iPhone és iPad · Ingyenes
A 2026-os év legjobb vas nyomkövető alkalmazása
VasTracker: Ferritin az ingyenes módja annak, hogy elérd a napi vascélodat és visszaépítsd a szintjeidet. Állíts be célt az NIH irányelvei alapján, naplózz 225 vasban gazdag ételből, és lásd egy pillantásra a hem és nem-hem vasat – nincs fiók, nincs reklám.
Funkciók
-
Számodra kialakított cél
A napi vascélod az NIH irányelvei alapján kerül beállításra a nemed, életkorod és terhességi állapotod alapján – nem egy általános szám.
-
Hem és nem-hem, elkülönítve
A két forma nagyon eltérően szívódik fel. A VasTracker minden bejegyzést szétválaszt, így láthatod, hogy a szervezeted valójában mit vesz fel.
-
225 vasban gazdag étel
Egy kereshető adatbázis, amely azokra az ételekre épül, amelyek valóban befolyásolják a számot, így a naplózás másodpercekbe telik, nem percekbe.
-
Fénykép, vonalkód vagy hang
Naplózz egy étkezést fénykép alapján, szkennelj be egy csomagolást, vagy csak mondd el, mit ettél. A MI elvégzi az első lépést, és te megerősíted, mielőtt bármi mentésre kerülne.
-
A napod egy pillantásra
Egy tiszta haladási gyűrű mutatja, hol állsz éppen, mögötte egy heti naptár követi a sorozatodat.
-
A tiéd, a készülékeden
Minden helyben fut. Nincsenek fiókok, nincs adatgyűjtés, nincsenek reklámok – az ételnaplód a telefonodon marad.
Képernyőképek
Keresd az ételadatbázist, vagy használj fényképet, vonalkódot vagy a hangodat. A MI kitölti a részleteket, és te minden eredményt átnézel, mielőtt mentenéd.
225 vasban gazdag étel, mindegyik hem és nem-hem részre bontva. A hem vas sokkal jobban felszívódik – az alkalmazás megmutatja, melyik melyik.
Hogyan működik
-
Állítsd be a célod
Válaszolj néhány kérdésre a nemedről, életkorodról és terhességi állapotodról. Az alkalmazás alkalmazza az NIH irányelveit a napi vascélod beállításához.
-
Naplózd, amit eszel
Keresd az adatbázist, vagy rögzíts egy étkezést fényképpel, vonalkóddal vagy hanggal. Minden bejegyzés mutatja a hem és nem-hem megoszlását.
-
Figyeld, ahogy a gyűrű bezárul
A napi összesítésed frissül, ahogy haladsz, a sorozatod épül a heti naptárban, és a teljesítmények feloldódnak, ahogy továbbra is eléred a célt.
GYIK
Gyakori kérdések
A VasTracker ingyenes?
Igen. Az alkalmazás ingyenesen letölthető és használható, nincsenek reklámok és nincs szükség fiókra.
Hogyan van beállítva a napi vascélom?
Az NIH irányelvei alapján, a nemed, életkorod és terhességi állapotod szerint módosítva. A vasigények nagyon eltérőek ezek között a csoportok között, így egyetlen szám nem lenne hasznos.
Mi a különbség a hem és nem-hem vas között?
A hem vas állati forrásokból származik, és a szervezet sokkal könnyebben felszívja. A nem-hem vas növényekből származik, és kevésbé hatékonyan szívódik fel. A VasTracker minden ételt mindkettőre bont, így láthatod, hogy valójában mit kapsz.
Hasznos ez, ha vegán vagy vegetáriánus vagyok?
Igen – ez az egyik fő oka annak, hogy a hem/nem-hem megosztás létezik. Ha növényi forrásokra támaszkodsz, a nem-hem összesítésed külön látása sokkal többet mond, mint egyetlen egyesített szám.
Használhatom terhesség alatt?
Igen. A terhességi állapot az egyik bemenet a napi célod beállításához, mivel a vasigények jelentősen megnőnek a terhesség alatt.
Hány étel van az adatbázisban?
225 vasban gazdag étel, azért választva, mert ezek azok, amelyek valóban befolyásolják a napi összesítésedet. Mindegyik mutatja a hem és nem-hem tartalmát.
Naplózhatok étkezést fénykép alapján?
Igen. Naplózhatsz fénykép, vonalkódszkennelés vagy a hangod alapján. A MI elvégzi az első lépést, és megmutatja az eredményt, hogy átnézhesd és kijavíthasd, mielőtt bármi mentésre kerülne.
Követi a sorozatomat?
Igen. Egy heti naptár mutatja, hogy mely napokon érted el a célod, és XP-t, szinteket és 46 teljesítményt szerezhetsz, ahogy fenntartod a szokást.
Vannak kihívások?
Igen. Napi, heti és havi kihívások váltakoznak maguktól, és arra tervezték őket, hogy változatos vasforrásokat használj, ne csak ugyanazt az étkezést ismételd.
Szükségem van internetkapcsolatra vagy fiókra?
Soha nincs szükség fiókra, és az adataid a készülékeden maradnak. A MI-alapú fénykép-, vonalkód- és hangalapú naplózáshoz kapcsolat szükséges; az ételadatbázis keresése és a kézi naplózás offline is működik.
Működik a VasTracker iPaden?
Igen. iPhone-on és iPaden is fut.
Diagnosztizálhatja a vashiányt vagy vérszegénységet?
Nem. A VasTracker rögzíti, hogy mit eszel – nem orvosi eszköz, és nem méri a vérszintedet. Használd orvosi tanácsokkal és vérvizsgálatokkal együtt, ne helyettük.
Tudd pontosan, hol tart a vasszinted.
Töltsd le a VasTrackert, és érd el a napi célod találgatás nélkül.
