iPhone i iPad · Besplatno
Ultimativna aplikacija za praćenje željeza u 2026.
Željezo Tracker: Feritin je besplatan način da ostvarite svoj dnevni cilj željeza i obnovite svoje razine. Postavite cilj prema NIH smjernicama, bilježite iz 225 namirnica bogatih željezom i vidite heme vs ne-heme na prvi pogled — bez računa, bez oglasa.
Značajke
-
Cilj napravljen za tebe
Tvoj dnevni cilj željeza postavljen je prema NIH smjernicama koristeći tvoj spol, dob i status trudnoće — a ne generički broj.
-
Heme i ne-heme, odvojeno
Dva oblika se vrlo različito apsorbiraju. Željezo Tracker dijeli svaki unos kako bi mogao vidjeti što tvoje tijelo zapravo prima.
-
225 namirnica bogatih željezom
Pretraživa baza izgrađena oko namirnica koje stvarno pomiču brojku, tako da bilježenje traje sekunde, a ne minute.
-
Fotografija, barkod ili glas
Zabilježi obrok iz fotografije, skeniraj pakiranje ili jednostavno reci što si pojeo. UI obavi prvi prolaz, a ti potvrđuješ prije nego što se išta spremi.
-
Tvoj dan na prvi pogled
Čist prsten napretka pokazuje gdje si sada, s tjednim kalendarom koji prati niz iza toga.
-
Tvoje, na tvom uređaju
Sve radi lokalno. Nema računa, nema prikupljanja podataka, nema oglasa — tvoj dnevnik hrane ostaje na tvom telefonu.
Snimke zaslona
Pretraži bazu hrane ili upotrijebi fotografiju, barkod ili svoj glas. UI ispunjava detalje, a ti pregledavaš svaki rezultat prije spremanja.
225 namirnica bogatih željezom, svaka podijeljena na heme i ne-heme. Heme se puno lakše apsorbira — aplikacija ti pokazuje koje je koje.
Kako radi
-
Postavi svoj cilj
Odgovori na nekoliko pitanja o spolu, dobi i statusu trudnoće. Aplikacija primjenjuje NIH smjernice za postavljanje tvog dnevnog cilja željeza.
-
Bilježi što jedeš
Pretraži bazu ili zabilježi obrok fotografijom, barkodom ili glasom. Svaki unos prikazuje svoj heme i ne-heme udio.
-
Gledaj kako se prsten zatvara
Tvoj dnevni ukupni unos se ažurira kako napreduješ, niz se gradi na tjednom kalendaru, a postignuća se otključavaju dok nastavljaš postizati cilj.
Pitanja
Često postavljana pitanja
Je li Željezo Tracker besplatan?
Da. Aplikacija je besplatna za preuzimanje i korištenje, bez oglasa i bez potrebe za računom.
Kako se postavlja moj dnevni cilj željeza?
Prema NIH smjernicama, prilagođeno tvom spolu, dobi i statusu trudnoće. Potrebe za željezom se jako razlikuju među tim skupinama, tako da jedan broj ne bi bio koristan.
Koja je razlika između heme i ne-heme željeza?
Heme željezo dolazi iz životinjskih izvora i tijelo ga puno lakše apsorbira. Ne-heme željezo dolazi iz biljaka i apsorbira se manje učinkovito. Željezo Tracker dijeli svaku namirnicu na oboje kako bi mogao vidjeti što zapravo unosiš.
Je li ovo korisno ako sam vegan ili vegetarijanac?
Da — to je jedan od glavnih razloga zašto postoji podjela na heme/ne-heme. Ako se oslanjaš na biljne izvore, odvojeno praćenje ukupnog ne-heme unosa govori ti puno više od jednog kombiniranog broja.
Mogu li ga koristiti tijekom trudnoće?
Da. Status trudnoće je jedan od ulaza koji se koriste za postavljanje tvog dnevnog cilja, budući da potrebe za željezom značajno rastu tijekom trudnoće.
Koliko namirnica ima u bazi?
225 namirnica bogatih željezom, odabranih jer su one koje stvarno utječu na tvoj dnevni ukupni unos. Svaka prikazuje svoj heme i ne-heme sadržaj.
Mogu li zabilježiti obrok iz fotografije?
Da. Možeš bilježiti iz fotografije, skeniranja barkoda ili svojim glasom. UI obavi prvi prolaz i pokaže ti rezultat na pregled i ispravak prije nego što se išta spremi.
Prati li moj niz?
Da. Tjedni kalendar prikazuje koje si dane ostvario cilj, a zarađuješ iskustvene bodove, razine i 46 postignuća dok nastavljaš s navikom.
Postoje li izazovi?
Da. Dnevni, tjedni i mjesečni izazovi se izmjenjuju samostalno, a osmišljeni su kako bi te potaknuli da mijenjaš izvore željeza, a ne samo ponavljaš iste obroke.
Trebam li internetsku vezu ili račun?
Račun nikada nije potreban i tvoji podaci ostaju na uređaju. Bilježenje putem fotografije, barkoda i glasa pomoću UI zahtijeva vezu; pretraživanje baze hrane i ručno bilježenje rade izvan mreže.
Radi li Željezo Tracker na iPadu?
Da. Radi na iPhoneu i iPadu.
Može li dijagnosticirati nedostatak željeza ili anemiju?
Ne. Željezo Tracker bilježi što jedeš — nije medicinski uređaj i ne mjeri razine u krvi. Koristi ga uz savjet liječnika i krvne pretrage, a ne umjesto njih.
Znaj točno kako stojiš s željezom.
Preuzmi Željezo Tracker i ostvari svoj dnevni cilj bez nagađanja.
