iPhone & iPad · Gratuïta
El rastrejador de ferro definitiu del 2026
Ferro Tracker: Ferritina Ferro Tracker és la manera gratuïta d'assolir el teu objectiu diari de ferro i recuperar els teus nivells. Estableix un objectiu segons les directrius de l'NIH, registra entre 225 aliments rics en ferro i distingeix el ferro heme del no heme d'un cop d'ull — sense compte ni anuncis.
Funcions
-
Un objectiu fet a mida per a tu
El teu objectiu diari de ferro s'estableix a partir de les directrius de l'NIH segons el teu gènere, edat i estat d'embaràs, no un número genèric.
-
Ferro heme vs no heme, separat
Les dues formes s'absorbeixen de manera molt diferent. Ferro Tracker separa cada entrada perquè puguis veure què està absorbint realment el teu cos.
-
225 aliments rics en ferro
Una base de dades cercable basada en els aliments que realment fan moure el número, de manera que registrar triga segons en lloc de minuts.
-
Foto, codi de barres o veu
Registra un àpat a partir d'una foto, escaneja un paquet o simplement digues què has menjat. La IA fa una primera passada i tu confirmes abans que es desi res.
-
El teu dia d'un cop d'ull
Un anell de progrés net mostra on ets ara mateix, amb un calendari setmanal que fa el seguiment de la ratxa.
-
Teu, al teu dispositiu
Tot funciona localment. Sense comptes, sense recollida de dades, sense anuncis: el teu registre d'aliments es queda al teu telèfon.
Captures de pantalla
Busca a la base de dades d'aliments o fes servir una foto, un codi de barres o la teva veu. La IA completa els detalls i tu revises cada resultat abans que es desi.
225 aliments rics en ferro, cadascun dividit en heme i no heme. El ferro heme s'absorbeix molt més fàcilment: l'app et mostra quin és quin.
Com funciona
-
Estableix el teu objectiu
Respon unes poques preguntes sobre gènere, edat i estat d'embaràs. L'app aplica les directrius de l'NIH per establir el teu objectiu diari de ferro.
-
Registra el que menges
Busca a la base de dades o captura un àpat per foto, codi de barres o veu. Cada entrada mostra la seva divisió entre ferro heme i no heme.
-
Mira com es tanca l'anell
El teu total diari s'actualitza a mesura que avances, la teva ratxa es construeix al calendari setmanal i els èxits es desbloquegen a mesura que continues assolint l'objectiu.
PMF
Preguntes freqüents
Ferro Tracker és gratuït?
Sí. L'app és gratuïta per descarregar i utilitzar, sense anuncis i sense requerir cap compte.
Com s'estableix el meu objectiu diari de ferro?
A partir de les directrius de l'NIH, ajustat al teu gènere, edat i estat d'embaràs. Les necessitats de ferro varien molt entre aquests grups, per tant un número únic no seria útil.
Quina és la diferència entre el ferro heme i el no heme?
El ferro heme prové de fonts animals i és absorbit molt més fàcilment pel cos. El ferro no heme prové de plantes i s'absorbeix de manera menys eficient. Ferro Tracker divideix cada aliment en ambdós perquè puguis veure què estàs rebent realment.
És útil si sóc vegà o vegetarià?
Sí — és una de les principals raons per les quals existeix la separació heme/no heme. Si depens de fonts vegetals, veure el teu total de ferro no heme per separat t'informa molt més que un número combinat únic.
Puc utilitzar-lo durant l'embaràs?
Sí. L'estat d'embaràs és una de les entrades utilitzades per establir el teu objectiu diari, ja que les necessitats de ferro augmenten significativament durant l'embaràs.
Quants aliments hi ha a la base de dades?
225 aliments rics en ferro, escollits perquè són els que realment afecten el teu total diari. Cadascun mostra el seu contingut de ferro heme i no heme.
Puc registrar un àpat a partir d'una foto?
Sí. Pots registrar a partir d'una foto, un escaneig de codi de barres o la teva veu. La IA fa una primera passada i et mostra el resultat per revisar i corregir abans que es desi res.
Fa un seguiment de la meva ratxa?
Sí. Un calendari setmanal mostra quins dies has assolit el teu objectiu, i guanyes XP, nivells i 46 èxits a mesura que mantens l'hàbit.
Hi ha reptes?
Sí. Els reptes diaris, setmanals i mensuals roten per si sols, i estan dissenyats per empènyer-te a variar les teves fonts de ferro en lloc de repetir el mateix àpat.
Necessito connexió a internet o un compte?
No es requereix cap compte mai i les teves dades es queden al teu dispositiu. El registre basat en IA per foto, codi de barres i veu necessita connexió; buscar a la base de dades d'aliments i registrar manualment funcionen sense connexió.
Ferro Tracker funciona a l'iPad?
Sí. Funciona tant a iPhone com a iPad.
Pot diagnosticar deficiència de ferro o anèmia?
No. Ferro Tracker registra el que menges — no és un dispositiu mèdic i no mesura els teus nivells en sang. Utilitza'l juntament amb el consell del teu metge i les anàlisis de sang, no en lloc d'ells.
Sap exactament on ets amb el ferro.
Descarrega Ferro Tracker i assoleix el teu objectiu diari sense endevinar.
