2026 میں سب سے بہترین آئرن ٹریکر ایپ

ہاں۔ ایپ ڈاؤن لوڈ اور استعمال کرنے کے لیے مفت ہے، جس میں کوئی اشتہار نہیں اور کوئی اکاؤنٹ درکار نہیں۔

NIH کے رہنما خطوط سے، جو آپ کی جنس، عمر اور حمل کی حیثیت کے مطابق ڈھالے گئے ہیں۔ ان گروپوں کے درمیان آئرن کی ضرورت بہت مختلف ہوتی ہے، اس لیے ایک عدد مفید نہیں ہوگا۔

ہیم آئرن جانوروں کے ذرائع سے آتا ہے اور جسم اسے بہت زیادہ آسانی سے جذب کر لیتا ہے۔ نان-ہیم آئرن پودوں سے آتا ہے اور کم مؤثر طریقے سے جذب ہوتا ہے۔ آئرن ٹریکر ہر کھانے کو دونوں میں تقسیم کرتا ہے تاکہ آپ دیکھ سکیں کہ آپ کو اصل میں کیا مل رہا ہے۔

ہاں — یہ ہیم/نان-ہیم تقسیم کے وجود کی ایک اہم وجہ ہے۔ اگر آپ پودوں کے ذرائع پر انحصار کرتے ہیں، تو اپنے نان-ہیم کل کو الگ سے دیکھنا آپ کو ایک مشترک عدد سے کہیں زیادہ بتاتا ہے۔

ہاں۔ حمل کی حیثیت ان معلومات میں سے ایک ہے جو آپ کا روزانہ ہدف طے کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے، کیونکہ حمل کے دوران آئرن کی ضروریات میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔

225 آئرن سے بھرپور کھانے، جن کا انتخاب اس لیے کیا گیا کیونکہ یہ وہ ہیں جو واقعی آپ کے روزانہ کے کل کو متاثر کرتے ہیں۔ ہر ایک اپنا ہیم اور نان-ہیم مواد دکھاتا ہے۔

ہاں۔ آپ تصویر، بارکوڈ اسکین، یا اپنی آواز سے لاگ کر سکتے ہیں۔ AI پہلا مرحلہ کرتا ہے اور محفوظ کرنے سے پہلے آپ کو جائزہ لینے اور درست کرنے کے لیے نتیجہ دکھاتا ہے۔

ہاں۔ ایک ہفتہ وار کیلنڈر دکھاتا ہے کہ آپ نے کن دنوں میں اپنا ہدف حاصل کیا، اور جیسے جیسے آپ عادت کو جاری رکھتے ہیں آپ XP، لیولز اور 46 کامیابیاں حاصل کرتے ہیں۔

ہاں۔ روزانہ، ہفتہ وار اور ماہانہ چیلنجز خود بخود گھومتے ہیں، اور انہیں اس لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آپ صرف ایک ہی کھانا دہرانے کے بجائے اپنے آئرن کے ذرائع کو متنوع بنائیں۔

کبھی بھی کسی اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں ہے اور آپ کا ڈیٹا آپ کی ڈیوائس پر رہتا ہے۔ AI پر مبنی تصویر، بارکوڈ اور آواز کے لاگ کرنے کے لیے کنکشن درکار ہے؛ فوڈ ڈیٹا بیس میں تلاش کرنا اور ہاتھ سے لاگ کرنا آف لائن کام کرتا ہے۔

ہاں۔ یہ iPhone اور iPad دونوں پر چلتا ہے۔

نہیں۔ آئرن ٹریکر جو آپ کھاتے ہیں اسے ریکارڈ کرتا ہے — یہ کوئی طبی آلہ نہیں ہے اور آپ کے خون کی سطحوں کی پیمائش نہیں کرتا۔ اسے اپنے ڈاکٹر کے مشورے اور کسی بھی بلڈ ورک کے ساتھ استعمال کریں، ان کے بجائے نہیں۔