2026-ലെ സമ്പൂർണ ഇരുമ്പ് ട്രാക്കർ

അക്കൗണ്ട് ഇല്ലാതെയും ഇരുമ്പ് ട്രാക്കർ തുറന്ന് സൗജന്യമായി നോക്കിക്കാണാം. ലോഗിംഗിനും എല്ലാ സൗകര്യങ്ങൾക്കും പ്രോ ആവശ്യമാണ്: 7 ദിവസത്തെ സൗജന്യ പരീക്ഷണത്തോടെയുള്ള മാസപദ്ധതിയോ ഒറ്റത്തവണത്തെ ആജീവനാന്ത വാങ്ങലോ. പരസ്യങ്ങളില്ല.

എൻഐഎച്ച് മാർഗനിർദേശങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ ലിംഗം, പ്രായം, ഗർഭാവസ്ഥ എന്നിവ പരിഗണിച്ചാണ് ലക്ഷ്യം നിശ്ചയിക്കുന്നത്. ഈ വിഭാഗങ്ങൾക്കിടയിൽ ഇരുമ്പിന്റെ ആവശ്യം വളരെയധികം മാറുന്നതിനാൽ എല്ലാവർക്കുമുള്ള ഒരേ സംഖ്യ പ്രയോജനകരമല്ല.

ഹീം ഇരുമ്പ് മൃഗജന്യ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളതും ശരീരം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതുമാണ്. നോൺഹീം ഇരുമ്പ് സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളതും കുറച്ച് കാര്യക്ഷമമായി മാത്രം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ലഭിക്കുന്നത് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇരുമ്പ് ട്രാക്കർ ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും ഇവ രണ്ടും വേർതിരിച്ച് കാണിക്കും.

അതെ — ഹീം, നോൺഹീം വിഭജനം ഒരുക്കിയതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണിത്. സസ്യജന്യ ഭക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നോൺഹീം അളവ് പ്രത്യേകം കാണുന്നത് ഒറ്റ സംയുക്ത സംഖ്യ കാണുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകും.

അതെ. ഗർഭകാലത്ത് ഇരുമ്പിന്റെ ആവശ്യം ഗണ്യമായി ഉയരുന്നതിനാൽ, ദിവസേനയുള്ള ലക്ഷ്യം നിശ്ചയിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വിവരങ്ങളിൽ ഗർഭാവസ്ഥയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

225 ഇരുമ്പ് സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ. ദിവസത്തെ ആകെ അളവിനെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ബാധിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെയാണ് തിരഞ്ഞെടുത്തത്. ഓരോന്നിലെയും ഹീം, നോൺഹീം അളവുകൾ കാണാം.

അതെ. ഫോട്ടോ, ബാർകോഡ് സ്കാൻ, ശബ്ദം എന്നിവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് ലോഗ് ചെയ്യാം. എഐ ആദ്യം വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ഫലം കാണിക്കും; സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് അത് പരിശോധിക്കാനും തിരുത്താനും കഴിയും.

അതെ. ഏത് ദിവസങ്ങളിലാണ് ലക്ഷ്യം നേടിയതെന്ന് ആഴ്ചയിലെ കലണ്ടർ കാണിക്കും. ശീലം തുടരുന്നതിനനുസരിച്ച് എക്സ്പി, ലെവലുകൾ, 46 നേട്ടങ്ങൾ എന്നിവ നേടാം.

അതെ. ദിവസേന, ആഴ്ചതോറും, മാസത്തിലൊരിക്കലുമുള്ള വെല്ലുവിളികൾ സ്വയമേവ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കും. ഒരേ ഭക്ഷണം ആവർത്തിക്കുന്നതിന് പകരം ഇരുമ്പിന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ വൈവിധ്യമാക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിലാണ് അവ ഒരുക്കിയിരിക്കുന്നത്.

അക്കൗണ്ട് ഇല്ലാതെയും ആപ്പ് തുറന്ന് നോക്കിക്കാണാം; നിങ്ങളുടെ ലോഗ് ബ്രൗസറിൽ തന്നെ സൂക്ഷിക്കും. പ്രോ ഉപയോഗിക്കാനും ഉപകരണങ്ങൾക്കിടയിൽ വിവരങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കാനുമാണ് സൈൻ ഇൻ വേണ്ടത്. എഐ അധിഷ്ഠിത ഫോട്ടോ, ബാർകോഡ്, ശബ്ദ ലോഗിംഗിന് കണക്ഷൻ ആവശ്യമാണ്.

ആധുനിക ബ്രൗസറുള്ള ഏത് ഉപകരണത്തിലും — iPhone, ആൻഡ്രോയിഡ്, iPad, മാക്, പിസി. ഫോണിൽ ഇത് ഹോം സ്‌ക്രീനിലേക്ക് ചേർത്ത് ആപ്പ് പോലെ തുറക്കാം.

ഇല്ല. ഇരുമ്പ് ട്രാക്കർ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം രേഖപ്പെടുത്തുന്നതാണ്; ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല, രക്തത്തിലെ അളവ് പരിശോധിക്കുകയുമില്ല. ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശത്തിനും രക്തപരിശോധനകൾക്കും പകരമായി അല്ല, അവയ്‌ക്കൊപ്പം മാത്രം ഇത് ഉപയോഗിക്കൂ.