ఫలితాన్ని చూపిస్తుంది.

అవును. మీరు లక్ష్యాన్ని చేరుకున్న రోజులను వారపు క్యాలెండర్ చూపిస్తుంది. అలవాటును కొనసాగిస్తే అనుభవ పాయింట్లు, స్థాయిలు, 46 విజయాలు లభిస్తాయి.

అవును. రోజువారీ, వారపు, నెలవారీ సవాళ్లు స్వయంచాలకంగా మారుతూ ఉంటాయి. ఒకే భోజనాన్ని మళ్లీ మళ్లీ తినడం కాకుండా, మీ ఐరన్ వనరులను వైవిధ్యపరచేలా అవి ప్రోత్సహిస్తాయి.

మీరు ఖాతా లేకుండానే యాప్‌ను తెరిచి చూడవచ్చు, మీ లాగ్ బ్రౌజర్‌లోనే నిల్వ ఉంటుంది. ప్రో కోసం, పరికరాల మధ్య సమకాలీకరణ కోసం మాత్రమే సైన్ ఇన్ చేయాలి. ఏఐ ఆధారిత ఫోటో, బార్‌కోడ్, స్వర లాగింగ్‌కు కనెక్షన్ అవసరం.

ఆధునిక బ్రౌజర్ ఉన్న ఏ పరికరంలోనైనా — iPhone, ఆండ్రాయిడ్, iPad, మ్యాక్ లేదా పీసీ. ఫోన్‌లో దీన్ని హోమ్ స్క్రీన్‌కు జోడించి యాప్‌లా తెరవవచ్చు.

లేదు. ఐరన్ ట్రాకర్ మీరు తినే ఆహారాన్ని మాత్రమే నమోదు చేస్తుంది; ఇది వైద్య పరికరం కాదు, మీ రక్తంలోని ఐరన్ స్థాయిలను కొలవదు. వైద్యుల సలహా, రక్తపరీక్షలతో పాటు దీన్ని ఉపయోగించండి; వాటికి బదులుగా కాదు.