iPhone in iPad · Brezplačno
Ultimativni sledilnik železa v letu 2026
Sledilnik Železa: Feritin je brezplačen način, da dosežeš svoj dnevni cilj železa in obnoviš svoje zaloge. Nastavi cilj po smernicah NIH, beleži iz 225 živil, bogatih z železom, in na hitro vidiš hemovo proti nehemovemu – brez računa, brez oglasov.
Funkcije
-
Cilj, prilagojen tebi
Tvoj dnevni cilj železa je nastavljen po smernicah NIH glede na tvoj spol, starost in nosečnost – ne gre za splošno številko.
-
Hemovo in nehemovo, ločeno
Ti dve obliki se absorbirata zelo različno. Sledilnik Železa vsak vnos razdeli, tako da vidiš, kaj tvoje telo dejansko sprejme.
-
225 živil, bogatih z železom
Baza, ki omogoča iskanje in je osredotočena na živila, ki dejansko vplivajo na številko, tako da beleženje traja sekunde namesto minut.
-
Fotografija, črtna koda ali glas
Zabeleži obrok s slike, skeniraj embalažo ali preprosto povej, kaj si pojedel. UI opravi prvi pregled, ti pa potrdiš, preden se kar koli shrani.
-
Tvoj dan na prvi pogled
Čist napredek v obliki obroča prikazuje, kje si trenutno, za njim pa tedenski koledar spremlja tvoj niz.
-
Tvoje, na tvoji napravi
Vse deluje lokalno. Brez računov, brez zbiranja podatkov, brez oglasov – tvoj dnevnik prehrane ostane na tvojem telefonu.
Posnetki zaslona
Išči po bazi živil ali uporabi fotografijo, črtno kodo ali svoj glas. UI izpolni podrobnosti, ti pa pregledaš vsak rezultat, preden se shrani.
225 živil, bogatih z železom, vsako razdeljeno na hemovo in nehemovo. Hemovo se absorbira veliko lažje – aplikacija ti pokaže, katero je katero.
Kako deluje
-
Nastavi svoj cilj
Odgovori na nekaj vprašanj o spolu, starosti in nosečnosti. Aplikacija uporabi smernice NIH, da nastavi tvoj dnevni cilj železa.
-
Beleži, kaj poješ
Išči po bazi ali zajemi obrok s fotografijo, črtno kodo ali glasom. Vsak vnos prikazuje svojo razdelitev na hemovo in nehemovo železo.
-
Opazuj, kako se obroč zapira
Tvoj dnevni seštevek se posodablja sproti, tvoj niz raste na tedenskem koledarju, dosežki pa se odklepajo, ko še naprej dosegaš cilj.
Vprašanja
Pogosta vprašanja
Je Sledilnik Železa brezplačen?
Da. Aplikacija je brezplačna za prenos in uporabo, brez oglasov in brez potrebe po računu.
Kako je nastavljen moj dnevni cilj železa?
Po smernicah NIH, prilagojeno tvojemu spolu, starosti in nosečnosti. Potrebe po železu se med temi skupinami zelo razlikujejo, zato ena sama številka ne bi bila uporabna.
Kakšna je razlika med hemovim in nehemovim železom?
Hemovo železo prihaja iz živalskih virov in ga telo veliko lažje absorbira. Nehemovo železo prihaja iz rastlin in se absorbira manj učinkovito. Sledilnik Železa vsako živilo razdeli na obe vrsti, tako da vidiš, kaj dejansko dobiš.
Je to uporabno, če sem vegan ali vegetarijanec?
Da – to je eden glavnih razlogov, zakaj obstaja ločitev na hemovo/nehemovo. Če se zanašaš na rastlinske vire, ti ločen prikaz nehemovega skupnega seštevka pove veliko več kot ena sama združena številka.
Ali ga lahko uporabljam med nosečnostjo?
Da. Status nosečnosti je eden od vhodnih podatkov, ki se uporabljajo za nastavitev dnevnega cilja, saj se potrebe po železu med nosečnostjo znatno povečajo.
Koliko živil je v bazi?
225 živil, bogatih z železom, izbranih zato, ker so tista, ki dejansko vplivajo na tvoj dnevni seštevek. Vsako prikazuje svojo vsebnost hemovega in nehemovega železa.
Ali lahko zabeležim obrok s fotografije?
Da. Lahko beležiš s fotografije, s skeniranjem črtne kode ali s svojim glasom. UI opravi prvi pregled in ti pokaže rezultat, da ga pregledaš in popraviš, preden se karkoli shrani.
Ali spremlja moj niz?
Da. Tedenski koledar prikazuje, katere dni si dosegel svoj cilj, in si prislužiš XP, ravni in 46 dosežkov, ko nadaljuješ z navado.
Ali obstajajo izzivi?
Da. Dnevni, tedenski in mesečni izzivi se izmenjujejo sami od sebe in so zasnovani tako, da te spodbudijo k spreminjanju virov železa, namesto da bi samo ponavljal isti obrok.
Ali potrebujem internetno povezavo ali račun?
Račun ni nikoli potreben in tvoji podatki ostanejo na tvoji napravi. Beleženje s fotografijo, črtno kodo in glasom, ki temelji na UI, potrebuje povezavo; iskanje po bazi živil in ročno beleženje delujeta brez povezave.
Ali Sledilnik Železa deluje na iPadu?
Da. Deluje tako na iPhonu kot na iPadu.
Ali lahko diagnosticira pomanjkanje železa ali anemijo?
Ne. Sledilnik Železa beleži, kaj poješ – ni medicinski pripomoček in ne meri tvojih krvnih vrednosti. Uporabljaj ga skupaj z nasvetom zdravnika in morebitnimi krvnimi preiskavami, ne namesto njih.
Točno veš, kje si z železom.
Prenesi Sledilnik Železa in dosegaj svoj dnevni cilj brez ugibanja.
