iPhone & iPad · Δωρεάν
Η απόλυτη εφαρμογή Σίδηρο Tracker το 2026
Σίδηρο Tracker: Φερριτίνη είναι ο δωρεάν τρόπος να πετύχεις τον ημερήσιο στόχο σιδήρου σου και να ξαναχτίσεις τα επίπεδά σου. Θέσε έναν στόχο από τις οδηγίες του NIH, κατέγραψε από 225 τροφές πλούσιες σε σίδηρο και δες σε μια ματιά τον αιμικό έναντι του μη αιμικού — χωρίς λογαριασμό, χωρίς διαφημίσεις.
Δυνατότητες
-
Ένας στόχος φτιαγμένος για σένα
Ο ημερήσιος στόχος σιδήρου σου ορίζεται από τις οδηγίες του NIH χρησιμοποιώντας το φύλο, την ηλικία και την κατάσταση εγκυμοσύνης σου — όχι έναν γενικό αριθμό.
-
Αιμικός έναντι μη αιμικού, διαχωρισμένοι
Οι δύο μορφές απορροφώνται πολύ διαφορετικά. Το Σίδηρο Tracker διαχωρίζει κάθε καταχώρηση ώστε να βλέπεις τι πραγματικά λαμβάνει το σώμα σου.
-
225 τροφές πλούσιες σε σίδηρο
Μια βάση δεδομένων με δυνατότητα αναζήτησης, χτισμένη γύρω από τις τροφές που πραγματικά αλλάζουν τον αριθμό, ώστε η καταγραφή να διαρκεί δευτερόλεπτα αντί για λεπτά.
-
Φωτογραφία, barcode ή φωνή
Κατέγραψε ένα γεύμα από μια φωτογραφία, σκάναρε μια συσκευασία ή απλά πες τι έφαγες. Το AI κάνει την πρώτη επεξεργασία και εσύ επιβεβαιώνεις πριν αποθηκευτεί οτιδήποτε.
-
Η ημέρα σου με μια ματιά
Ένας καθαρός δακτύλιος προόδου δείχνει πού βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή, με ένα εβδομαδιαίο ημερολόγιο που παρακολουθεί το σερί σου.
-
Δικό σου, στη συσκευή σου
Όλα λειτουργούν τοπικά. Χωρίς λογαριασμούς, χωρίς συλλογή δεδομένων, χωρίς διαφημίσεις — το ημερολόγιο τροφίμων σου παραμένει στο τηλέφωνό σου.
Στιγμιότυπα
Αναζήτησε στη βάση τροφίμων ή χρησιμοποίησε φωτογραφία, barcode ή τη φωνή σου. Το AI συμπληρώνει τις λεπτομέρειες και εσύ ελέγχεις κάθε αποτέλεσμα πριν αποθηκευτεί.
225 τροφές πλούσιες σε σίδηρο, η καθεμία χωρισμένη σε αιμικό και μη αιμικό. Ο αιμικός απορροφάται πολύ πιο εύκολα — η εφαρμογή σου δείχνει ποιος είναι ποιος.
Πώς λειτουργεί
-
Θέσε τον στόχο σου
Απάντησε σε μερικές ερωτήσεις σχετικά με το φύλο, την ηλικία και την κατάσταση εγκυμοσύνης. Η εφαρμογή εφαρμόζει τις οδηγίες του NIH για να ορίσει τον ημερήσιο στόχο σιδήρου σου.
-
Κατέγραψε τι τρως
Αναζήτησε στη βάση δεδομένων ή κατέγραψε ένα γεύμα με φωτογραφία, barcode ή φωνή. Κάθε καταχώρηση δείχνει τον διαχωρισμό σε αιμικό και μη αιμικό σίδηρο.
-
Δες τον δακτύλιο να κλείνει
Το ημερήσιο σύνολό σου ενημερώνεται καθώς προχωράς, το σερί σου χτίζεται στο εβδομαδιαίο ημερολόγιο και τα επιτεύγματα ξεκλειδώνονται καθώς συνεχίζεις να πετυχαίνεις τον στόχο.
Ερωτήσεις
Συχνές ερωτήσεις
Είναι το Σίδηρο Tracker δωρεάν;
Ναι. Η εφαρμογή είναι δωρεάν για λήψη και χρήση, χωρίς διαφημίσεις και χωρίς να απαιτείται λογαριασμός.
Πώς ορίζεται ο ημερήσιος στόχος σιδήρου μου;
Από τις οδηγίες του NIH, προσαρμοσμένος στο φύλο, την ηλικία και την κατάσταση εγκυμοσύνης σου. Οι ανάγκες σε σίδηρο διαφέρουν πολύ μεταξύ αυτών των ομάδων, επομένως ένας ενιαίος αριθμός δεν θα ήταν χρήσιμος.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αιμικού και μη αιμικού σιδήρου;
Ο αιμικός σίδηρος προέρχεται από ζωικές πηγές και απορροφάται πολύ πιο εύκολα από τον οργανισμό. Ο μη αιμικός σίδηρος προέρχεται από φυτά και απορροφάται λιγότερο αποτελεσματικά. Το Σίδηρο Tracker διαχωρίζει κάθε τροφή και στους δύο ώστε να βλέπεις τι πραγματικά λαμβάνεις.
Είναι χρήσιμο αν είμαι vegan ή χορτοφάγος;
Ναι — είναι ένας από τους κύριους λόγους που υπάρχει ο διαχωρισμός αιμικού/μη αιμικού. Αν βασίζεσαι σε φυτικές πηγές, βλέποντας το σύνολο του μη αιμικού σιδήρου ξεχωριστά σου λέει πολλά περισσότερα από έναν ενιαίο αριθμό.
Μπορώ να το χρησιμοποιήσω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ναι. Η κατάσταση εγκυμοσύνης είναι μία από τις εισόδους που χρησιμοποιούνται για τον καθορισμό του ημερήσιου στόχου σου, καθώς οι απαιτήσεις σε σίδηρο αυξάνονται σημαντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πόσες τροφές υπάρχουν στη βάση δεδομένων;
225 τροφές πλούσιες σε σίδηρο, επιλεγμένες επειδή είναι αυτές που επηρεάζουν πραγματικά το ημερήσιο σύνολό σου. Η καθεμία δείχνει την περιεκτικότητά της σε αιμικό και μη αιμικό σίδηρο.
Μπορώ να καταγράψω ένα γεύμα από φωτογραφία;
Ναι. Μπορείς να καταγράψεις από φωτογραφία, σάρωση barcode ή φωνή. Το AI κάνει την πρώτη επεξεργασία και σου δείχνει το αποτέλεσμα για έλεγχο και διόρθωση πριν αποθηκευτεί οτιδήποτε.
Παρακολουθεί το σερί μου;
Ναι. Ένα εβδομαδιαίο ημερολόγιο δείχνει ποιες ημέρες πέτυχες τον στόχο σου και κερδίζεις XP, επίπεδα και 46 επιτεύγματα καθώς διατηρείς τη συνήθεια.
Υπάρχουν προκλήσεις;
Ναι. Οι ημερήσιες, εβδομαδιαίες και μηνιαίες προκλήσεις εναλλάσσονται αυτόματα και έχουν σχεδιαστεί για να σε ωθούν να ποικίλλεις τις πηγές σιδήρου σου αντί να επαναλαμβάνεις το ίδιο γεύμα.
Χρειάζομαι σύνδεση στο διαδίκτυο ή λογαριασμό;
Δεν απαιτείται ποτέ λογαριασμός και τα δεδομένα σου παραμένουν στη συσκευή σου. Η καταγραφή με φωτογραφία, barcode και φωνή μέσω AI χρειάζεται σύνδεση· η αναζήτηση στη βάση τροφίμων και η χειροκίνητη καταγραφή λειτουργούν εκτός σύνδεσης.
Λειτουργεί το Σίδηρο Tracker σε iPad;
Ναι. Λειτουργεί τόσο σε iPhone όσο και σε iPad.
Μπορεί να διαγνώσει έλλειψη σιδήρου ή αναιμία;
Όχι. Το Σίδηρο Tracker καταγράφει τι τρως — δεν είναι ιατρική συσκευή και δεν μετρά τα επίπεδα του αίματός σου. Χρησιμοποίησέ το παράλληλα με τις συμβουλές του γιατρού σου και τις αιματολογικές εξετάσεις, όχι αντί για αυτές.
Μάθε ακριβώς πού βρίσκεται ο σίδηρός σου.
Κατέβασε το Σίδηρο Tracker και πέτυχε τον ημερήσιο στόχο σου χωρίς μαντεψιές.
