Ứng Dụng Theo Dõi Sắt Tối Ưu Nhất Năm 2026

Có. Ứng dụng miễn phí để tải và sử dụng, không có quảng cáo và không cần tài khoản.

Từ hướng dẫn NIH, được điều chỉnh cho giới tính, tuổi và tình trạng mang thai của bạn. Nhu cầu sắt khác nhau rất nhiều giữa các nhóm này, vì vậy một con số duy nhất sẽ không hữu ích.

Sắt heme đến từ nguồn động vật và được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn nhiều. Sắt non-heme đến từ thực vật và được hấp thụ kém hiệu quả hơn. Sắt Tracker tách mỗi thực phẩm thành cả hai để bạn thấy mình thực sự nhận được gì.

Có — đó là một trong những lý do chính mà sự phân tách heme/non-heme tồn tại. Nếu bạn dựa vào nguồn thực vật, việc xem tổng non-heme riêng biệt cho bạn biết nhiều hơn là một con số kết hợp duy nhất.

Có. Tình trạng mang thai là một trong những đầu vào được sử dụng để đặt mục tiêu hàng ngày của bạn, vì nhu cầu sắt tăng đáng kể khi mang thai.

225 thực phẩm giàu sắt, được chọn vì chúng thực sự ảnh hưởng đến tổng lượng hàng ngày của bạn. Mỗi loại hiển thị hàm lượng heme và non-heme.

Có. Bạn có thể ghi từ ảnh, quét mã vạch hoặc giọng nói. AI thực hiện lượt đầu tiên và hiển thị kết quả để bạn xem lại và sửa trước khi lưu.

Có. Lịch hàng tuần hiển thị những ngày bạn đạt mục tiêu, và bạn kiếm XP, cấp độ và 46 thành tích khi duy trì thói quen.

Có. Thử thách hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng tự xoay vòng, và chúng được thiết kế để thúc đẩy bạn đa dạng hóa nguồn sắt thay vì chỉ lặp lại cùng một bữa ăn.

Không bao giờ cần tài khoản và dữ liệu của bạn ở trên thiết bị. Ghi nhật ký bằng ảnh, mã vạch và giọng nói dùng AI cần kết nối; tìm kiếm cơ sở dữ liệu thực phẩm và ghi thủ công hoạt động ngoại tuyến.

Có. Nó chạy trên cả iPhone và iPad.

Không. Sắt Tracker ghi lại những gì bạn ăn — nó không phải là thiết bị y tế và không đo mức sắt trong máu. Sử dụng nó cùng với lời khuyên của bác sĩ và xét nghiệm máu, không thay thế chúng.