Εφαρμογή ιστού · Δωρεάν δοκιμή 7 ημερών
Η απόλυτη εφαρμογή παρακολούθησης σιδήρου το 2026
Σίδηρο Tracker: Φερριτίνη είναι ο απλός τρόπος να πετύχεις τον Ημερήσιο Στόχο σιδήρου σου και να ξαναχτίσεις τα επίπεδά σου. Βάλε στόχο σύμφωνα με τις οδηγίες των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ, κατέγραψε 225 τροφές πλούσιες σε σίδηρο και δες τον αιμικό και τον μη αιμικό σίδηρο με μια ματιά — χωρίς διαφημίσεις και με δωρεάν δοκιμή 7 ημερών.
Δυνατότητες
-
Ένας στόχος φτιαγμένος για σένα
Ο Ημερήσιος Στόχος σιδήρου σου ορίζεται από τις οδηγίες των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ, με βάση το φύλο, την ηλικία και την κατάσταση εγκυμοσύνης — όχι έναν γενικό αριθμό.
-
Αιμικός και μη αιμικός, ξεχωριστά
Οι δύο μορφές απορροφώνται πολύ διαφορετικά. Το Σίδηρο Tracker χωρίζει κάθε καταχώριση, ώστε να βλέπεις τι πραγματικά προσλαμβάνει το σώμα σου.
-
225 τροφές πλούσιες σε σίδηρο
Μια βάση τροφών με αναζήτηση, εστιασμένη σε όσα επηρεάζουν πραγματικά τον αριθμό, ώστε η καταγραφή να διαρκεί δευτερόλεπτα και όχι λεπτά.
-
Φωτογραφία, γραμμωτός κώδικας ή φωνή
Κατέγραψε ένα γεύμα από φωτογραφία, σκάναρε μια συσκευασία ή απλώς πες τι έφαγες. Η τεχνητή νοημοσύνη κάνει την πρώτη εκτίμηση και επιβεβαιώνεις πριν αποθηκευτεί οτιδήποτε.
-
Η ημέρα σου με μια ματιά
Ένας καθαρός δακτύλιος Προόδου δείχνει πού βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή, ενώ ένα εβδομαδιαίο ημερολόγιο παρακολουθεί το σερί πίσω από αυτόν.
-
Δικά σου, στη συσκευή σου
Το ημερολόγιο τροφών σου αποθηκεύεται στον περιηγητή σου, χωρίς διαφημίσεις. Συνδέεσαι μόνο για το Pro και για συγχρονισμό των δεδομένων σου μεταξύ συσκευών.
Στιγμιότυπα
Αναζήτησε στη βάση τροφών ή χρησιμοποίησε φωτογραφία, γραμμωτό κώδικα ή τη φωνή σου. Η τεχνητή νοημοσύνη συμπληρώνει τις λεπτομέρειες και ελέγχεις κάθε αποτέλεσμα πριν αποθηκευτεί.
225 τροφές πλούσιες σε σίδηρο, καθεμία χωρισμένη σε αιμικό και μη αιμικό. Ο αιμικός απορροφάται πολύ πιο εύκολα — η εφαρμογή σου δείχνει ποιος είναι ποιος.
Πώς λειτουργεί
-
Βάλε τον στόχο σου
Απάντησε σε μερικές ερωτήσεις για το φύλο, την ηλικία και την κατάσταση εγκυμοσύνης. Η εφαρμογή εφαρμόζει τις οδηγίες των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ για να ορίσει τον Ημερήσιο Στόχο σιδήρου σου.
-
Κατέγραψε ό,τι τρως
Αναζήτησε στη βάση ή κατέγραψε ένα γεύμα με φωτογραφία, γραμμωτό κώδικα ή φωνή. Κάθε καταχώριση δείχνει την αναλογία αιμικού και μη αιμικού σιδήρου.
-
Δες τον δακτύλιο να κλείνει
Το ημερήσιο σύνολό σου ενημερώνεται καθώς προχωράς, το σερί σου μεγαλώνει στο εβδομαδιαίο ημερολόγιο και ξεκλειδώνεις Επιτεύγματα καθώς πετυχαίνεις τον στόχο.
Ερωτήσεις
Συχνές ερωτήσεις
Είναι δωρεάν το Σίδηρο Tracker;
Μπορείς να ανοίξεις το Σίδηρο Tracker και να περιηγηθείς δωρεάν, χωρίς λογαριασμό. Η καταγραφή και όλες οι λειτουργίες χρειάζονται Pro: ένα μηνιαίο πρόγραμμα που ξεκινά με δωρεάν δοκιμή 7 ημερών ή μια εφάπαξ αγορά εφ’ όρου ζωής. Δεν υπάρχουν διαφημίσεις.
Πώς ορίζεται ο Ημερήσιος Στόχος σιδήρου μου;
Με βάση τις οδηγίες των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ, προσαρμοσμένες στο φύλο, την ηλικία και την κατάσταση εγκυμοσύνης σου. Οι ανάγκες σε σίδηρο διαφέρουν πολύ μεταξύ αυτών των ομάδων, επομένως ένας ενιαίος αριθμός δεν θα ήταν χρήσιμος.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στον αιμικό και τον μη αιμικό σίδηρο;
Ο αιμικός σίδηρος προέρχεται από ζωικές πηγές και απορροφάται πολύ πιο εύκολα από το σώμα. Ο μη αιμικός προέρχεται από φυτά και απορροφάται λιγότερο αποτελεσματικά. Το Σίδηρο Tracker χωρίζει κάθε τροφή και στις δύο μορφές, ώστε να βλέπεις τι πραγματικά λαμβάνεις.
Είναι χρήσιμο αν είμαι vegan ή vegetarian;
Ναι — αυτός είναι ένας από τους βασικούς λόγους ύπαρξης του διαχωρισμού αιμικού και μη αιμικού σιδήρου. Αν βασίζεσαι σε φυτικές πηγές, το να βλέπεις ξεχωριστά το σύνολο του μη αιμικού σιδήρου σου λέει πολύ περισσότερα από έναν ενιαίο συνολικό αριθμό.
Μπορώ να το χρησιμοποιώ κατά την εγκυμοσύνη;
Ναι. Η κατάσταση εγκυμοσύνης είναι ένα από τα στοιχεία που χρησιμοποιούνται για τον ορισμό του Ημερήσιου Στόχου σου, καθώς οι ανάγκες σε σίδηρο αυξάνονται σημαντικά κατά την εγκυμοσύνη.
Πόσες τροφές περιλαμβάνει η βάση;
225 τροφές πλούσιες σε σίδηρο, επιλεγμένες επειδή επηρεάζουν πραγματικά το ημερήσιο σύνολό σου. Για καθεμία εμφανίζεται η περιεκτικότητα σε αιμικό και μη αιμικό σίδηρο.
Μπορώ να καταγράψω ένα γεύμα από φωτογραφία;
Ναι. Μπορείς να καταγράψεις από φωτογραφία, σάρωση γραμμωτού κώδικα ή με τη φωνή σου. Η τεχνητή νοημοσύνη κάνει την πρώτη εκτίμηση και σου δείχνει το αποτέλεσμα για έλεγχο και διόρθωση πριν αποθηκευτεί οτιδήποτε.
Παρακολουθεί το σερί μου;
Ναι. Ένα εβδομαδιαίο ημερολόγιο δείχνει ποιες ημέρες πέτυχες τον στόχο σου και κερδίζεις πόντους εμπειρίας, επίπεδα και 46 Επιτεύγματα καθώς διατηρείς τη συνήθεια.
Υπάρχουν Προκλήσεις;
Ναι. Οι ημερήσιες, εβδομαδιαίες και μηνιαίες Προκλήσεις εναλλάσσονται αυτόματα και έχουν σχεδιαστεί για να σε ενθαρρύνουν να διαφοροποιείς τις πηγές σιδήρου σου αντί να επαναλαμβάνεις το ίδιο γεύμα.
Χρειάζομαι σύνδεση στο διαδίκτυο ή λογαριασμό;
Μπορείς να ανοίξεις την εφαρμογή και να περιηγηθείς χωρίς λογαριασμό, ενώ το ημερολόγιό σου αποθηκεύεται στον περιηγητή σου. Η σύνδεση απαιτείται μόνο για το Pro και για συγχρονισμό μεταξύ συσκευών. Η καταγραφή με φωτογραφία, γραμμωτό κώδικα και φωνή μέσω τεχνητής νοημοσύνης χρειάζεται σύνδεση.
Σε ποιες συσκευές λειτουργεί το Σίδηρο Tracker;
Σε κάθε σύγχρονο περιηγητή — iPhone, Android, iPad, Mac ή PC. Σε κινητό μπορείς να το προσθέσεις στην αρχική οθόνη και να το ανοίγεις σαν εφαρμογή.
Μπορεί να διαγνώσει έλλειψη σιδήρου ή αναιμία;
Όχι. Το Σίδηρο Tracker καταγράφει τι τρως — δεν είναι ιατρική συσκευή και δεν μετρά τα επίπεδα στο αίμα σου. Χρησιμοποίησέ το μαζί με τις συμβουλές του γιατρού σου και τις εξετάσεις αίματος, όχι αντί για αυτά.
Μάθε ακριβώς πού βρίσκονται τα επίπεδα σιδήρου σου.
Άνοιξε το Σίδηρο Tracker και πέτυχε τον Ημερήσιο Στόχο σου χωρίς εικασίες.
