iPhone i iPad · Za darmo
Najlepszy tracker żelaza w 2026 roku
Żelazo Tracker: Ferrytyna to darmowy sposób, aby osiągnąć swój dzienny cel żelaza i odbudować poziom. Ustal cel na podstawie wytycznych NIH, loguj z 225 produktów bogatych w żelazo i od razu zobacz podział na żelazo hemowe i niehemowe — bez konta, bez reklam.
Funkcje
-
Cel stworzony dla Ciebie
Twój dzienny cel żelaza jest ustalany na podstawie wytycznych NIH z uwzględnieniem płci, wieku i ciąży — nie jest to ogólna liczba.
-
Podział na żelazo hemowe i niehemowe
Obie formy wchłaniają się bardzo różnie. Żelazo Tracker rozdziela każdy wpis, dzięki czemu widzisz, co faktycznie przyswaja Twój organizm.
-
225 produktów bogatych w żelazo
Przeszukiwalna baza stworzona z produktów, które naprawdę robią różnicę, więc rejestracja zajmuje sekundy, a nie minuty.
-
Zdjęcie, kod kreskowy lub głos
Zarejestruj posiłek ze zdjęcia, zeskanuj opakowanie lub po prostu powiedz, co zjadłeś. AI wykonuje pierwsze rozpoznanie, a Ty potwierdzasz przed zapisaniem.
-
Twój dzień na pierwszy rzut oka
Przejrzysty pierścień postępu pokazuje, gdzie jesteś teraz, a kalendarz tygodniowy śledzi Twoją passę.
-
Twoje, na Twoim urządzeniu
Wszystko działa lokalnie. Bez kont, zbierania danych i reklam — Twój dziennik posiłków zostaje na Twoim telefonie.
Zrzuty ekranu
Przeszukaj bazę produktów lub użyj zdjęcia, kodu kreskowego albo głosu. AI wypełnia szczegóły, a Ty sprawdzasz każdy wynik przed zapisaniem.
225 produktów bogatych w żelazo, każdy z podziałem na hemowe i niehemowe. Żelazo hemowe wchłania się znacznie łatwiej — aplikacja pokazuje, które jest które.
Jak to działa
-
Ustal swój cel
Odpowiedz na kilka pytań dotyczących płci, wieku i ciąży. Aplikacja stosuje wytyczne NIH, aby ustalić Twój dzienny cel żelaza.
-
Rejestruj, co jesz
Przeszukaj bazę lub zarejestruj posiłek ze zdjęcia, kodu kreskowego lub głosu. Każdy wpis pokazuje podział na żelazo hemowe i niehemowe.
-
Obserwuj, jak pierścień się zamyka
Twoja dzienna suma aktualizuje się na bieżąco, Twoja passa rośnie w kalendarzu tygodniowym, a osiągnięcia odblokowują się, gdy nadal osiągasz cel.
FAQ
Najczęstsze pytania
Czy Żelazo Tracker jest darmowy?
Tak. Aplikacja jest darmowa do pobrania i użytkowania, bez reklam i konieczności zakładania konta.
Jak ustalany jest mój dzienny cel żelaza?
Na podstawie wytycznych NIH, dostosowany do Twojej płci, wieku i ciąży. Zapotrzebowanie na żelazo bardzo się różni między tymi grupami, więc jedna liczba nie byłaby przydatna.
Jaka jest różnica między żelazem hemowym a niehemowym?
Żelazo hemowe pochodzi ze źródeł zwierzęcych i jest znacznie lepiej przyswajalne przez organizm. Żelazo niehemowe pochodzi z roślin i wchłania się mniej efektywnie. Żelazo Tracker rozdziela każdy produkt na obie formy, dzięki czemu widzisz, co faktycznie otrzymujesz.
Czy jest to przydatne dla wegan i wegetarian?
Tak — to jeden z głównych powodów istnienia podziału na hemowe i niehemowe. Jeśli polegasz na źródłach roślinnych, widok osobnej sumy żelaza niehemowego mówi Ci znacznie więcej niż pojedyncza liczba łączna.
Czy mogę używać w czasie ciąży?
Tak. Stan ciąży jest jednym z danych używanych do ustalenia dziennego celu, ponieważ zapotrzebowanie na żelazo znacznie wzrasta w ciąży.
Ile produktów jest w bazie?
225 produktów bogatych w żelazo, wybranych dlatego, że to one faktycznie wpływają na Twoją dzienną sumę. Każdy pokazuje zawartość żelaza hemowego i niehemowego.
Czy mogę zarejestrować posiłek ze zdjęcia?
Tak. Możesz rejestrować ze zdjęcia, skanu kodu kreskowego lub głosu. AI wykonuje pierwsze rozpoznanie i pokazuje wynik do sprawdzenia i poprawienia przed zapisaniem.
Czy śledzi moją passę?
Tak. Kalendarz tygodniowy pokazuje dni, w których osiągnąłeś cel, a Ty zdobywasz XP, poziomy i 46 osiągnięć, kontynuując ten nawyk.
Czy są wyzwania?
Tak. Codzienne, tygodniowe i miesięczne wyzwania zmieniają się automatycznie i są zaprojektowane tak, aby zachęcić Cię do urozmaicania źródeł żelaza, zamiast powtarzania tego samego posiłku.
Czy potrzebuję połączenia z internetem lub konta?
Konto nigdy nie jest wymagane, a Twoje dane pozostają na urządzeniu. Rejestracja ze zdjęcia, kodu kreskowego i głosu z użyciem AI wymaga połączenia; przeszukiwanie bazy i ręczna rejestracja działają offline.
Czy Żelazo Tracker działa na iPadzie?
Tak. Działa zarówno na iPhone, jak i na iPadzie.
Czy może diagnozować niedobór żelaza lub anemię?
Nie. Żelazo Tracker rejestruje to, co jesz — nie jest urządzeniem medycznym i nie mierzy poziomu we krwi. Używaj go razem z zaleceniami lekarza i badaniami krwi, a nie zamiast nich.
Wiedz dokładnie, gdzie jesteś z żelazem.
Pobierz Żelazo Tracker i osiągaj swój dzienny cel bez zgadywania.
