A aplicação definitiva para acompanhar o ferro em 2026

Pode abrir o FerroTracker e explorá-lo sem pagar e sem criar uma conta. Para registar alimentos e usar todas as funcionalidades, precisa do Pro: um plano mensal com teste grátis de 7 dias ou uma compra única vitalícia. Não há anúncios.

É definida com base nas orientações do NIH e ajustada ao seu sexo, idade e estado de gravidez. As necessidades de ferro variam bastante entre estes grupos, por isso um único valor não seria útil.

O ferro heme provém de fontes animais e é absorvido pelo corpo com muito mais facilidade. O ferro não heme provém de plantas e é absorvido com menos eficiência. O FerroTracker divide cada alimento nas duas formas para que veja o que está realmente a consumir.

Sim — essa é uma das principais razões para existir a divisão entre ferro heme e não heme. Se depende de fontes vegetais, ver o seu total de ferro não heme separadamente diz-lhe muito mais do que um único valor combinado.

Sim. O estado de gravidez é um dos dados usados para definir a sua meta diária, uma vez que as necessidades de ferro aumentam significativamente durante a gravidez.

225 alimentos ricos em ferro, escolhidos por serem os que realmente influenciam o seu total diário. Cada um mostra o respetivo teor de ferro heme e não heme.

Sim. Pode registar através de uma fotografia, da leitura de um código de barras ou da sua voz. A IA faz a primeira análise e apresenta o resultado para rever e corrigir antes de guardar.

Sim. Um calendário semanal mostra em que dias atingiu a sua meta, e ganha pontos de experiência, níveis e 46 conquistas enquanto mantém o hábito.

Sim. Os desafios diários, semanais e mensais vão mudando automaticamente e foram concebidos para o incentivar a variar as suas fontes de ferro, em vez de repetir sempre a mesma refeição.

Pode abrir a aplicação e explorá-la sem conta, e o seu registo fica guardado no navegador. Só precisa de iniciar sessão para usar o Pro e sincronizar os dados entre dispositivos. O registo por fotografia, código de barras e voz com IA requer ligação à internet.

Funciona em qualquer navegador moderno — iPhone, Android, iPad, Mac ou PC. Num telemóvel, pode adicioná-lo ao ecrã principal e abri-lo como uma aplicação.

Não. O FerroTracker regista o que come — não é um dispositivo médico e não mede os seus níveis no sangue. Use-o em conjunto com as recomendações do seu médico e as análises ao sangue, nunca como substituto.