App web · Prova gratuita di 7 giorni
Il tracker del ferro definitivo nel 2026
Tracker Ferro: Ferritina Il modo più semplice per raggiungere il tuo Obiettivo giornaliero di ferro e ricostruire le tue riserve. Imposta un obiettivo secondo le linee guida NIH, registra 225 cibi ricchi di ferro e distingui ferro eme e non eme a colpo d'occhio — senza pubblicità, con 7 giorni di prova.
Funzioni
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Un obiettivo pensato per te
Il tuo Obiettivo giornaliero di ferro viene impostato secondo le linee guida NIH, in base a sesso, età e gravidanza — non è un numero uguale per tutti.
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Ferro eme e non eme, separati
Le due forme vengono assorbite in modo molto diverso. Tracker Ferro separa ogni voce, così puoi vedere quanto ferro il tuo corpo sta davvero assumendo.
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225 cibi ricchi di ferro
Un database consultabile, costruito intorno agli alimenti che incidono davvero sul tuo totale, per registrare tutto in pochi secondi anziché in minuti.
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Foto, codice a barre o voce
Registra un pasto da una foto, scansiona una confezione oppure racconta semplicemente cosa hai mangiato. L'AI fa una prima stima e tu confermi prima del salvataggio.
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La tua giornata a colpo d'occhio
Un anello dei Progressi mostra subito a che punto sei, mentre un calendario settimanale tiene traccia della serie che stai costruendo.
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I tuoi dati, sul tuo dispositivo
Il registro degli alimenti viene salvato nel browser, senza pubblicità. Accedi solo per usare Pro e sincronizzare i dati tra i tuoi dispositivi.
Schermate
Cerca nel database degli alimenti oppure usa una foto, un codice a barre o la tua voce. L'AI compila i dettagli e puoi verificare ogni risultato prima di salvarlo.
225 cibi ricchi di ferro, ognuno suddiviso in ferro eme e non eme. Il ferro eme viene assorbito molto più facilmente: l'app ti mostra chiaramente la differenza.
Come funziona
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Imposta il tuo obiettivo
Rispondi a qualche domanda su sesso, età e gravidanza. L'app applica le linee guida NIH per impostare il tuo Obiettivo giornaliero di ferro.
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Registra ciò che mangi
Cerca nel database oppure registra un pasto tramite foto, codice a barre o voce. Ogni voce mostra la suddivisione tra ferro eme e non eme.
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Guarda chiudersi l'anello
Il totale giornaliero si aggiorna man mano, la tua serie cresce nel calendario settimanale e ottieni nuovi Traguardi continuando a raggiungere l'obiettivo.
FAQ
Domande frequenti
Tracker Ferro: Ferritina è gratuito?
Puoi aprire Tracker Ferro: Ferritina ed esplorarlo senza pagare e senza account. Per registrare i pasti e usare tutte le funzioni serve Pro: un piano mensile con una prova gratuita di 7 giorni oppure un acquisto una tantum a vita. Non ci sono pubblicità.
Come viene impostato il mio obiettivo giornaliero di ferro?
In base alle linee guida NIH, adattate a sesso, età e gravidanza. Il fabbisogno di ferro varia molto tra questi gruppi, quindi un unico valore non sarebbe utile.
Qual è la differenza tra ferro eme e non eme?
Il ferro eme proviene da fonti animali e viene assorbito molto più facilmente dall'organismo. Il ferro non eme proviene dalle piante e viene assorbito in modo meno efficiente. Tracker Ferro suddivide ogni alimento tra le due forme, così puoi vedere quanto ne stai assumendo davvero.
È utile se sono vegano o vegetariano?
Sì: è uno dei motivi principali per cui esiste la distinzione tra ferro eme e non eme. Se ti affidi alle fonti vegetali, vedere separatamente il totale del ferro non eme ti dà molte più informazioni rispetto a un unico valore complessivo.
Posso usarlo durante la gravidanza?
Sì. La gravidanza è uno dei dati utilizzati per impostare il tuo Obiettivo giornaliero, perché durante questo periodo il fabbisogno di ferro aumenta sensibilmente.
Quanti alimenti ci sono nel database?
225 cibi ricchi di ferro, scelti perché incidono davvero sul totale giornaliero. Per ciascuno sono indicati i contenuti di ferro eme e non eme.
Posso registrare un pasto da una foto?
Sì. Puoi registrarlo da una foto, dalla scansione di un codice a barre o con la tua voce. L'AI fa una prima stima e ti mostra il risultato, che puoi verificare e correggere prima del salvataggio.
Tiene traccia della mia serie?
Sì. Un calendario settimanale mostra i giorni in cui hai raggiunto il tuo obiettivo e, continuando a mantenere l'abitudine, ottieni punti esperienza, livelli e 46 Traguardi.
Ci sono delle Sfide?
Sì. Le Sfide giornaliere, settimanali e mensili cambiano automaticamente e sono pensate per incoraggiarti a variare le fonti di ferro, invece di ripetere sempre lo stesso pasto.
Servono una connessione a internet o un account?
Puoi aprire l'app ed esplorarla senza account, mentre il registro viene salvato nel browser. Devi accedere solo per usare Pro e sincronizzare i dati tra i dispositivi. Per registrare foto, codici a barre e voce con l'AI serve una connessione.
Su quali dispositivi funziona Tracker Ferro?
Su qualsiasi browser moderno — iPhone, Android, iPad, Mac o PC. Sul telefono puoi aggiungerlo alla schermata Home e aprirlo come un'app.
Può diagnosticare una carenza di ferro o l'anemia?
No. Tracker Ferro registra ciò che mangi: non è un dispositivo medico e non misura i livelli nel sangue. Usalo insieme alle indicazioni del medico e agli esami del sangue, mai al loro posto.
Scopri esattamente a che punto sei con il ferro.
Apri Tracker Ferro e raggiungi il tuo Obiettivo giornaliero senza andare a tentativi.
