iPhone और iPad · मुफ़्त
2026 का सबसे बेहतरीन आयरन ट्रैकर ऐप
आयरन ट्रैकर: फेरिटिन आपके दैनिक आयरन लक्ष्य को पूरा करने और स्तर को फिर से बनाने का मुफ्त तरीका। NIH दिशानिर्देशों से लक्ष्य सेट करें, 225 उच्च-आयरन खाद्य पदार्थों को लॉग करें, और एक नज़र में हीम बनाम गैर-हीम देखें — कोई खाता नहीं, कोई विज्ञापन नहीं।
फ़ीचर
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आपके लिए बना लक्ष्य
आपका दैनिक आयरन लक्ष्य आपके लिंग, आयु और गर्भावस्था की स्थिति का उपयोग करके NIH दिशानिर्देशों से सेट किया जाता है — कोई सामान्य संख्या नहीं।
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हीम बनाम गैर-हीम, अलग-अलग
दोनों रूप बहुत अलग तरीके से अवशोषित होते हैं। आयरन ट्रैकर हर प्रविष्टि को विभाजित करता है ताकि आप देख सकें कि आपका शरीर वास्तव में क्या ले रहा है।
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225 उच्च-आयरन खाद्य पदार्थ
एक खोजने योग्य डेटाबेस जो वास्तव में संख्या को प्रभावित करने वाले खाद्य पदार्थों के आसपास बनाया गया है, ताकि लॉगिंग में मिनटों के बजाय सेकंड लगें।
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फोटो, बारकोड या आवाज़
एक तस्वीर से भोजन लॉग करें, पैकेज स्कैन करें, या बस बताएं कि आपने क्या खाया। AI पहला पास करता है और आप सहेजने से पहले पुष्टि करते हैं।
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एक नज़र में आपका दिन
एक साफ प्रगति रिंग दिखाता है कि आप अभी कहाँ हैं, इसके पीछे साप्ताहिक कैलेंडर स्ट्रीक को ट्रैक करता है।
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आपका, आपके डिवाइस पर
सब कुछ स्थानीय रूप से चलता है। कोई खाता नहीं, कोई डेटा संग्रह नहीं, कोई विज्ञापन नहीं — आपका भोजन लॉग आपके फोन पर रहता है।
स्क्रीनशॉट
खाद्य डेटाबेस खोजें, या फोटो, बारकोड या अपनी आवाज़ का उपयोग करें। AI विवरण भरता है और आप सहेजने से पहले हर परिणाम की समीक्षा करते हैं।
225 उच्च-आयरन खाद्य पदार्थ, प्रत्येक को हीम और गैर-हीम में विभाजित। हीम कहीं अधिक आसानी से अवशोषित होता है — ऐप आपको दिखाता है कि कौन सा क्या है।
यह कैसे काम करता है
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अपना लक्ष्य सेट करें
लिंग, आयु और गर्भावस्था की स्थिति के बारे में कुछ सवालों के जवाब दें। ऐप आपका दैनिक आयरन लक्ष्य निर्धारित करने के लिए NIH दिशानिर्देश लागू करता है।
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आप जो खाते हैं उसे लॉग करें
डेटाबेस खोजें या फोटो, बारकोड या आवाज़ से भोजन कैप्चर करें। प्रत्येक प्रविष्टि अपना हीम और गैर-हीम विभाजन दिखाती है।
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रिंग को बंद होते देखें
जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, आपका दैनिक कुल अपडेट होता है, साप्ताहिक कैलेंडर पर आपकी स्ट्रीक बनती है, और लक्ष्य प्राप्त करते रहने पर उपलब्धियाँ अनलॉक होती हैं।
प्रश्न
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या आयरन ट्रैकर मुफ्त है?
हाँ। ऐप डाउनलोड और उपयोग करने के लिए मुफ्त है, कोई विज्ञापन नहीं और कोई खाता आवश्यक नहीं।
मेरा दैनिक आयरन लक्ष्य कैसे सेट किया जाता है?
NIH दिशानिर्देशों से, आपके लिंग, आयु और गर्भावस्था की स्थिति के लिए समायोजित। उन समूहों के बीच आयरन की ज़रूरतें बहुत भिन्न होती हैं, इसलिए एक अकेली संख्या उपयोगी नहीं होगी।
हीम और गैर-हीम आयरन में क्या अंतर है?
हीम आयरन पशु स्रोतों से आता है और शरीर द्वारा बहुत अधिक आसानी से अवशोषित किया जाता है। गैर-हीम आयरन पौधों से आता है और कम कुशलता से अवशोषित होता है। आयरन ट्रैकर हर भोजन को दोनों में विभाजित करता है ताकि आप देख सकें कि आपको वास्तव में क्या मिल रहा है।
अगर मैं वीगन या शाकाहारी हूँ तो क्या यह उपयोगी है?
हाँ — यह मुख्य कारणों में से एक है कि हीम/गैर-हीम विभाजन मौजूद है। यदि आप पौधों के स्रोतों पर निर्भर हैं, तो अपने गैर-हीम कुल को अलग से देखना आपको एक संयुक्त संख्या से कहीं अधिक बताता है।
क्या मैं गर्भावस्था के दौरान इसका उपयोग कर सकती हूँ?
हाँ। गर्भावस्था की स्थिति आपके दैनिक लक्ष्य को सेट करने के लिए उपयोग किए जाने वाले इनपुट में से एक है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान आयरन की आवश्यकताएं काफी बढ़ जाती हैं।
डेटाबेस में कितने खाद्य पदार्थ हैं?
225 उच्च-आयरन खाद्य पदार्थ, चुने गए क्योंकि वे वही हैं जो वास्तव में आपके दैनिक कुल को प्रभावित करते हैं। प्रत्येक अपनी हीम और गैर-हीम सामग्री दिखाता है।
क्या मैं फोटो से भोजन लॉग कर सकता हूँ?
हाँ। आप फोटो, बारकोड स्कैन, या अपनी आवाज़ से लॉग कर सकते हैं। AI पहला पास करता है और आपको सहेजने से पहले समीक्षा और सुधार के लिए परिणाम दिखाता है।
क्या यह मेरी स्ट्रीक को ट्रैक करता है?
हाँ। एक साप्ताहिक कैलेंडर दिखाता है कि आपने किन दिनों अपना लक्ष्य प्राप्त किया, और जैसे-जैसे आप आदत बनाए रखते हैं, आप XP, स्तर और 46 उपलब्धियाँ अर्जित करते हैं।
क्या चुनौतियाँ हैं?
हाँ। दैनिक, साप्ताहिक और मासिक चुनौतियाँ अपने आप घूमती हैं, और वे आपको एक ही भोजन दोहराने के बजाय अपने आयरन स्रोतों में विविधता लाने के लिए प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं।
क्या मुझे इंटरनेट कनेक्शन या खाते की आवश्यकता है?
कभी भी किसी खाते की आवश्यकता नहीं होती और आपका डेटा आपके डिवाइस पर रहता है। AI-आधारित फोटो, बारकोड और आवाज़ लॉगिंग के लिए कनेक्शन की आवश्यकता होती है; खाद्य डेटाबेस खोजना और हाथ से लॉगिंग करना ऑफ़लाइन काम करता है।
क्या आयरन ट्रैकर iPad पर काम करता है?
हाँ। यह iPhone और iPad दोनों पर चलता है।
क्या यह आयरन की कमी या एनीमिया का निदान कर सकता है?
नहीं। आयरन ट्रैकर रिकॉर्ड करता है कि आप क्या खाते हैं — यह कोई चिकित्सा उपकरण नहीं है और आपके रक्त स्तर को नहीं मापता है। इसका उपयोग अपने डॉक्टर की सलाह और किसी भी रक्त परीक्षण के साथ करें, उनके बजाय नहीं।
अपने आयरन की स्थिति सही-सही जानें।
आयरन ट्रैकर डाउनलोड करें और बिना अंदाज़ा लगाए अपना दैनिक लक्ष्य पूरा करें।
