แอปติดตามธาตุเหล็กที่ดีที่สุดในปี 2026

ใช่ แอปนี้ฟรีสำหรับดาวน์โหลดและใช้งาน ไม่มีโฆษณาและไม่ต้องใช้บัญชี

จากแนวทาง NIH ปรับตามเพศ อายุ และสถานะการตั้งครรภ์ของคุณ ความต้องการธาตุเหล็กแตกต่างกันมากในแต่ละกลุ่ม การใช้ตัวเลขเดียวจึงไม่มีประโยชน์

ธาตุเหล็กฮีมมาจากแหล่งเนื้อสัตว์และร่างกายดูดซึมได้ดีกว่ามาก ธาตุเหล็กนอน-ฮีมมาจากพืชและดูดซึมได้น้อยกว่า เหล็กติดตามแยกอาหารทุกรายการเป็นทั้งสองประเภทเพื่อให้คุณเห็นว่าร่างกายได้รับจริงเท่าใด

มี — นี่คือหนึ่งในเหตุผลหลักที่เราแยกฮีมและนอน-ฮีม หากคุณพึ่งพาแหล่งจากพืช การเห็นยอดรวมนอน-ฮีมแยกต่างหากจะบอกอะไรคุณได้มากกว่าตัวเลขรวมเพียงตัวเลขเดียว

ได้ สถานะการตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในข้อมูลที่ใช้ตั้งเป้าหมายรายวันของคุณ เพราะความต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นอย่างมากระหว่างตั้งครรภ์

225 รายการอาหารธาตุเหล็กสูง เลือกมาเพราะเป็นอาหารที่ส่งผลต่อยอดธาตุเหล็กรายวันของคุณจริง แต่ละรายการแสดงปริมาณฮีมและนอน-ฮีม

ได้ คุณสามารถบันทึกจากภาพถ่าย สแกนบาร์โค้ด หรือเสียง AI ทำงานในขั้นแรกและแสดงผลลัพธ์ให้คุณตรวจสอบและแก้ไขก่อนบันทึก

ใช่ ปฏิทินรายสัปดาห์แสดงวันที่คุณบรรลุเป้าหมาย และคุณยังได้รับ XP เลเวล และความสำเร็จ 46 อย่างเมื่อคุณรักษาพฤติกรรมนี้ต่อไป

มี ความท้าทายรายวัน รายสัปดาห์ และรายเดือนหมุนเวียนไปเอง และออกแบบมาเพื่อให้คุณกระจายแหล่งธาตุเหล็กแทนที่จะกินซ้ำ ๆ ทุกมื้อ

ไม่จำเป็นต้องมีบัญชี และข้อมูลของคุณอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ การบันทึกด้วยภาพถ่าย บาร์โค้ด และเสียงที่ใช้ AI ต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต ส่วนการค้นหาฐานข้อมูลอาหารและบันทึกด้วยมือทำงานแบบออฟไลน์ได้

ได้ ใช้ได้ทั้งบน iPhone และ iPad

ไม่ได้ เหล็กติดตามบันทึกสิ่งที่คุณกิน ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และไม่ได้วัดระดับในเลือด ใช้ควบคู่กับคำแนะนำของแพทย์และผลตรวจเลือด ห้ามใช้แทน