iPhone et iPad · Gratuit
L'application ultime de suivi du fer en 2026
Fer Tracker: Ferritine est le moyen gratuit d'atteindre votre objectif quotidien en fer et de reconstituer vos réserves. Définissez un objectif basé sur les recommandations du NIH, consignez vos repas parmi 225 aliments riches en fer et visualisez en un coup d'œil le fer héminique et non héminique — sans compte, sans publicité.
Fonctionnalités
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Un objectif conçu pour vous
Votre objectif quotidien en fer est défini selon les recommandations du NIH en fonction de votre sexe, âge et statut de grossesse — pas un chiffre générique.
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Fer héminique et non héminique, séparés
Les deux formes sont absorbées très différemment. Fer Tracker sépare chaque entrée pour que vous puissiez voir ce que votre corps absorbe vraiment.
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225 aliments riches en fer
Une base de données consultable conçue autour des aliments qui font vraiment bouger le chiffre, pour une saisie en quelques secondes plutôt qu'en minutes.
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Photo, code-barres ou voix
Enregistrez un repas à partir d'une photo, scannez un emballage ou dites simplement ce que vous avez mangé. L'IA fait une première passe et vous confirmez avant que quoi que ce soit ne soit enregistré.
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Votre journée en un coup d'œil
Un anneau de progression clair indique où vous en êtes, avec un calendrier hebdomadaire qui suit votre série.
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Le vôtre, sur votre appareil
Tout fonctionne localement. Pas de compte, pas de collecte de données, pas de publicité — votre journal alimentaire reste sur votre téléphone.
Captures d'écran
Recherchez dans la base de données d'aliments ou utilisez une photo, un code-barres ou votre voix. L'IA remplit les détails et vous passez en revue chaque résultat avant de l'enregistrer.
225 aliments riches en fer, répartis en fer héminique et non héminique. Le fer héminique est bien mieux absorbé — l'application vous montre lequel est lequel.
Comment ça marche
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Définissez votre objectif
Répondez à quelques questions sur votre sexe, âge et statut de grossesse. L'application applique les recommandations du NIH pour définir votre objectif quotidien en fer.
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Enregistrez ce que vous mangez
Recherchez dans la base de données ou capturez un repas par photo, code-barres ou voix. Chaque entrée indique sa teneur en fer héminique et non héminique.
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Regardez l'anneau se fermer
Votre total quotidien se met à jour au fur et à mesure, votre série s'accumule sur le calendrier hebdomadaire et les succès se débloquent lorsque vous continuez d'atteindre l'objectif.
FAQ
Questions fréquentes
Fer Tracker est-il gratuit ?
Oui. L'application est gratuite à télécharger et à utiliser, sans publicité ni compte requis.
Comment mon objectif quotidien en fer est-il défini ?
À partir des recommandations du NIH, ajustées en fonction de votre sexe, âge et statut de grossesse. Les besoins en fer varient considérablement entre ces groupes, un chiffre unique ne serait donc pas utile.
Quelle est la différence entre le fer héminique et non héminique ?
Le fer héminique provient de sources animales et est bien mieux absorbé par l'organisme. Le fer non héminique provient des plantes et est moins bien absorbé. Fer Tracker répartit chaque aliment entre les deux pour que vous puissiez voir ce que vous consommez réellement.
Est-ce utile si je suis végétalien ou végétarien ?
Oui — c'est l'une des principales raisons d'être de la séparation héminique/non héminique. Si vous dépendez de sources végétales, voir votre total de fer non héminique séparément vous en dit bien plus qu'un simple chiffre combiné.
Puis-je l'utiliser pendant la grossesse ?
Oui. Le statut de grossesse est l'un des éléments utilisés pour définir votre objectif quotidien, car les besoins en fer augmentent considérablement pendant la grossesse.
Combien d'aliments y a-t-il dans la base de données ?
225 aliments riches en fer, choisis car ce sont ceux qui affectent réellement votre total quotidien. Chacun indique sa teneur en fer héminique et non héminique.
Puis-je enregistrer un repas à partir d'une photo ?
Oui. Vous pouvez enregistrer à partir d'une photo, d'un scan de code-barres ou de votre voix. L'IA fait une première passe et vous montre le résultat à vérifier et corriger avant tout enregistrement.
Est-ce qu'il suit ma série ?
Oui. Un calendrier hebdomadaire indique les jours où vous avez atteint votre objectif, et vous gagnez de l'XP, des niveaux et 46 succès en maintenant votre habitude.
Y a-t-il des défis ?
Oui. Des défis quotidiens, hebdomadaires et mensuels se renouvellent automatiquement, et ils sont conçus pour vous inciter à varier vos sources de fer plutôt que de répéter le même repas.
Ai-je besoin d'une connexion internet ou d'un compte ?
Aucun compte n'est jamais requis et vos données restent sur votre appareil. La saisie par photo, code-barres et voix basée sur l'IA nécessite une connexion ; la recherche dans la base de données et la saisie manuelle fonctionnent hors ligne.
Fer Tracker fonctionne-t-il sur iPad ?
Oui. Il fonctionne à la fois sur iPhone et iPad.
Peut-il diagnostiquer une carence en fer ou une anémie ?
Non. Fer Tracker enregistre ce que vous mangez — il ne s'agit pas d'un dispositif médical et il ne mesure pas vos taux sanguins. Utilisez-le en complément des conseils de votre médecin et de vos analyses de sang, pas à leur place.
Sachez exactement où vous en êtes avec votre fer.
Téléchargez Fer Tracker et atteignez votre objectif quotidien sans deviner.
