Webová aplikácia · 7-dňová skúšobná verzia zdarma
Najlepší sledovač železa v roku 2026
Sledovač Železa: Feritín je jednoduchý spôsob, ako dosiahnuť svoj denný cieľ železa a obnoviť jeho hladinu. Nastavte si cieľ podľa odporúčaní NIH, zapisujte si 225 potravín bohatých na železo a na prvý pohľad rozlíšte hémové a nehémové železo – bez reklám a so 7-dňovou skúšobnou verziou.
Funkcie
-
Cieľ nastavený pre vás
Váš denný cieľ železa sa nastaví podľa odporúčaní NIH s prihliadnutím na pohlavie, vek a tehotenstvo – nejde o univerzálne číslo.
-
Hémové a nehémové zvlášť
Tieto dve formy sa vstrebávajú veľmi odlišne. Sledovač železa rozdeľuje každý záznam, aby ste videli, koľko železa vaše telo skutočne prijíma.
-
225 potravín bohatých na železo
Vyhľadávateľná databáza potravín, ktoré skutočne ovplyvňujú váš výsledok, takže zapisovanie trvá sekundy, nie minúty.
-
Fotografia, čiarový kód alebo hlas
Jedlo zapíšete z fotografie, naskenujete obal alebo jednoducho poviete, čo ste jedli. AI pripraví prvý návrh a vy ho pred uložením potvrdíte.
-
Celý deň na prvý pohľad
Prehľadný kruh pokroku ukazuje váš aktuálny stav a týždenný kalendár sleduje sériu splnených cieľov.
-
Vaše údaje vo vašom zariadení
Záznamy jedál sa ukladajú v prehliadači a aplikácia neobsahuje reklamy. Prihlásite sa iba na používanie Pro a synchronizáciu údajov medzi zariadeniami.
Snímky obrazovky
Vyhľadajte potravinu v databáze alebo použite fotografiu, čiarový kód či hlas. AI doplní údaje a vy si každý výsledok pred uložením skontrolujete.
225 potravín bohatých na železo, pri každej rozdelených na hémové a nehémové. Hémové železo sa vstrebáva oveľa ľahšie – aplikácia vám ukáže, ktoré je ktoré.
Ako to funguje
-
Nastavte si cieľ
Odpovedzte na niekoľko otázok o pohlaví, veku a tehotenstve. Aplikácia použije odporúčania NIH a nastaví váš denný cieľ železa.
-
Zapisujte, čo jete
Vyhľadajte potravinu v databáze alebo pridajte jedlo pomocou fotografie, čiarového kódu či hlasu. Každý záznam zobrazí podiel hémového a nehémového železa.
-
Sledujte, ako sa kruh uzatvára
Denný súčet sa priebežne aktualizuje, séria pribúda v týždennom kalendári a za pravidelné plnenie cieľa odomykáte úspechy.
FAQ
Časté otázky
Je Sledovač železa zdarma?
Sledovač železa si môžete otvoriť a prezerať bezplatne, bez účtu. Zapisovanie aj všetky funkcie vyžadujú Pro: mesačný program so 7-dňovou skúšobnou verziou alebo jednorazový doživotný nákup. Aplikácia neobsahuje reklamy.
Ako sa nastavuje môj denný cieľ železa?
Podľa odporúčaní NIH, upravených podľa vášho pohlavia, veku a tehotenstva. Potreba železa sa medzi týmito skupinami výrazne líši, preto by jedno univerzálne číslo nebolo užitočné.
Aký je rozdiel medzi hémovým a nehémovým železom?
Hémové železo pochádza zo živočíšnych zdrojov a telo ho vstrebáva oveľa ľahšie. Nehémové železo pochádza z rastlín a vstrebáva sa menej účinne. Sledovač železa rozdeľuje každú potravinu na obe formy, aby ste videli, koľko ich skutočne prijímate.
Je to užitočné, ak som vegán alebo vegetarián?
Áno – je to jeden z hlavných dôvodov, prečo aplikácia rozlišuje hémové a nehémové železo. Ak sa spoliehate na rastlinné zdroje, samostatný údaj o nehémovom železe vám povie oveľa viac než jeden spoločný súčet.
Môžem aplikáciu používať počas tehotenstva?
Áno. Tehotenstvo patrí medzi údaje, podľa ktorých sa nastavuje váš denný cieľ, pretože potreba železa počas tehotenstva výrazne stúpa.
Koľko potravín je v databáze?
225 potravín bohatých na železo, vybraných podľa toho, ako výrazne ovplyvňujú váš denný súčet. Pri každej uvidíte obsah hémového aj nehémového železa.
Môžem jedlo zapísať z fotografie?
Áno. Jedlo môžete zapísať z fotografie, skenom čiarového kódu alebo hlasom. AI pripraví prvý návrh a zobrazí vám ho na kontrolu a opravu pred uložením.
Sleduje aplikácia moju sériu?
Áno. Týždenný kalendár ukazuje, v ktoré dni ste splnili cieľ, a za pokračovanie v návyku získavate skúsenostné body, úrovne a 46 úspechov.
Sú k dispozícii výzvy?
Áno. Denné, týždenné a mesačné výzvy sa automaticky obmieňajú a motivujú vás striedať zdroje železa namiesto opakovania toho istého jedla.
Potrebujem internetové pripojenie alebo účet?
Aplikáciu si môžete otvoriť a prezerať bez účtu a záznamy sa ukladajú v prehliadači. Prihlásenie je potrebné iba na používanie Pro a synchronizáciu medzi zariadeniami. Zapisovanie pomocou fotografie, čiarového kódu a hlasu s využitím AI vyžaduje pripojenie.
Na ktorých zariadeniach Sledovač železa funguje?
V každom modernom prehliadači – na iPhone, zariadeniach so systémom Android, iPade aj počítači. V telefóne si ho môžete pridať na domovskú obrazovku a otvárať ako aplikáciu.
Dokáže diagnostikovať nedostatok železa alebo anémiu?
Nie. Sledovač železa zaznamenáva, čo jete – nie je zdravotníckou pomôckou a nemeria hladinu železa v krvi. Používajte ho spolu s odporúčaniami lekára a výsledkami krvných testov, nie namiesto nich.
Presne vedzte, ako ste na tom so železom.
Otvorte Sledovač železa a splňte svoj denný cieľ bez odhadovania.
