2026-இன் முழுமையான இரும்புச்சத்து டிராக்கர்

கணக்கு இல்லாமலேயே இரும்பு டிராக்கரைத் திறந்து இலவசமாகப் பார்த்துப் பயன்படுத்தலாம். பதிவுசெய்தலும் அனைத்து வசதிகளும் ப்ரோவிற்கு உட்பட்டவை: 7 நாள் இலவச சோதனையுடன் தொடங்கும் மாதாந்திரத் திட்டம் அல்லது ஒருமுறை வாங்கும் வாழ்நாள் அணுகல். விளம்பரங்கள் இல்லை.

உங்கள் பாலினம், வயது மற்றும் கர்ப்ப நிலைக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கப்பட்ட என்ஐஎச் வழிகாட்டுதல்களிலிருந்து இலக்கு அமைக்கப்படுகிறது. இந்தக் குழுக்களுக்கிடையே இரும்புச்சத்து தேவைகள் பெரிதும் மாறுவதால், ஒரே எண்ணிக்கை பயனுள்ளதாக இருக்காது.

ஹீம் இரும்பு விலங்கு மூலங்களிலிருந்து கிடைத்து, உடலால் மிக எளிதாக உறிஞ்சப்படுகிறது. ஹீம் அல்லாத இரும்பு தாவரங்களிலிருந்து கிடைத்து, குறைந்த திறனுடன் உறிஞ்சப்படுகிறது. இரும்பு டிராக்கர் ஒவ்வொரு உணவிலும் இரண்டையும் தனித்தனியாகக் காட்டுவதால், நீங்கள் உண்மையில் எதைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை அறியலாம்.

ஆம் — ஹீம் மற்றும் ஹீம் அல்லாத இரும்பைப் பிரித்துக் காட்டுவதற்கான முக்கியக் காரணங்களில் இதுவும் ஒன்று. நீங்கள் தாவர மூலங்களை நம்பினால், ஹீம் அல்லாத மொத்தத்தைத் தனியாகப் பார்ப்பது ஒரே சேர்க்கப்பட்ட எண்ணைவிட அதிகத் தகவலை வழங்கும்.

ஆம். உங்கள் தினசரி இலக்கை அமைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் தகவல்களில் கர்ப்ப நிலையும் ஒன்று; கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புச்சத்து தேவை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

225 இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் உள்ளன. அவை உங்கள் தினசரி மொத்தத்தை உண்மையில் பாதிக்கும் உணவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவை. ஒவ்வொன்றிலும் ஹீம் மற்றும் ஹீம் அல்லாத இரும்பின் அளவு காட்டப்படும்.

ஆம். புகைப்படம், பார்கோடு ஸ்கேன் அல்லது உங்கள் குரல் மூலம் பதிவு செய்யலாம். செயற்கை நுண்ணறிவு முதற்கட்டப் பதிவைச் செய்து, சேமிப்பதற்கு முன் நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்து திருத்தக்கூடிய முடிவைக் காட்டும்.

ஆம். எந்த நாட்களில் உங்கள் இலக்கை அடைந்தீர்கள் என்பதை வாராந்திர நாட்காட்டி காட்டும். பழக்கத்தைத் தொடர்ந்து பேணும்போது அனுபவப் புள்ளிகள், நிலைகள் மற்றும் 46 சாதனைகளைப் பெறுவீர்கள்.

ஆம். தினசரி, வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர சவால்கள் தானாக மாறிக்கொண்டே இருக்கும். ஒரே உணவை மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிடாமல், உங்கள் இரும்புச்சத்து மூலங்களைப் பல்வகைப்படுத்த உங்களைத் தூண்டும் வகையில் அவை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

கணக்கு இல்லாமலேயே பயன்பாட்டைத் திறந்து பார்த்துப் பயன்படுத்தலாம்; உங்கள் பதிவு உலாவியில் சேமிக்கப்படும். ப்ரோ வசதிகளுக்கும் சாதனங்களுக்கு இடையே ஒத்திசைக்கவும் மட்டுமே உள்நுழைவு தேவை. செயற்கை நுண்ணறிவு சார்ந்த புகைப்படம், பார்கோடு மற்றும் குரல் பதிவுகளுக்கு இணைய இணைப்பு தேவை.

எந்த நவீன உலாவியிலும் — iPhone, ஐபோன் சார்ந்த பிற சாதனங்கள், iPad, மேக் அல்லது தனிநபர் கணினி. தொலைபேசியில் இதை முகப்புத் திரையில் சேர்த்து, பயன்பாடு போலத் திறக்கலாம்.

இல்லை. இரும்பு டிராக்கர் நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பதிவு செய்யும்; இது மருத்துவச் சாதனம் அல்ல, உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள அளவை அளவிடாது. மருத்துவரின் ஆலோசனையுடனும் இரத்தப் பரிசோதனைகளுடனும் இதைப் பயன்படுத்துங்கள்; அவற்றுக்குப் பதிலாக அல்ல.