La aplicación definitiva para controlar el hierro en 2026

Puedes abrir Hierro Tracker y explorar la aplicación sin pagar y sin cuenta. Para registrar alimentos y acceder a todas las funciones necesitas Pro: un plan mensual que empieza con una prueba gratis de 7 días o una compra única de por vida. No hay anuncios.

Se establece a partir de las recomendaciones del NIH y se adapta a tu sexo, edad y situación de embarazo. Las necesidades de hierro varían mucho entre estos grupos, así que un único número no sería útil.

El hierro hemo procede de alimentos de origen animal y el cuerpo lo absorbe con mucha más facilidad. El hierro no hemo procede de plantas y se absorbe de forma menos eficiente. Hierro Tracker separa ambos tipos en cada alimento para que veas cuánto estás consumiendo realmente.

Sí: esa es una de las razones principales por las que existe la separación entre hierro hemo y no hemo. Si dependes de fuentes vegetales, ver tu total de hierro no hemo por separado te informa mucho mejor que una única cifra combinada.

Sí. La situación de embarazo es uno de los datos que se utilizan para establecer tu meta diaria, ya que las necesidades de hierro aumentan considerablemente durante el embarazo.

Hay 225 alimentos ricos en hierro, seleccionados porque son los que realmente influyen en tu total diario. Cada uno muestra su contenido de hierro hemo y no hemo.

Sí. Puedes registrar una comida mediante una foto, un código de barras o tu voz. La IA hace una primera lectura y te muestra el resultado para que lo revises y corrijas antes de guardar nada.

Sí. Un calendario semanal muestra los días en los que alcanzaste tu meta, y ganas experiencia, subes de nivel y desbloqueas 46 Logros mientras mantienes el hábito.

Sí. Los Retos diarios, semanales y mensuales van cambiando automáticamente y están pensados para animarte a variar tus fuentes de hierro en lugar de repetir siempre la misma comida.

Puedes abrir la aplicación y explorarla sin cuenta, y tus registros se guardan en el navegador. Solo necesitas iniciar sesión para usar Pro y sincronizar tus datos entre dispositivos. El registro mediante foto, código de barras y voz con IA requiere conexión.

En cualquier navegador moderno, tanto en iPhone como en teléfonos Android, iPad, Mac u ordenador. En el teléfono puedes añadirla a la pantalla de inicio y abrirla como una aplicación.

No. Hierro Tracker registra lo que comes; no es un dispositivo médico ni mide tus niveles en sangre. Úsalo junto con las indicaciones de tu médico y tus análisis, nunca como sustituto.