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A app definitiva de controlo de ferro em 2026
FerroTracker: Ferritina é a forma gratuita de atingir a sua meta diária de ferro e restaurar os seus níveis. Defina um objetivo com base nas diretrizes do NIH, registe a partir de 225 alimentos ricos em ferro e veja a divisão heme vs não heme de relance – sem conta, sem anúncios.
Funcionalidades
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Uma meta criada para si
A sua meta diária de ferro é definida a partir das diretrizes do NIH usando o seu sexo, idade e estado de gravidez – não é um número genérico.
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Ferro heme vs não heme, separados
As duas formas são absorvidas de forma muito diferente. O FerroTracker separa cada entrada para que possa ver o que o seu corpo está realmente a aproveitar.
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225 alimentos ricos em ferro
Uma base de dados pesquisável construída com os alimentos que realmente fazem a diferença, por isso registar leva segundos em vez de minutos.
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Foto, código de barras ou voz
Registe uma refeição a partir de uma foto, digitalize uma embalagem ou simplesmente diga o que comeu. A IA faz uma primeira análise e você confirma antes de guardar.
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O seu dia num relance
Um anel de progresso limpo mostra como está neste momento, com um calendário semanal a acompanhar a sequência de dias.
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Seu, no seu dispositivo
Tudo funciona localmente. Sem contas, sem recolha de dados, sem anúncios – o seu registo alimentar fica no seu telemóvel.
Capturas de ecrã
Pesquise na base de dados de alimentos ou use uma foto, código de barras ou a sua voz. A IA preenche os detalhes e você revê cada resultado antes de guardar.
225 alimentos ricos em ferro, cada um dividido em heme e não heme. O heme é absorvido muito mais facilmente – a app mostra-lhe qual é qual.
Como funciona
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Defina a sua meta
Responda a algumas perguntas sobre sexo, idade e estado de gravidez. A app aplica as diretrizes do NIH para definir a sua meta diária de ferro.
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Registe o que come
Pesquise na base de dados ou capture uma refeição por foto, código de barras ou voz. Cada entrada mostra a divisão entre ferro heme e não heme.
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Veja o anel fechar
O seu total diário atualiza-se à medida que avança, a sua sequência acumula-se no calendário semanal e as conquistas desbloqueiam-se ao continuar a atingir a meta.
FAQ
Perguntas frequentes
O FerroTracker é gratuito?
Sim. A app é gratuita para transferir e usar, sem anúncios e sem necessidade de conta.
Como é definida a minha meta diária de ferro?
A partir das diretrizes do NIH, ajustadas ao seu sexo, idade e estado de gravidez. As necessidades de ferro variam muito entre esses grupos, por isso um número único não seria útil.
Qual é a diferença entre ferro heme e não heme?
O ferro heme vem de fontes animais e é absorvido muito mais facilmente pelo corpo. O ferro não heme vem de plantas e é absorvido de forma menos eficiente. O FerroTracker separa cada alimento em ambos para que possa ver o que está realmente a obter.
Isto é útil se eu for vegan ou vegetariano?
Sim – é uma das principais razões para a divisão heme/não heme. Se depende de fontes vegetais, ver o seu total de ferro não heme separadamente diz-lhe muito mais do que um único número combinado.
Posso usá-la durante a gravidez?
Sim. O estado de gravidez é um dos fatores usados para definir a sua meta diária, uma vez que as necessidades de ferro aumentam significativamente durante a gravidez.
Quantos alimentos estão na base de dados?
225 alimentos ricos em ferro, escolhidos porque são os que realmente afetam o seu total diário. Cada um mostra o seu conteúdo de ferro heme e não heme.
Posso registar uma refeição a partir de uma foto?
Sim. Pode registar a partir de uma foto, da leitura de um código de barras ou da sua voz. A IA faz uma primeira análise e mostra-lhe o resultado para rever e corrigir antes de guardar.
Acompanha a minha sequência?
Sim. Um calendário semanal mostra em que dias atingiu a sua meta, e ganha XP, níveis e 46 conquistas à medida que mantém o hábito.
Existem desafios?
Sim. Desafios diários, semanais e mensais alternam-se automaticamente, e foram concebidos para o incentivar a variar as suas fontes de ferro em vez de repetir sempre a mesma refeição.
Preciso de ligação à internet ou de uma conta?
Nunca é necessária uma conta e os seus dados permanecem no seu dispositivo. O registo por foto, código de barras e voz baseado em IA precisa de ligação; a pesquisa na base de dados e o registo manual funcionam offline.
O FerroTracker funciona no iPad?
Sim. Funciona tanto no iPhone como no iPad.
Pode diagnosticar deficiência de ferro ou anemia?
Não. O FerroTracker regista o que come – não é um dispositivo médico e não mede os seus níveis sanguíneos. Use-o juntamente com os conselhos do seu médico e as análises ao sangue, não em vez deles.
Saiba exatamente como estão os seus níveis de ferro.
Transfira o FerroTracker e atinja a sua meta diária sem ter de adivinhar.
