Verkkosovellus · Maksuton 7 päivän kokeilujakso
Vuoden 2026 täydellinen rautaseuranta
Rautaseuranta: Ferritiini on helppo tapa saavuttaa päivittäinen rautatavoitteesi ja nostaa rautatasojasi. Aseta tavoite NIH-ohjeiden perusteella, kirjaa ruokia 225 rautapitoisen vaihtoehdon joukosta ja näe hemi- ja ei-hemirauta yhdellä silmäyksellä — ilman mainoksia ja 7 päivän maksuttomalla kokeilulla.
Ominaisuudet
-
Sinulle määritetty tavoite
Päivittäinen rautatavoitteesi perustuu NIH-ohjeisiin sekä sukupuoleesi, ikääsi ja raskaustilanteeseesi — ei yleiseen vakioarvoon.
-
Hemi- ja ei-hemirauta erikseen
Nämä kaksi muotoa imeytyvät hyvin eri tavoin. Rautaseuranta erottelee jokaisen merkinnän, jotta näet, kuinka paljon kehosi todella saa rautaa.
-
225 rautapitoista ruokaa
Haettava tietokanta keskittyy ruokiin, joilla on oikeasti merkitystä kokonaismäärällesi, joten kirjaaminen vie minuuttien sijaan sekunteja.
-
Kuva, viivakoodi tai puhe
Kirjaa ateria kuvasta, skannaa pakkaus tai kerro vain, mitä söit. Tekoäly tekee ensimmäisen tulkinnan, ja vahvistat tiedot ennen tallennusta.
-
Päiväsi yhdellä silmäyksellä
Selkeä edistymisrengas näyttää tilanteesi juuri nyt, ja viikoittainen kalenteri seuraa sen taustalla kertyvää putkea.
-
Omat tietosi omalla laitteellasi
Ruokapäiväkirjasi tallennetaan selaimeesi ilman mainoksia. Kirjaudut sisään vain Pron käyttöä ja tietojen synkronointia varten.
Kuvakaappaukset
Hae ruoka tietokannasta tai käytä kuvaa, viivakoodia tai puhetta. Tekoäly täydentää tiedot, ja tarkistat jokaisen tuloksen ennen tallennusta.
225 rautapitoista ruokaa, joista jokainen on jaoteltu hemi- ja ei-hemirautaan. Hemirauta imeytyy huomattavasti paremmin — sovellus näyttää, kumpaa saat.
Näin se toimii
-
Aseta tavoitteesi
Vastaa muutamaan kysymykseen sukupuolestasi, iästäsi ja raskaustilanteestasi. Sovellus määrittää päivittäisen rautatavoitteesi NIH-ohjeiden perusteella.
-
Kirjaa syömäsi ruoat
Hae ruoka tietokannasta tai kirjaa ateria kuvalla, viivakoodilla tai puheella. Jokaisessa merkinnässä näkyy hemi- ja ei-hemiraudan jakauma.
-
Seuraa renkaan täyttymistä
Päivän kokonaismäärä päivittyy edetessäsi, putkesi kasvaa viikoittaisessa kalenterissa ja saavutuksia avautuu, kun saavutat tavoitteesi yhä uudelleen.
UKK
Usein kysytyt kysymykset
Onko Rautaseuranta maksuton?
Voit avata Rautaseurannan ja tutustua siihen maksutta ilman tiliä. Kirjaaminen ja kaikki ominaisuudet vaativat Pron: kuukausitilauksen, joka alkaa 7 päivän maksuttomalla kokeilulla, tai kertamaksullisen elinikäisen käyttöoikeuden. Sovelluksessa ei ole mainoksia.
Miten päivittäinen rautatavoitteeni määritetään?
Tavoite perustuu NIH-ohjeisiin, ja sitä mukautetaan sukupuolesi, ikäsi ja raskaustilanteesi mukaan. Raudantarve vaihtelee näiden ryhmien välillä paljon, joten yksi yleinen luku ei olisi hyödyllinen.
Mitä eroa on hemi- ja ei-hemiraudalla?
Hemirauta on peräisin eläinperäisistä lähteistä, ja keho imee sitä huomattavasti tehokkaammin. Ei-hemirauta on peräisin kasveista, ja sen imeytyminen on heikompaa. Rautaseuranta erottelee jokaisen ruoan molempiin, jotta näet todellisen saantisi.
Onko tästä hyötyä vegaanille tai kasvissyöjälle?
Kyllä — se on yksi tärkeimmistä syistä hemi- ja ei-hemiraudan erotteluun. Jos saat rautasi pääasiassa kasvilähteistä, erillinen ei-hemiraudan kokonaismäärä kertoo tilanteestasi paljon enemmän kuin yksi yhdistetty luku.
Voinko käyttää sitä raskauden aikana?
Kyllä. Raskaustilanne on yksi päivittäisen tavoitteen määrittämiseen käytettävistä tiedoista, sillä raudantarve kasvaa raskauden aikana merkittävästi.
Kuinka monta ruokaa tietokannassa on?
Tietokannassa on 225 rautapitoista ruokaa, jotka on valittu niiden päivittäiseen kokonaismäärään vaikuttavan merkityksen perusteella. Jokaisesta näkyy hemi- ja ei-hemiraudan määrä.
Voinko kirjata aterian kuvasta?
Kyllä. Voit kirjata aterian kuvasta, viivakoodin avulla tai puhumalla. Tekoäly tekee ensimmäisen tulkinnan ja näyttää tuloksen tarkistettavaksi ja korjattavaksi ennen tallennusta.
Seuraako se putkeani?
Kyllä. Viikoittainen kalenteri näyttää päivät, jolloin saavutit tavoitteesi, ja saat kokemuspisteitä, tasoja sekä 46 saavutusta, kun jatkat tapasi ylläpitämistä.
Onko sovelluksessa haasteita?
Kyllä. Päivittäiset, viikoittaiset ja kuukausittaiset haasteet vaihtuvat automaattisesti. Niiden tarkoitus on kannustaa monipuolistamaan raudan lähteitä saman aterian toistamisen sijaan.
Tarvitsenko internetyhteyden tai tilin?
Voit avata sovelluksen ja tutustua siihen ilman tiliä, ja ruokapäiväkirjasi tallennetaan selaimeesi. Sisäänkirjautumista tarvitaan vain Pron käyttöön ja tietojen synkronointiin laitteiden välillä. Tekoälyyn perustuva kuva-, viivakoodi- ja puhekirjaaminen vaatii internetyhteyden.
Millä laitteilla Rautaseuranta toimii?
Kaikilla nykyaikaisilla selaimilla iPhonessa, Android-puhelimessa, iPadissa, Macissa tai PC:ssä. Puhelimessa voit lisätä sen kotinäyttöön ja avata sen sovelluksen tavoin.
Voiko se diagnosoida raudanpuutteen tai anemian?
Ei. Rautaseuranta kirjaa, mitä syöt — se ei ole lääkinnällinen laite eikä mittaa veresi rautapitoisuutta. Käytä sitä lääkärin ohjeiden ja verikokeiden tukena, älä niiden sijaan.
Tiedä tarkalleen, missä rautatasosi menevät.
Avaa Rautaseuranta ja saavuta päivittäinen tavoitteesi ilman arvailua.
