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L'app definitiva per il tracciamento del ferro nel 2026
Tracker Ferro: Ferritina è il modo gratuito per raggiungere il tuo obiettivo giornaliero di ferro e ripristinare i tuoi livelli. Imposta un obiettivo in base alle linee guida NIH, registra da 225 alimenti ricchi di ferro e vedi eme vs non-eme a colpo d'occhio — nessun account, nessuna pubblicità.
Funzioni
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Un obiettivo su misura per te
Il tuo obiettivo giornaliero di ferro è impostato in base alle linee guida NIH usando sesso, età e stato di gravidanza — non un numero generico.
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Eme vs non-eme, separati
Le due forme vengono assorbite in modo molto diverso. Tracker Ferro suddivide ogni voce così puoi vedere cosa sta effettivamente assumendo il tuo corpo.
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225 alimenti ricchi di ferro
Un database ricercabile costruito attorno agli alimenti che fanno davvero la differenza, così la registrazione richiede secondi anziché minuti.
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Foto, codice a barre o voce
Registra un pasto da una foto, scansiona una confezione o di' semplicemente cosa hai mangiato. L'IA fa il primo passaggio e tu confermi prima di salvare.
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La tua giornata a colpo d'occhio
Un anello di progresso pulito mostra a che punto sei in questo momento, con un calendario settimanale che tiene traccia della serie.
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Tuo, sul tuo dispositivo
Tutto funziona in locale. Nessun account, nessuna raccolta dati, nessuna pubblicità — il tuo diario alimentare rimane sul tuo telefono.
Schermate
Cerca nel database degli alimenti, oppure usa una foto, un codice a barre o la tua voce. L'IA inserisce i dettagli e tu rivedi ogni risultato prima che venga salvato.
225 alimenti ricchi di ferro, ciascuno suddiviso in eme e non-eme. Il ferro eme viene assorbito molto più facilmente — l'app ti mostra quale è quale.
Come funziona
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Imposta il tuo obiettivo
Rispondi a qualche domanda su sesso, età e stato di gravidanza. L'app applica le linee guida NIH per impostare il tuo obiettivo giornaliero di ferro.
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Registra ciò che mangi
Cerca nel database o cattura un pasto tramite foto, codice a barre o voce. Ogni voce mostra la suddivisione in eme e non-eme.
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Guarda l'anello chiudersi
Il tuo totale giornaliero si aggiorna man mano che procedi, la tua serie si accumula sul calendario settimanale e gli obiettivi si sbloccano mentre continui a raggiungere il traguardo.
FAQ
Domande frequenti
Tracker Ferro è gratuito?
Sì. L'app è gratuita da scaricare e usare, senza pubblicità e senza bisogno di un account.
Come viene impostato il mio obiettivo giornaliero di ferro?
In base alle linee guida NIH, adattate a sesso, età e stato di gravidanza. Il fabbisogno di ferro varia molto tra questi gruppi, quindi un numero unico non sarebbe utile.
Qual è la differenza tra ferro eme e non-eme?
Il ferro eme proviene da fonti animali ed è assorbito molto più facilmente dall'organismo. Il ferro non-eme proviene dalle piante ed è assorbito in modo meno efficiente. Tracker Ferro suddivide ogni alimento in entrambi così puoi vedere cosa stai effettivamente assumendo.
È utile se sono vegano o vegetariano?
Sì, è uno dei motivi principali per cui esiste la suddivisione eme/non-eme. Se ti affidi a fonti vegetali, vedere il tuo totale non-eme separatamente ti dice molto di più di un singolo numero combinato.
Posso usarla durante la gravidanza?
Sì. Lo stato di gravidanza è uno degli input usati per impostare il tuo obiettivo giornaliero, poiché il fabbisogno di ferro aumenta significativamente durante la gravidanza.
Quanti alimenti ci sono nel database?
225 alimenti ricchi di ferro, scelti perché sono quelli che influenzano realmente il tuo totale giornaliero. Ognuno mostra il suo contenuto di ferro eme e non-eme.
Posso registrare un pasto da una foto?
Sì. Puoi registrare da una foto, da una scansione del codice a barre o con la voce. L'IA fa il primo passaggio e ti mostra il risultato da rivedere e correggere prima di salvare.
Tiene traccia della mia serie?
Sì. Un calendario settimanale mostra in quali giorni hai raggiunto l'obiettivo e guadagni XP, livelli e 46 obiettivi man mano che mantieni l'abitudine.
Ci sono sfide?
Sì. Le sfide giornaliere, settimanali e mensili ruotano in modo indipendente e sono progettate per spingerti a variare le tue fonti di ferro invece di ripetere sempre lo stesso pasto.
Ho bisogno di una connessione internet o di un account?
Non è mai richiesto un account e i tuoi dati rimangono sul tuo dispositivo. La registrazione tramite foto, codice a barre e voce basata sull'IA necessita di una connessione; cercare nel database degli alimenti e registrare manualmente funziona offline.
Tracker Ferro funziona su iPad?
Sì. Funziona sia su iPhone che su iPad.
Può diagnosticare la carenza di ferro o l'anemia?
No. Tracker Ferro registra ciò che mangi — non è un dispositivo medico e non misura i tuoi livelli ematici. Usalo insieme ai consigli del tuo medico e agli esami del sangue, non al loro posto.
Sai esattamente a che punto è il tuo ferro.
Scarica Tracker Ferro e raggiungi il tuo obiettivo giornaliero senza tirare a indovinare.
