Ứng dụng web · Dùng thử 7 ngày miễn phí
Ứng dụng theo dõi sắt hàng đầu năm 2026
Sắt Tracker: Ferritin là cách đơn giản để đạt Mục tiêu hàng ngày và cải thiện lượng sắt của bạn. Đặt mục tiêu theo hướng dẫn của NIH, ghi từ 225 thực phẩm giàu sắt và xem sắt heme với non-heme trong nháy mắt — không quảng cáo, kèm 7 ngày dùng thử.
Tính năng
-
Mục tiêu dành riêng cho bạn
Mục tiêu sắt hằng ngày được thiết lập theo hướng dẫn của NIH, dựa trên giới tính, độ tuổi và tình trạng mang thai — không phải một con số chung cho tất cả.
-
Tách riêng sắt heme và non-heme
Hai dạng sắt này được hấp thụ rất khác nhau. Sắt Tracker tách từng mục ghi để bạn biết cơ thể thực sự tiếp nhận bao nhiêu.
-
225 thực phẩm giàu sắt
Cơ sở dữ liệu có thể tìm kiếm, tập trung vào những thực phẩm thực sự giúp tăng lượng sắt, để bạn ghi món chỉ trong vài giây thay vì vài phút.
-
Ảnh, mã vạch hoặc giọng nói
Ghi bữa ăn từ ảnh, quét bao bì hoặc chỉ cần nói món bạn đã ăn. AI xử lý bước đầu, còn bạn xác nhận trước khi dữ liệu được lưu.
-
Xem cả ngày trong nháy mắt
Vòng Tiến trình rõ ràng cho biết bạn đang ở đâu, còn lịch tuần theo dõi chuỗi ngày phía sau.
-
Dữ liệu của bạn, trên thiết bị của bạn
Nhật ký thực phẩm được lưu trong trình duyệt và không có quảng cáo. Bạn chỉ cần đăng nhập để dùng Pro và đồng bộ dữ liệu giữa các thiết bị.
Ảnh chụp màn hình
Tìm kiếm trong cơ sở dữ liệu thực phẩm hoặc dùng ảnh, mã vạch hay giọng nói. AI điền thông tin, còn bạn xem lại từng kết quả trước khi lưu.
225 thực phẩm giàu sắt, mỗi món đều được tách thành sắt heme và non-heme. Sắt heme được hấp thụ dễ hơn nhiều — ứng dụng cho bạn biết đâu là loại nào.
Cách hoạt động
-
Đặt mục tiêu
Trả lời một vài câu hỏi về giới tính, độ tuổi và tình trạng mang thai. Ứng dụng áp dụng hướng dẫn của NIH để thiết lập Mục tiêu hàng ngày về sắt.
-
Ghi lại những gì bạn ăn
Tìm kiếm trong cơ sở dữ liệu hoặc ghi bữa ăn bằng ảnh, mã vạch hay giọng nói. Mỗi mục đều hiển thị tỷ lệ sắt heme và non-heme.
-
Theo dõi vòng tiến trình
Tổng lượng trong ngày được cập nhật liên tục, chuỗi ngày tăng trên lịch tuần và các Thành tựu được mở khóa khi bạn duy trì Mục tiêu hàng ngày.
Hỏi đáp
Câu hỏi thường gặp
Sắt Tracker có miễn phí không?
Bạn có thể mở Sắt Tracker và xem qua miễn phí mà không cần tài khoản. Tính năng ghi nhật ký và mọi tính năng khác cần Pro: gói hàng tháng có 7 ngày dùng thử hoặc gói trọn đời thanh toán một lần. Không có quảng cáo.
Mục tiêu sắt hằng ngày được thiết lập thế nào?
Mục tiêu được tính theo hướng dẫn của NIH, có điều chỉnh theo giới tính, độ tuổi và tình trạng mang thai. Nhu cầu sắt giữa các nhóm này khác nhau đáng kể, nên một con số chung sẽ không hữu ích.
Sắt heme và non-heme khác nhau thế nào?
Sắt heme có nguồn gốc từ động vật và được cơ thể hấp thụ dễ hơn nhiều. Sắt non-heme đến từ thực vật và được hấp thụ kém hiệu quả hơn. Sắt Tracker tách mỗi thực phẩm thành cả hai loại để bạn biết chính xác mình đang nhận được gì.
Tôi ăn thuần chay hoặc ăn chay thì ứng dụng có hữu ích không?
Có — đây là một trong những lý do chính cần tách sắt heme và non-heme. Nếu bạn dựa vào nguồn thực vật, việc xem riêng tổng sắt non-heme sẽ hữu ích hơn nhiều so với một con số gộp.
Tôi có thể dùng ứng dụng khi mang thai không?
Có. Tình trạng mang thai là một trong những thông tin dùng để thiết lập mục tiêu hằng ngày, vì nhu cầu sắt tăng đáng kể trong thai kỳ.
Cơ sở dữ liệu có bao nhiêu thực phẩm?
Có 225 thực phẩm giàu sắt, được chọn vì chúng thực sự ảnh hưởng đến tổng lượng hằng ngày của bạn. Mỗi món đều hiển thị hàm lượng sắt heme và non-heme.
Tôi có thể ghi bữa ăn từ ảnh không?
Có. Bạn có thể ghi bằng ảnh, quét mã vạch hoặc giọng nói. AI xử lý bước đầu và hiển thị kết quả để bạn xem lại, chỉnh sửa trước khi lưu.
Ứng dụng có theo dõi chuỗi ngày không?
Có. Lịch tuần cho biết những ngày bạn đạt mục tiêu, đồng thời bạn nhận XP, lên cấp và mở khóa 46 Thành tựu khi duy trì thói quen.
Có các Thử thách không?
Có. Các Thử thách hằng ngày, hằng tuần và hằng tháng tự động thay đổi, khuyến khích bạn đa dạng hóa nguồn sắt thay vì chỉ lặp lại một bữa ăn.
Tôi có cần kết nối internet hoặc tài khoản không?
Bạn có thể mở ứng dụng và xem qua mà không cần tài khoản, còn nhật ký được lưu trong trình duyệt. Bạn chỉ cần đăng nhập để dùng Pro và đồng bộ giữa các thiết bị. Tính năng ghi bằng ảnh, mã vạch và giọng nói dựa trên AI cần có kết nối.
Sắt Tracker hoạt động trên những thiết bị nào?
Mọi trình duyệt hiện đại — iPhone, Android, iPad, máy Mac hoặc máy tính PC. Trên điện thoại, bạn có thể thêm ứng dụng vào màn hình chính và mở như một ứng dụng thông thường.
Ứng dụng có chẩn đoán thiếu sắt hoặc thiếu máu không?
Không. Sắt Tracker chỉ ghi nhận những gì bạn ăn — đây không phải thiết bị y tế và không đo được nồng độ sắt trong máu. Hãy dùng ứng dụng cùng với lời khuyên của bác sĩ và kết quả xét nghiệm máu, không thay thế chúng.
Biết chính xác tình trạng sắt của bạn.
Mở Sắt Tracker và đạt Mục tiêu hàng ngày mà không cần phỏng đoán.
