Aplicació web · Prova gratuïta de 7 dies
La millor aplicació per controlar el ferro el 2026
Ferro Tracker: Ferritina és la manera senzilla d'assolir el teu objectiu diari de ferro i recuperar els nivells. Fixa un objectiu segons les recomanacions dels NIH, registra 225 aliments rics en ferro i consulta el ferro hemo i no hemo d'un cop d'ull — sense anuncis i amb una prova gratuïta de 7 dies.
Funcions
-
Un objectiu fet per a tu
El teu objectiu diari de ferro es fixa segons les recomanacions dels NIH, tenint en compte el gènere, l'edat i l'estat d'embaràs — no és una xifra genèrica.
-
Ferro hemo i no hemo, separats
Les dues formes s'absorbeixen de manera molt diferent. Ferro Tracker separa cada registre perquè puguis veure què està incorporant realment el teu cos.
-
225 aliments rics en ferro
Una base de dades cercable centrada en els aliments que realment fan pujar la xifra, perquè registrar-los et porti segons i no minuts.
-
Foto, codi de barres o veu
Registra un àpat a partir d'una foto, escaneja un envàs o explica simplement què has menjat. La IA fa una primera proposta i tu la confirmes abans de desar res.
-
El teu dia d'un cop d'ull
Un anell de progrés clar mostra on ets ara mateix, mentre un calendari setmanal segueix la ratxa que vas construint.
-
Teu, al teu dispositiu
El teu registre d'aliments es desa al navegador i no hi ha anuncis. Només inicies sessió per utilitzar Pro i sincronitzar les dades entre dispositius.
Captures de pantalla
Cerca a la base de dades d'aliments o utilitza una foto, un codi de barres o la teva veu. La IA n'omple els detalls i revises cada resultat abans de desar-lo.
225 aliments rics en ferro, separats entre ferro hemo i no hemo. El ferro hemo s'absorbeix molt més fàcilment: l'aplicació t'indica quin és quin.
Com funciona
-
Fixa el teu objectiu
Respon unes quantes preguntes sobre el gènere, l'edat i l'estat d'embaràs. L'aplicació aplica les recomanacions dels NIH per fixar el teu objectiu diari de ferro.
-
Registra el que menges
Cerca a la base de dades o registra un àpat amb una foto, un codi de barres o la veu. Cada entrada mostra la proporció de ferro hemo i no hemo.
-
Mira com es completa l'anell
El teu total diari s'actualitza a mesura que avances, la teva ratxa creix al calendari setmanal i desbloqueges assoliments quan continues assolint l'objectiu.
PMF
Preguntes freqüents
Ferro Tracker és gratuït?
Pots obrir Ferro Tracker i consultar-lo sense pagar i sense compte. Per registrar aliments i utilitzar totes les funcions cal Pro: un pla mensual que comença amb una prova gratuïta de 7 dies o una compra única de per vida. No hi ha anuncis.
Com es fixa el meu objectiu diari de ferro?
A partir de les recomanacions dels NIH, ajustades al teu gènere, edat i estat d'embaràs. Les necessitats de ferro varien molt entre aquests grups, de manera que una sola xifra no seria útil.
Quina diferència hi ha entre el ferro hemo i el no hemo?
El ferro hemo prové de fonts animals i el cos l'absorbeix molt més fàcilment. El ferro no hemo prové de les plantes i s'absorbeix amb menys eficàcia. Ferro Tracker separa cada aliment en les dues formes perquè puguis veure què estàs obtenint realment.
Em serveix si soc vegà o vegetarià?
Sí: aquesta és una de les raons principals per les quals existeix la separació entre ferro hemo i no hemo. Si depens de fonts vegetals, veure el teu total de ferro no hemo per separat t'explica molt més que una única xifra combinada.
Puc utilitzar-lo durant l'embaràs?
Sí. L'estat d'embaràs és una de les dades que s'utilitzen per fixar el teu objectiu diari, ja que les necessitats de ferro augmenten considerablement durant l'embaràs.
Quants aliments hi ha a la base de dades?
225 aliments rics en ferro, escollits perquè són els que realment afecten el teu total diari. Cadascun mostra el seu contingut de ferro hemo i no hemo.
Puc registrar un àpat a partir d'una foto?
Sí. Pots registrar-lo amb una foto, escanejant un codi de barres o amb la veu. La IA fa una primera proposta i et mostra el resultat perquè el revisis i el corregeixis abans de desar res.
Segueix la meva ratxa?
Sí. Un calendari setmanal mostra els dies que has assolit l'objectiu, i guanyes XP, nivells i 46 assoliments mentre mantens l'hàbit.
Hi ha reptes?
Sí. Els reptes diaris, setmanals i mensuals van canviant automàticament i estan pensats perquè variïs les fonts de ferro en lloc de repetir sempre el mateix àpat.
Necessito connexió a internet o un compte?
Pots obrir l'aplicació i consultar-la sense compte, i el teu registre es desa al navegador. Només cal iniciar sessió per utilitzar Pro i sincronitzar les dades entre dispositius. El registre amb foto, codi de barres i veu basat en IA necessita connexió.
En quins dispositius funciona Ferro Tracker?
En qualsevol navegador modern: iPhone, Android, iPad, Mac o PC. Al mòbil, pots afegir-lo a la pantalla d'inici i obrir-lo com una aplicació.
Pot diagnosticar una deficiència de ferro o anèmia?
No. Ferro Tracker registra el que menges; no és un dispositiu mèdic ni mesura els nivells a la sang. Utilitza'l juntament amb les indicacions del teu metge i les anàlisis de sang, no en lloc seu.
Sap exactament com tens el ferro.
Obre Ferro Tracker i assoleix el teu objectiu diari sense haver d'endevinar.
