iPhone a iPad · Zdarma
Ultimátna aplikácia na sledovanie železa v roku 2026
Sledovač Železa: Feritín je bezplatný spôsob, ako dosiahnuť svoj denný cieľ železa a obnoviť svoje hladiny. Nastav si cieľ podľa odporúčaní NIH, zaznamenávaj z 225 jedál bohatých na železo a na prvý pohľad rozlíš hemové a nehémové železo — bez účtu, bez reklám.
Funkcie
-
Cieľ vytvorený pre teba
Tvoj denný cieľ železa je nastavený podľa odporúčaní NIH na základe pohlavia, veku a tehotenstva — nie je to všeobecné číslo.
-
Hémové a nehémové, oddelené
Obe formy sa vstrebávajú veľmi odlišne. Sledovač Železa rozdeľuje každý záznam, takže vidíš, čo tvoje telo skutočne prijíma.
-
225 jedál bohatých na železo
Vyhľadávateľná databáza zostavená z jedál, ktoré skutočne ovplyvňujú číslo, takže zaznamenávanie trvá sekundy, nie minúty.
-
Fotka, čiarový kód alebo hlas
Zaznamenaj jedlo z fotky, naskenuj obal alebo len povedz, čo si zjedol. Umelá inteligencia vykoná prvý odhad a ty potvrdíš pred uložením.
-
Tvoj deň na prvý pohľad
Prehľadný kruh postupu ukazuje, na čom si práve teraz, s týždenným kalendárom sledujúcim tvoju sériu.
-
Tvoje, v tvojom zariadení
Všetko beží lokálne. Žiadne účty, žiadny zber údajov, žiadne reklamy — tvoj záznam jedál zostáva v tvojom telefóne.
Snímky obrazovky
Prehľadaj databázu jedál alebo použi fotku, čiarový kód či svoj hlas. Umelá inteligencia doplní podrobnosti a ty skontroluješ každý výsledok pred uložením.
225 jedál bohatých na železo, každé rozdelené na hémové a nehémové. Hémové sa vstrebáva oveľa ľahšie — aplikácia ti ukáže, ktoré je ktoré.
Ako to funguje
-
Nastav si cieľ
Odpovedz na pár otázok o pohlaví, veku a tehotenstve. Aplikácia použije odporúčania NIH na nastavenie tvojho denného cieľa železa.
-
Zaznamenaj, čo zješ
Vyhľadaj v databáze alebo zachyť jedlo fotkou, čiarovým kódom či hlasom. Každý záznam zobrazuje jeho rozdelenie na hémové a nehémové.
-
Sleduj, ako sa kruh uzatvára
Tvoj denný súčet sa aktualizuje priebežne, tvoja séria sa buduje v týždennom kalendári a úspechy sa odomykajú, keď pokračuješ v dosahovaní cieľa.
FAQ
Časté otázky
Je Sledovač Železa bezplatný?
Áno. Aplikácia je na stiahnutie a používanie bezplatná, bez reklám a bez potreby účtu.
Ako je nastavený môj denný cieľ železa?
Podľa odporúčaní NIH, upravený podľa tvojho pohlavia, veku a tehotenstva. Potreba železa sa medzi týmito skupinami veľmi líši, takže jedno číslo by nebolo užitočné.
Aký je rozdiel medzi hémovým a nehémovým železom?
Hémové železo pochádza zo živočíšnych zdrojov a telo ho vstrebáva oveľa ľahšie. Nehémové železo pochádza z rastlín a vstrebáva sa menej efektívne. Sledovač Železa rozdeľuje každé jedlo na obe, takže vidíš, čo skutočne prijímaš.
Je to užitočné, ak som vegán alebo vegetarián?
Áno — to je jeden z hlavných dôvodov, prečo existuje delenie na hémové a nehémové. Ak sa spoliehaš na rastlinné zdroje, samostatné zobrazenie nehémového súčtu ti povie oveľa viac ako jedno kombinované číslo.
Môžem ho používať počas tehotenstva?
Áno. Tehotenstvo je jeden z údajov použitých na nastavenie denného cieľa, pretože potreba železa počas tehotenstva výrazne stúpa.
Koľko jedál je v databáze?
225 jedál bohatých na železo, vybraných preto, že skutočne ovplyvňujú tvoj denný súčet. Každé zobrazuje svoj obsah hémového a nehémového železa.
Môžem zaznamenať jedlo z fotky?
Áno. Môžeš zaznamenávať z fotky, skenovania čiarového kódu alebo hlasu. Umelá inteligencia vykoná prvý odhad a ukáže ti výsledok na kontrolu a opravu pred uložením.
Sleduje moju sériu?
Áno. Týždenný kalendár zobrazuje, v ktoré dni si dosiahol cieľ, a získavaš XP, úrovne a 46 úspechov, keď v zvyku pokračuješ.
Sú tam výzvy?
Áno. Denné, týždenné a mesačné výzvy sa automaticky striedajú a sú navrhnuté tak, aby ťa prinútili obmieňať zdroje železa, nielen opakovať to isté jedlo.
Potrebujem internetové pripojenie alebo účet?
Účet nie je nikdy potrebný a tvoje údaje zostávajú v tvojom zariadení. Zaznamenávanie z fotky, čiarového kódu a hlasu pomocou umelej inteligencie vyžaduje pripojenie; vyhľadávanie v databáze jedál a ručné zaznamenávanie fungujú offline.
Funguje Sledovač Železa na iPade?
Áno. Beží na iPhone aj iPade.
Môže diagnostikovať nedostatok železa alebo anémiu?
Nie. Sledovač Železa zaznamenáva, čo zješ — nie je to zdravotnícka pomôcka a nemeria hladiny v krvi. Používaj ho spolu s radami lekára a krvnými testami, nie namiesto nich.
Ved presne, ako si na tom so železom.
Stiahni si Sledovač Železa a dosahuj svoj denný cieľ bez hádania.
