2026年、究極の鉄分トラッカー

アカウントなしで鉄トラッカーを開き、内容を確認できます。記録とすべての機能には有料版が必要です。月額プランには7日間の無料体験が付き、一括払いの買い切りプランもあります。広告はありません。

国立衛生研究所の指針をもとに、性別、年齢、妊娠状況を考慮して設定されます。これらの条件によって必要な鉄分量は大きく異なるため、全員に同じ数値を設定することは適切ではありません。

ヘム鉄は動物性食品に含まれ、体に吸収されやすい鉄分です。非ヘム鉄は植物性食品に含まれ、吸収率は比較的低くなります。鉄トラッカーでは、食品ごとに両方を分けて表示し、実際に摂取している鉄分を確認できます。

はい。ヘム鉄と非ヘム鉄を分けて表示する主な理由の一つです。植物性食品を中心にしている場合、非ヘム鉄の合計を個別に確認できるため、単一の合計値よりも詳しく把握できます。

はい。妊娠状況は1日の目標を設定する際の入力項目です。妊娠中は必要な鉄分量が大きく増えるため、状況に応じた目標を設定できます。

鉄分豊富な225食品を収録しています。1日の合計に影響しやすい食品を選んでおり、それぞれのヘム鉄と非ヘム鉄の含有量を確認できます。

はい。写真、バーコードの読み取り、音声から記録できます。人工知能が最初の入力を行い、保存前に結果を表示するため、確認や修正をしてから保存できます。

はい。週ごとのカレンダーで目標を達成した日を確認できます。習慣を続けると、経験値、レベル、46種類の実績を獲得できます。

はい。毎日、毎週、毎月のチャレンジが自動で入れ替わります。同じ食事を繰り返すのではなく、鉄分の供給源を増やすことを後押しする内容です。

アカウントなしでアプリを開いて内容を確認でき、記録はブラウザに保存されます。有料版の利用と端末間の同期を行う場合のみ、サインインが必要です。人工知能による写真、バーコード、音声での記録には接続が必要です。

最新のブラウザが使える端末で利用できます。iPhone、Android、iPad、Mac、PCに対応しています。スマートフォンではホーム画面に追加し、アプリのように開けます。

いいえ。鉄トラッカーは食べたものを記録するためのもので、医療機器ではなく、血中の鉄分濃度も測定しません。医師の助言や血液検査と併用し、それらの代わりには使用しないでください。