2026年の究極の鉄分トラッカーアプリ

はい。アプリは無料でダウンロード・使用でき、広告やアカウント登録は不要です。

NIHガイドラインに基づき、性別、年齢、妊娠状況に応じて調整されます。これらのグループ間で鉄分必要量は大きく異なるため、単一の数値では役に立ちません。

ヘム鉄は動物性食品に含まれ、体内でより容易に吸収されます。非ヘム鉄は植物性食品に含まれ、吸収効率が低くなります。鉄トラッカーでは各食品を両方に分けて表示するため、実際に摂取できている鉄分がわかります。

はい — ヘム鉄と非ヘム鉄の区別が存在する主な理由の1つです。植物性食品に頼っている場合、非ヘム鉄の合計を個別に確認することで、単一の合計数値よりもはるかに多くの情報が得られます。

はい。妊娠状況は1日の目標設定に使用される要素の1つで、妊娠中は鉄分必要量が大幅に増加するためです。

225の高鉄分食品で、実際に1日の合計に影響を与えるものを厳選しています。それぞれヘム鉄と非ヘム鉄の含有量が表示されます。

はい。写真、バーコードスキャン、または音声で記録できます。AIが最初の解析を行い、保存前に確認・修正できるよう結果が表示されます。

はい。週間カレンダーに目標を達成した日が表示され、習慣を続けることでXP、レベル、46の実績を獲得できます。

はい。デイリー、ウィークリー、マンスリーチャレンジが自動で切り替わり、同じ食事を繰り返すのではなく、鉄分源を多様化するように促します。

アカウント登録は一切不要で、データは端末内に保存されます。AIを使用した写真、バーコード、音声入力には接続が必要ですが、食品データベースの検索や手動入力はオフラインで利用可能です。

はい。iPhoneとiPadの両方で動作します。

いいえ。鉄トラッカーは食事内容を記録するものであり、医療機器ではなく、血中濃度を測定するものでもありません。医師のアドバイスや血液検査と併用し、それらの代わりとして使用しないでください。