iPhone a iPad · Zdarma
Nejlepší tracker železa v roce 2026
Železo Tracker: Feritin je bezplatný způsob, jak dosáhnout svého denního cíle železa a obnovit jeho hladinu. Nastav si cíl podle pokynů NIH, zapisuj z 225 potravin bohatých na železo a na první pohled vidíš rozdíl mezi hemovým a nehemovým – bez účtu, bez reklam.
Funkce
-
Cíl přizpůsobený tobě
Tvůj denní cíl železa se nastavuje podle pokynů NIH na základě tvého pohlaví, věku a stavu těhotenství – ne jen obecné číslo.
-
Hemové vs nehemové, odděleně
Obě formy se vstřebávají velmi odlišně. Železo Tracker každou položku rozdělí, takže vidíš, co tvé tělo skutečně přijímá.
-
225 potravin bohatých na železo
Prohledávatelná databáze zaměřená na potraviny, které skutečně hýbou číslem, takže zápis trvá vteřiny, nikoli minuty.
-
Fotka, čárový kód nebo hlas
Zapiš jídlo z fotky, naskenuj obal, nebo prostě řekni, co jsi snědl. AI provede první krok a ty vše před uložením potvrdíš.
-
Tvůj den na první pohled
Čistý kruh pokroku ukazuje, jak na tom právě jsi, s týdenním kalendářem, který sleduje tvou sérii.
-
Tvoje, na tvém zařízení
Vše běží lokálně. Žádné účty, žádný sběr dat, žádné reklamy – tvůj záznam jídel zůstává v tvém telefonu.
Snímky obrazovky
Vyhledej v databázi potravin, nebo použij fotku, čárový kód nebo svůj hlas. AI doplní podrobnosti a ty každý výsledek před uložením zkontroluješ.
225 potravin bohatých na železo, každá rozdělená na hemové a nehemové. Hemové se vstřebává mnohem snadněji – aplikace ti ukáže, které je které.
Jak to funguje
-
Nastav si cíl
Odpověz na pár otázek o pohlaví, věku a stavu těhotenství. Aplikace použije pokyny NIH a nastaví tvůj denní cíl železa.
-
Zapisuj, co jíš
Vyhledej v databázi nebo zachyť jídlo fotkou, čárovým kódem či hlasem. Každá položka ukazuje rozdělení na hemové a nehemové železo.
-
Sleduj, jak se kruh uzavírá
Tvůj denní součet se průběžně aktualizuje, tvá série se tvoří v týdenním kalendáři a odemykají se úspěchy, když stále dosahuješ cíle.
FAQ
Časté dotazy
Je Železo Tracker zdarma?
Ano. Aplikace je zdarma ke stažení a používání, bez reklam a bez nutnosti účtu.
Jak je nastaven můj denní cíl železa?
Podle pokynů NIH, upravený podle tvého pohlaví, věku a stavu těhotenství. Potřeba železa se mezi těmito skupinami velmi liší, takže jedno univerzální číslo by nebylo užitečné.
Jaký je rozdíl mezi hemovým a nehemovým železem?
Hemové železo pochází z živočišných zdrojů a tělo ho vstřebává mnohem snadněji. Nehemové železo pochází z rostlin a vstřebává se méně účinně. Železo Tracker každou potravinu rozděluje na obě formy, takže vidíš, co skutečně přijímáš.
Je to užitečné, pokud jsem vegan nebo vegetarián?
Ano – to je jeden z hlavních důvodů, proč rozdělení na hemové/nehemové existuje. Pokud se spoléháš na rostlinné zdroje, samostatný přehled nehemového železa ti řekne mnohem víc než jedno souhrnné číslo.
Mohu ho používat během těhotenství?
Ano. Stav těhotenství je jedním z parametrů pro nastavení tvého denního cíle, protože potřeba železa během těhotenství výrazně stoupá.
Kolik potravin je v databázi?
225 potravin bohatých na železo, vybraných proto, že to jsou ty, které skutečně ovlivňují tvůj denní součet. Každá ukazuje svůj obsah hemového a nehemového železa.
Mohu si zapsat jídlo z fotky?
Ano. Zapsat můžeš z fotky, naskenováním čárového kódu nebo hlasem. AI provede první krok a ukáže ti výsledek ke kontrole a opravě, než se cokoli uloží.
Sleduje moji sérii?
Ano. Týdenní kalendář ukazuje, ve kterých dnech jsi svůj cíl splnil(a), a za udržování návyku získáváš XP, úrovně a 46 úspěchů.
Jsou tam výzvy?
Ano. Denní, týdenní a měsíční výzvy se samy obměňují a jsou navrženy tak, aby tě přiměly obměňovat zdroje železa, místo opakování stejného jídla.
Potřebuji připojení k internetu nebo účet?
Účet není nikdy vyžadován a tvá data zůstávají na tvém zařízení. Zápis pomocí AI z fotky, čárového kódu a hlasu vyžaduje připojení; vyhledávání v databázi potravin a ruční zápis fungují offline.
Funguje Železo Tracker na iPadu?
Ano. Funguje na iPhonu i iPadu.
Může diagnostikovat nedostatek železa nebo anémii?
Ne. Železo Tracker zaznamenává, co jíš – není to zdravotnický prostředek a neměří hladinu v krvi. Používej ho společně s radami svého lékaře a krevními testy, ne místo nich.
Víš přesně, jak na tom se železem jsi.
Stáhni si Železo Tracker a plň svůj denní cíl bez hádání.
