2026-இன் சிறந்த இரும்பு டிராக்கர் ஆப்

ஆம். ஆப் இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்தலாம், விளம்பரங்கள் இல்லை மற்றும் கணக்கு தேவையில்லை.

NIH வழிகாட்டுதல்களிலிருந்து, உங்கள் பாலினம், வயது மற்றும் கர்ப்ப நிலைக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்பட்டு. இரும்பு தேவைகள் அந்தக் குழுக்களுக்கு இடையில் மிகவும் மாறுபடும், எனவே ஒற்றை எண் பயனுள்ளதாக இருக்காது.

ஹீம் இரும்பு விலங்கு மூலங்களிலிருந்து வருகிறது மற்றும் உடலால் மிகவும் எளிதாக உறிஞ்சப்படுகிறது. நான்-ஹீம் இரும்பு தாவரங்களிலிருந்து வருகிறது மற்றும் குறைந்த செயல்திறனுடன் உறிஞ்சப்படுகிறது. உணவு ஒவ்வொன்றையும் இரும்பு டிராக்கர் இரண்டாகப் பிரிக்கிறது, எனவே நீங்கள் உண்மையில் எதைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதைக் காணலாம்.

ஆம் — ஹீம்/நான்-ஹீம் பிரிவு இருப்பதற்கு இதுவே ஒரு முக்கிய காரணம். நீங்கள் தாவர மூலங்களை நம்பியிருந்தால், உங்கள் நான்-ஹீம் மொத்தத்தைத் தனியாகப் பார்ப்பது ஒரு ஒற்றை இணைந்த எண்ணை விட மிகவும் அதிகமான தகவலைத் தருகிறது.

ஆம். கர்ப்ப நிலை என்பது உங்கள் தினசரி இலக்கை அமைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் உள்ளீடுகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புத் தேவைகள் கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன.

225 இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், உங்கள் தினசரி மொத்தத்தை உண்மையில் பாதிக்கக்கூடியவை என்பதால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவை. ஒவ்வொன்றும் அதன் ஹீம் மற்றும் நான்-ஹீம் உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது.

ஆம். நீங்கள் புகைப்படம், பார்கோடு ஸ்கேன் அல்லது உங்கள் குரல் மூலம் பதிவு செய்யலாம். AI முதல் வரைவைச் செய்து, எதையும் சேமிப்பதற்கு முன் மதிப்பாய்வு செய்து சரிசெய்ய முடிவை உங்களுக்குக் காட்டுகிறது.

ஆம். ஒரு வாராந்திர நாட்காட்டி எந்த நாட்களில் நீங்கள் இலக்கை அடைந்தீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது, மேலும் பழக்கத்தைத் தொடரும்போது நீங்கள் XP, நிலைகள் மற்றும் 46 சாதனைகளைப் பெறுகிறீர்கள்.

ஆம். தினசரி, வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர சவால்கள் தானாகவே மாறி வருகின்றன, மேலும் அவை ஒரே உணவை மீண்டும் செய்வதை விட உங்கள் இரும்பு மூலங்களை மாற்ற உங்களைத் தூண்டும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

ஒருபோதும் கணக்கு தேவையில்லை, உங்கள் தரவு உங்கள் சாதனத்திலேயே இருக்கும். AI-அடிப்படையிலான புகைப்படம், பார்கோடு மற்றும் குரல் பதிவு செய்ய இணைப்பு தேவை; உணவுத் தரவுத்தளத்தைத் தேடுவதும் கைமுறையாகப் பதிவு செய்வதும் ஆஃப்லைனில் இயங்கும்.

ஆம். இது iPhone மற்றும் iPad இரண்டிலும் இயங்கும்.

இல்லை. இரும்பு டிராக்கர் நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பதிவு செய்கிறது — இது ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, உங்கள் இரத்த அளவை அளவிடாது. உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை மற்றும் ஏதேனும் இரத்தப் பரிசோதனைகளுடன் இதைப் பயன்படுத்துங்கள், அவற்றிற்குப் பதிலாக அல்ல.