iPhone & iPad · ఉచితం
2026లో అత్యుత్తమ ఐరన్ ట్రాకర్ యాప్
ఐరన్ ట్రాకర్: ఫెర్రిటిన్ మీ రోజువారీ ఐరన్ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి మరియు మీ స్థాయిలను తిరిగి నిర్మించడానికి ఉచిత మార్గం. NIH మార్గదర్శకాల నుండి లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించండి, 225 అధిక-ఐరన్ ఆహారాల నుండి లాగ్ చేయండి, హీమ్ vs నాన్-హీమ్ ను ఒక్క చూపులో చూడండి — ఖాతా లేదు, ప్రకటనలు లేవు.
ఫీచర్లు
-
మీ కోసం రూపొందించిన లక్ష్యం
మీ రోజువారీ ఐరన్ లక్ష్యం NIH మార్గదర్శకాల నుండి మీ లింగం, వయస్సు మరియు గర్భధారణ స్థితిని ఉపయోగించి నిర్దేశించబడుతుంది — ఒక సాధారణ సంఖ్య కాదు.
-
హీమ్ vs నాన్-హీమ్, వేరు చేయబడింది
రెండు రూపాలు చాలా భిన్నంగా శోషించబడతాయి. ఐరన్ ట్రాకర్ ప్రతి ఎంట్రీని విభజిస్తుంది, తద్వారా మీ శరీరం వాస్తవానికి ఏమి తీసుకుంటుందో మీరు చూడవచ్చు.
-
225 అధిక-ఐరన్ ఆహారాలు
వాస్తవానికి సంఖ్యను మార్చే ఆహారాల చుట్టూ నిర్మించిన శోధించదగిన డేటాబేస్, దీనివల్ల లాగింగ్ నిమిషాలకు బదులు సెకన్లు పడుతుంది.
-
ఫోటో, బార్కోడ్ లేదా వాయిస్
చిత్రం నుండి భోజనం లాగ్ చేయండి, ప్యాకేజీని స్కాన్ చేయండి, లేదా మీరు ఏమి తిన్నారో చెప్పండి. AI మొదటి ప్రయత్నం చేస్తుంది మరియు ఏదైనా సేవ్ చేయడానికి ముందు మీరు నిర్ధారిస్తారు.
-
ఒక్క చూపులో మీ రోజు
ఒక శుభ్రమైన ప్రోగ్రెస్ రింగ్ మీరు ప్రస్తుతం ఎక్కడ ఉన్నారో చూపిస్తుంది, దాని వెనుక వారపు క్యాలెండర్ స్ట్రీక్ను ట్రాక్ చేస్తుంది.
-
మీది, మీ పరికరంలో
అంతా స్థానికంగా నడుస్తుంది. ఖాతాలు లేవు, డేటా సేకరణ లేదు, ప్రకటనలు లేవు — మీ ఆహార లాగ్ మీ ఫోన్లోనే ఉంటుంది.
స్క్రీన్షాట్లు
ఆహార డేటాబేస్లో శోధించండి, లేదా ఫోటో, బార్కోడ్ లేదా మీ వాయిస్ ఉపయోగించండి. AI వివరాలను నింపుతుంది మరియు సేవ్ చేయడానికి ముందు మీరు ప్రతి ఫలితాన్ని సమీక్షిస్తారు.
225 అధిక-ఐరన్ ఆహారాలు, ప్రతిదీ హీమ్ మరియు నాన్-హీమ్గా విభజించబడింది. హీమ్ చాలా సులభంగా శోషించబడుతుంది — ఏది ఏమిటో యాప్ మీకు చూపిస్తుంది.
ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది
-
మీ లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయండి
లింగం, వయస్సు మరియు గర్భధారణ స్థితి గురించి కొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి. యాప్ మీ రోజువారీ ఐరన్ లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయడానికి NIH మార్గదర్శకాలను వర్తింపజేస్తుంది.
-
మీరు తినేది లాగ్ చేయండి
డేటాబేస్లో శోధించండి లేదా ఫోటో, బార్కోడ్ లేదా వాయిస్ ద్వారా భోజనాన్ని సంగ్రహించండి. ప్రతి ఎంట్రీ దాని హీమ్ మరియు నాన్-హీమ్ విభజనను చూపిస్తుంది.
-
రింగ్ మూసివేయడం చూడండి
మీరు వెళుతున్నప్పుడు మీ రోజువారీ మొత్తం అప్డేట్ అవుతుంది, మీ స్ట్రీక్ వారపు క్యాలెండర్లో నిర్మించబడుతుంది, మరియు మీరు లక్ష్యాన్ని చేరుకుంటూనే సాధనలు అన్లాక్ అవుతాయి.
ప్రశ్నలు
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
ఐరన్ ట్రాకర్ ఉచితమా?
అవును. యాప్ డౌన్లోడ్ చేసుకోవడానికి మరియు ఉపయోగించడానికి ఉచితం, ప్రకటనలు లేవు మరియు ఖాతా అవసరం లేదు.
నా రోజువారీ ఐరన్ లక్ష్యం ఎలా సెట్ చేయబడుతుంది?
NIH మార్గదర్శకాల నుండి, మీ లింగం, వయస్సు మరియు గర్భధారణ స్థితికి సర్దుబాటు చేయబడుతుంది. ఈ సమూహాల మధ్య ఐరన్ అవసరాలు చాలా మారుతూ ఉంటాయి, కాబట్టి ఒకే సంఖ్య ఉపయోగకరంగా ఉండదు.
హీమ్ మరియు నాన్-హీమ్ ఐరన్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
హీమ్ ఐరన్ జంతు మూలాల నుండి వస్తుంది మరియు శరీరం చాలా సులభంగా శోషించుకుంటుంది. నాన్-హీమ్ ఐరన్ మొక్కల నుండి వస్తుంది మరియు తక్కువ సమర్థంగా శోషించబడుతుంది. ఐరన్ ట్రాకర్ ప్రతి ఆహారాన్ని రెండింటిగా విభజిస్తుంది, తద్వారా మీరు వాస్తవానికి ఏమి పొందుతున్నారో చూడవచ్చు.
నేను శాకాహారి లేదా శాకాహారిణి అయితే ఇది ఉపయోగకరమా?
అవును — హీమ్/నాన్-హీమ్ విభజన ఉనికిలో ఉండటానికి ఇది ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. మీరు మొక్కల మూలాలపై ఆధారపడితే, మీ నాన్-హీమ్ మొత్తాన్ని విడిగా చూడటం ఒకే సమ్మిళిత సంఖ్య కంటే చాలా ఎక్కువ తెలియజేస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో నేను దీన్ని ఉపయోగించవచ్చా?
అవును. గర్భధారణ స్థితి మీ రోజువారీ లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయడానికి ఉపయోగించే ఇన్పుట్లలో ఒకటి, ఎందుకంటే గర్భధారణ సమయంలో ఐరన్ అవసరాలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి.
డేటాబేస్లో ఎన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి?
225 అధిక-ఐరన్ ఆహారాలు, అవి మీ రోజువారీ మొత్తాన్ని వాస్తవంగా ప్రభావితం చేస్తాయి కాబట్టి ఎంచుకోబడ్డాయి. ప్రతిదీ దాని హీమ్ మరియు నాన్-హీమ్ కంటెంట్ను చూపిస్తుంది.
నేను ఫోటో నుండి భోజనం లాగ్ చేయవచ్చా?
అవును. మీరు ఫోటో, బార్కోడ్ స్కాన్ లేదా మీ వాయిస్ నుండి లాగ్ చేయవచ్చు. AI మొదటి ప్రయత్నం చేస్తుంది మరియు ఏదైనా సేవ్ చేయడానికి ముందు సమీక్షించడానికి మరియు సరిదిద్దడానికి ఫలితాన్ని మీకు చూపిస్తుంది.
ఇది నా స్ట్రీక్ను ట్రాక్ చేస్తుందా?
అవును. వారపు క్యాలెండర్ మీరు ఏ రోజుల్లో మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నారో చూపిస్తుంది, మరియు మీరు అలవాటును కొనసాగిస్తున్నప్పుడు మీరు XP, స్థాయిలు మరియు 46 సాధనలు సంపాదిస్తారు.
సవాళ్లు ఉన్నాయా?
అవును. రోజువారీ, వారపు మరియు నెలసరి సవాళ్లు స్వయంగా మారుతూ ఉంటాయి, మరియు అవి మిమ్మల్ని ఒకే భోజనాన్ని పునరావృతం చేయకుండా మీ ఐరన్ మూలాలను మార్చడానికి ప్రోత్సహించడానికి రూపొందించబడ్డాయి.
నాకు ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ లేదా ఖాతా అవసరమా?
ఎప్పుడూ ఖాతా అవసరం లేదు మరియు మీ డేటా మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది. AI ఆధారిత ఫోటో, బార్కోడ్ మరియు వాయిస్ లాగింగ్కు కనెక్షన్ అవసరం; ఆహార డేటాబేస్లో శోధించడం మరియు చేతితో లాగ్ చేయడం ఆఫ్లైన్లో పనిచేస్తాయి.
ఐరన్ ట్రాకర్ iPad లో పనిచేస్తుందా?
అవును. ఇది iPhone మరియు iPad రెండింటిలోనూ నడుస్తుంది.
ఇది ఐరన్ లోపం లేదా రక్తహీనతను నిర్ధారించగలదా?
లేదు. ఐరన్ ట్రాకర్ మీరు ఏమి తింటున్నారో రికార్డ్ చేస్తుంది — ఇది వైద్య పరికరం కాదు మరియు మీ రక్త స్థాయిలను కొలవదు. దీన్ని మీ వైద్యుని సలహా మరియు ఏదైనా రక్త పరీక్షలతో పాటు ఉపయోగించండి, వాటికి బదులుగా కాదు.
మీ ఐరన్ ఎక్కడ ఉందో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి.
ఐరన్ ట్రాకర్ను డౌన్లోడ్ చేసుకోండి మరియు ఊహించకుండా మీ రోజువారీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోండి.
